腰痛ニキおる?

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法

1 名無しさん@おーぷん ID: kPy

小学校の頃部活で酷使してからずっと痛いんやけど治し方とかあるんやろか

3 名無しさん@おーぷん ID:oWD

ワイはヘルニアやらかしたで
ビニールハウスと運搬車に挟まれてしもたんや

5 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>3
ヒエッ
考えただけでもこわE

7 名無しさん@おーぷん ID:h43

ワイはこの前ギックリやったわ
十日間動けないほどの重症や

8 名無しさん@おーぷん ID:X3i

ヘルニアってくしゃみの衝撃でも気絶するってマ?

9 名無しさん@おーぷん ID:DBm

>>8
気絶できたらええなw

10 名無しさん@おーぷん ID:PA1

椎間板ヘルニアで死んだわ

12 名無しさん@おーぷん ID: kPy

ヘルニアニキ多いんやな

13 名無しさん@おーぷん ID:G9E

痛みの原因は病院でみてもろたか?
骨とか筋ならちゃんとした治療うけたほうがええで

15 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>13
病院行ったほうがええか
スポーツしてた時は整骨院とか行ってたんやけど辞めてからは放置してたわ

17 名無しさん@おーぷん ID:G9E

>>15
原因の特定が最優先やね
できればスポーツクリニックみたいな運動してる人見慣れてる所がええで

19 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>17
サンガツ・・
近いうちに行ってみる

14 名無しさん@おーぷん ID:G9E

病院のレントゲンとかで何も異常ないって言われたら
多分筋肉が深いところで凝り固まってるで

16 名無しさん@おーぷん ID:G9E

一応かみ合わせとかで遠い所に異常が出る場合もあるけど

18 名無しさん@おーぷん ID:oWD

農家は腰にくるんやで
今の時期なんかもうぶっ壊れそうや

23 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>18
農家とかどうやっても腰使うから絶対きついやろ

26 名無しさん@おーぷん ID:oWD

>>23
何するにしても腰酷使するからなあ…
イッチもやってみるとええで

20 名無しさん@おーぷん ID:DBm

別に腰椎にも筋肉にも異常ないやで言われたらペイン通うとええわ

21 名無しさん@おーぷん ID:G9E

ちなみにイッチはどんな風に痛むんや?
痛みの感じとどんな時になるか

25 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>21
椅子座ってPCいじってるとすぐ痛くなる
あと重いもの持つとめっちゃくるな
なんやろな、鈍痛というかギシギシみたいな

32 名無しさん@おーぷん ID:G9E

>>25
それは筋肉が凝り固まってる証拠やで
ストレッチを1〜2分続けると効果あるで










ってこんな素人判断を参考にしてたら痛み悪化するでさっさと病院いくんやで

44 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>32
せやな
どっちしろ病院行くか

24 名無しさん@おーぷん ID:G9E

筋肉が凝り固まってる(原因が姿勢)場合やと
http://mylife.2chblog.jp/archives/19167896.html
これ参考になるで

30 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>24
そういえば姿勢は昔から悪いな
いい姿勢維持するの辛いんや・・・

27 名無しさん@おーぷん ID:U9T

昔やっとったエーザイのCMで宮沢りえか誰かが寝転がって腰ひねって鳴らしてたのマネ
それ以降鳴らさずにはおれんくなった
んで大学時代バイトで腰酷使からの休憩中遠心力に任せて思っくそ腰鳴らしてたら数年後から腰痛

エーザイほんま許さん

42 名無しさん@おーぷん ID:G9E

>>27
鳴らすように急激に負荷かけるんは悪化するで
伸ばすのを長めに続けるとええで

これは肩ゴリゴリならすのもNGや
すぐ痛くなる

28 名無しさん@おーぷん ID:G9E

普段の仕事デスクワークとか
家で2chやってる時数時間座りっぱなしとかやと凝り固まってる可能性あるでな

38 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>28
普段はどっちかというと力仕事や
帰ってきたらずっとPC前やけど

46 名無しさん@おーぷん ID:G9E

>>38
重いもの持ち上げたりするときに腰に負担かかるで
負担の掛からない持ち上げ方とかあるから調べてどうぞ

31 名無しさん@おーぷん ID:J6B

コルセットは必須装備だから多少高い市販品か整形外科でオーダーするのもおススメやぞ

43 名無しさん@おーぷん ID:J6B

あと腰が痛いように見えてトリガーポイントが尻の筋肉だったりするから尻ほぐすのもありやで

45 名無しさん@おーぷん ID:U9T

指鳴らしと一緒でさ、1回鳴らし始めたら鳴らさんと固まって違和感はんぱなくなるんやけど・・・

分かるやつおらんの?

49 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>45
踏ん張るポーズから始まるやつやろ
分かるんやけど不器用なのか何故か腰に響く

50 名無しさん@おーぷん ID:U9T

>>49
悪いってのは分かってるんやけどやらずに我慢してるとそれがもう痛みに変わってくるんや
で、鳴らすとちょっと楽になるからやらずにはおれん

51 名無しさん@おーぷん ID:G9E

>>50
鳴らした後伸ばせ
最低1分な

53 名無しさん@おーぷん ID:U9T

>>51
1分伸ばすって結構やな
まぁそれぐらいならやらなあかんけど

60 名無しさん@おーぷん ID:G9E

>>53
んで1日2〜3回ぐらいに抑えて
1ヶ月ぐらい続けてみ
決して無理に伸ばしたらアカンで
いた気持ちいい程度で

54 名無しさん@おーぷん ID:U9T

バランスボールに腰のっけて上半身と足ダラーンも好きやけどあれもやりすぎるとあかんのやろなぁ

55 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>54
長時間うつ伏せすらアカンらしいし多分やばいやろうな

56 名無しさん@おーぷん ID:80K

寝起きに腰が痛くなること多かったから布団の下に雑誌を入れて腰が少し浮くようにしたら楽になったで

62 名無しさん@おーぷん ID:G9E

仰向けに寝る時膝立てて寝ると腰への負担少なくなるぞって
接骨院の先生が教えてくれたわ
腹筋の時と同じ要領や
立てたまま寝るの辛いから膝下に丸めた布団とか置くとええで

63 名無しさん@おーぷん ID: kPy

>>62
いい事聞いたわサンガツ

64 名無しさん@おーぷん ID:J6B

あと整形外科の先生は大量に欲しいと言えばかなりのコスパで鎮痛剤を望む形で処方してくれるから早い方がええぞ

67 名無しさん@おーぷん ID:rQz

中々参考になるンゴねぇ...

69 名無しさん@おーぷん ID:iIZ

高いコルセット何か必要ないよ。
薬局とかに売ってる幅15〜20?位のゴムのベルトを骨盤に巻き付けると随分楽だよ。
脱着も楽だし。
私もヘルニアもち。
ひどいときは坐骨神経痛で一歩も歩けなくなる時がある。

71 名無しさん@おーぷん ID:kSM

傷みがあるときは何やってもダメ
寝ろ、おさまるまで1か月でも3か月でも寝続けろ
(食事風呂散歩くらいはして下さい)

傷みが出る動きはするな

73 名無しさん@おーぷん ID:kSM

早期自覚早期養生が一番
限界を感じるほどの痛みを誤魔化し誤魔化しやった場合
3か月無理をしたら3年、半年我慢したら5年痛みが残る


10年経てば治るよ

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1526491394/
腰痛ニキおる?

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