2年半かけて29kg減量した女だけど気づいたことがある

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

1 名無しさん@おーぷん ID: K7t


デブだった時は普通の量しか食べてないつもりだったけど
全然動いてない上に余裕でカロリーとりすぎてたわ

太りやすい体質なんだろうと勘違いしてたことに今更気づいたよ
太りやすい体質なんかじゃなく単なる動かない食いすぎだったわ

2 名無しさん@おーぷん ID: K7t

74kg→45kgね

3 名無しさん@おーぷん ID:8nU

座り仕事じゃ太って当たり前

4 名無しさん@おーぷん ID: K7t

>>3
カロリー消費しないくせにきっちり朝昼晩好きなだけたべてたわ
それにどこ行くにも車や電車。今は徒歩メイン

5 名無しさん@おーぷん ID:nEl

摂取カロリーを計算したこともねーのかよ
女なら1日1500kcal以内でなきゃダメだろ

6 名無しさん@おーぷん ID: K7t

>>5
デブだった時は2000kcal平気でとってたと思う
今は月で平均すると1日1200kcal程

9 名無しさん@おーぷん ID:nEl

>>6
身長いくらか知らんけど45キロは痩せすぎだから
もうちょい食べてもいいと思う

7 名無しさん@おーぷん ID: K7t



朝 200kcal
昼 400kcal
夜 500kcal
間 100kcal
が平均

11 名無しさん@おーぷん ID: K7t


日5kmは気づけば歩くようになった
デブの時は800m先のスーパーすら車で行ってたわ

13 名無しさん@おーぷん ID:nEl

>>11
運動のやりすぎには気をつけて
心臓を痛めつけかねないから

12 名無しさん@おーぷん ID:S*X

痩せすぎじゃね?
そんなに小さいの?

14 名無しさん@おーぷん ID: K7t

>>12
身長152しかない...

16 名無しさん@おーぷん ID:nEl

>>14
だったら45キロくらいがちょうどいいかな

17 名無しさん@おーぷん ID:nEl

今、何歳?

20 名無しさん@おーぷん ID: K7t

>>17
20代前半

22 名無しさん@おーぷん ID:nEl

>>20
そっか
ならモテるようになったやろ?

26 名無しさん@おーぷん ID: K7t

>>22
どうだろう。
わからないけど先日美容室でイケメン美容師さんに可愛いって言われて嬉しかったわ。お客さんだからなのは分かっててもやっぱり嬉しいよね。

19 名無しさん@おーぷん ID: K7t

身長-110は低身長は当てはまらんって言うし
今より更に痩せようとすると肋が出ちゃいそうな感じだからひとまずキープで様子見てる。筋トレは継続しながら。

30 名無しさん@おーぷん ID:45z

俺はカツカレーダイエット実践中

朝 1500kcal
昼 1500kcal
夜 1500kcal
間 1500kcal

15kg減が目標

32 名無しさん@おーぷん ID:neZ

>>30
15キロ増え目指してんだろ

37 名無しさん@おーぷん ID: K7t

>>30
カロリーとりまくっても単品のみを食べ続けたら栄養失調で痩せるって言うけどどうなんだろうね

39 名無しさん@おーぷん ID:45z

>>37
カツカレーは万能食品。栄養失調なんてありえない

43 名無しさん@おーぷん ID: K7t

>>39
じゃあ増量しちゃうじゃんwwwwww

31 名無しさん@おーぷん ID:wx6

152で74てかなりなもんだな
よく頑張った

33 名無しさん@おーぷん ID: K7t

ただ、自分が痩せてから
太ってる友人に対してイラっとしちゃうことが増えた。
お菓子ガツガツ食べながら、太りやすい体質だから損だわーとか言ってる友人見ると、食べてんじゃん。って思ってしまうようになった。
昔は、共感しながら一緒にお菓子食べれたんだけど。

35 名無しさん@おーぷん ID:wx6

>>33
なんかタバコやめた友人思い出したわ
喫煙者くっそみそに罵ってた…

41 名無しさん@おーぷん ID: K7t

>>35
太ってる人、が嫌とかじゃなくて
太ってて当たり前の食生活しておいて、太ってることを体質体質、太らない子ずるい。とか言ってる友人に対して、かな。

44 名無しさん@おーぷん ID: K7t


食べすぎた
今→スクワットの回数増やそう、ウォーキング行こう
前→お腹いっぱいだから横になろう

片道2kmの目的地
今→ウォーキングに丁度良いから歩こう
前→車で行こ

みたいなちょっとした違いだけど
塵も積もればなんとやら。だなあと

50 名無しさん@おーぷん ID:VwT

太ってる人はやっぱ動いてないよね

51 名無しさん@おーぷん ID:uLG

>>50
体は動かしてるけど間食しすぎのパターンもある

52 名無しさん@おーぷん ID:NsO

痩せる前の >>1 の身長体重くらいの知り合いがこの前死んでたなあ
やっぱ健康は重要よね

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1539086387/
2年半かけて29kg減量した女だけど気づいたことがある

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