糖質制限とかいう闇
1 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
クッソやせたけどクッソ太った模様
- 沖縄県「大規模停電！」宮古島「全域停電(原因不明」NHK「報道なし(謎」沖縄電力「復旧作業中！(原因調査」沖縄県「最大2万5000戸停電！」日本...
- 【画像】圧倒的清楚なスレンダー美少女、水着グラビアが可愛すぎるwwwwwwww田村愛美鈴、ビキニ姿で極細ウエストを披露！！！
- 【中国外務省】中国はWTOのルールを守る模範生だ
- 【悲報】 アメリカ「重要な国ではない」 ⇒ 韓国のG8の夢、見事に砕け散るｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- あやめんの一途な恋心をもてあそぶおかっぱめ…ｗ【乃木坂46】
- 【韓国】慰安婦像に黒い袋 制作者が30代の男を告訴
- 【元乃木坂46】ヒルナンデスの秋元真夏の服装がセクシー
- 【悲報】水原一平さん、大谷が自分以外の者と仲良くしないよう妨害してたことが判明ｗｗｗ
- ユダヤ人作家「日本軍はアジアで３０００万人殺した」→大炎上・・
- 【AKB48】武藤十夢ちゃん 国家資格試験に合格したよ【国家資格キャリアコンサルタント試験】
- 【悲報】内田理央さん(32)、YouTuberと熱愛発覚・・・
- 【愕然】ヤクルト１０００、ガチで凄い！！！！！！！！
6 名無しさん＠おーぷん ID:W83
長期スパンで徐々に食事量減らしていくしかないよな
10 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>6
せや、バランスのいい食事＋カロリー計算＋接種したカロリー以上の活動量or適度以上の運動すれば誰だって痩せられる
食べてないのに太るなんてあり得ない
7 名無しさん＠おーぷん ID:8to
イッチはどれぐらいの期間でどれぐらい減量して
どれぐらい戻ってしまったん？
9 名無しさん＠おーぷん ID:XnX
糖質制限やると脳みそがダメージ受けてボケると聞いたから怖くてできん
14 名無しさん＠おーぷん ID:fZO
炭水化物抜くとシミシワが増えるから大問題になってるらしいけどマジなんか？
21 名無しさん＠おーぷん ID:lR5
リバウンド王やんwwww
22 名無しさん＠おーぷん ID:W83
夜8時以降は何も食べないようにするだけでも、だいぶ効果あるんちゃうか？
27 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
>>22
あるで。運動もしながらやれば早く効果でるで。
24 名無しさん＠おーぷん ID:8to
やってみたいから
一日のメニューとか教えてクレメンス?
28 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>24
糖尿病でもないならやらないほうがええで
あとデブはごく一般的な人間が食べる常識的な食事量にするだけで痩せるからやっぱり糖尿病でもないなら君にはなんの参考にもならないで
26 名無しさん＠おーぷん ID:uV1
糖質制限は無駄な糖質摂取を減らすだけで必要な糖質まで減らしちゃいかんでしょ
35 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>26
せやせや、日本で流行ってるなんちゃって糖質制限ダイエット(笑)は極端なんだよな
嗜好品を除いて必要最低限摂取するだけなら食っちゃいけない糖質なんてないんや
31 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
これはワイ自身にも言えることやが友達から家に炊飯器置くな言われた。外食もやめろそれだけで変わるって。
33 名無しさん＠おーぷん ID:tTl
PFCって言葉はこれから先も絶対流行らないと思うわ
36 名無しさん＠おーぷん ID:8to
>>28 サンガツ >>34 が恐ろしいし実行しないことにしますわ…
42 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>36
うむ、ワイも元デブやから熱くなってもうたすまんな(´─ω─｀)
食べすぎなければ何だって美味しく食べたらええねん！
ワイは痩せてから食べることを楽しめるようになったで、ゆっくり味わって食べるともっと美味しくなるんや
43 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
一般人からは75キロもデブなの草
>>42
ちなワイはこれに否定派や。糖質制限で痩せるなら食を楽しむのは無理やと思うべき。一生していかな1ヶ月で30キロ太る
44 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>43
まーワイはめたくそ運動もするようにしてるからな
毎日２００００歩歩くようにしてるし★エアロバイクもめたくそ漕ぐよ
元１２０キロデブや
46 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
>>44
歩きにエアロバイクとか同志やんけドッペルゲンガーか何か？
歩きはワイもすこ。全盛期は走れたのに今じゃ2キロ歩けばハァハァや。なんで体型キープできてるん？
57 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>46
実は学生の時に膝ケガして古傷があるから走れないんや、まぁデブの時はどちらにせよ走れなかったんやけどまったりウォーキングのが楽しいわ
やっぱり第１に食事の管理、第２に運動←これに尽きる
雨が降ろうが雪が降ろうが外で歩く、外歩けないレベルの雨とか雷ならエアロバイクをいつもより割り増しで漕ぐ
でもとりあえずちょっとでもいいから毎日続けて習慣化することや
ワイも最初はダリーって常に思ってたけど習慣化されてきたら逆にどうしても外せない用事があって運動出来ないとスゲー罪悪感あったりする
だからそういうときも睡眠時間削らない程度になるべく帰ったら運動するようにしてる
運動して困ることなんて１つもないからなwwwwww
39 名無しさん＠おーぷん ID:apr
外食はしゃーないとしても白米食わなくなるようにするだけで大分変わるで
41 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
75キロ時代はそこそこモテそうな感じもあったで
なお現在
45 名無しさん＠おーぷん ID:WUt
いるよな、糖質や脂質が太るからって全部拒否する奴
どっちも身体に必要不可欠な要素なのに
ただ摂取量を最低限にすれば確かに痩せるで
47 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
>>45
脂質とるで。ステーキすこすこ
48 名無しさん＠おーぷん ID:Mcy
糖質制限って水分が抜けるだけやって聞いたんやけど実際どうなんやろな？
ワイは普通に昔ながらの方法でやってるわ
50 名無しさん＠おーぷん ID:WUt
糖質摂ろうが脂質摂ろうが一日の消費カロリーを摂取カロリーが超えなけりゃ太らんで
健康も意識するならその二つは最低限にして、他の栄養素もバランス良く摂った方がいいけど
62 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
あと運動したあとは１日１回牛乳と適度な糖質取って筋肉さんに栄養をあげよう
このとき糖質は摂りすぎたらあかんで、大体の目安は８０〜１００キロカロリーどら焼半分とかそんなレベルなら太りゃーせん
出来れば嗜好品より自然のものがええな、今の時期ならみかんとかサツマイモとか
試して合点ではカニカマ、特にしたらばがおすすめされてたで
64 名無しさん＠おーぷん ID:Mcy
牛乳もええかもやけどアーモンドミルクもええで
1kgの生アーモンドからワイは5Lのアーモンドミルク作って毎朝飲んどるわ
67 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>64
めっちゃ美味そう(^p^)
レシピ教えてクレイトンカーショー！
68 名無しさん＠おーぷん ID:kFP
結局適度なカロリー制限して適度な運動しろってだけの話やからね
特別なダイエット方法なんて身体壊すだけやし真っ当な生活習慣が身に付かんとどのみち元に戻る
69 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
糖質制限中に牛乳はあかん...
71 名無しさん＠おーぷん ID:0tO
食生活を見直すのが一番や
慣れたら今までの食生活煮もどれなくなる
73 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
ちな最近のおうちのローテ
筋トレ初心者用動画
背中痩せ動画
二の腕痩せ動画
75 名無しさん＠おーぷん ID: Mme
ワイは昔は2週間に一回チートデイ作ってたがあれはあかんな
84 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
>>75
血糖値スパイク起こすから職業ボディービルダーじゃないならチートデイはやめたほうがええわ
76 名無しさん＠おーぷん ID:Mcy
カロリー制限ならチートデイ分かるけど糖質制限でチートデイって意味あんの？
アレ確か長いこと糖質取らんことでケトン体の分泌を促しうんぬんかんぬんってやつやろ？
78 名無しさん＠おーぷん ID:pB2
あと脂肪が燃焼するにも糖質が燃料になるからやっぱり必要最低限は摂らないとダメなんよ
じゃないと身体は筋肉を分解して燃料にしちゃうから筋肉がどんどんなくなっていって代謝が落ちるっていう悪循環になる
88 名無しさん＠おーぷん ID:Ukv
カロリーと糖質ややこしいねん
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1546435217/
糖質制限とかいう闇
- 【画像】オフの日のファーストサマーウイカｗｗｗ ｗｗｗ ｗｗｗ
- 【画像あり】ナイトスクープの中1JC、彼氏に素顔見せたことがなくはずかしいという依頼をした結果ｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】マッマ「離婚して！！」パッパ「まだ言うか！（ビンタバーン）」小学生ワイ「あっちの部屋行くわ～ｗ」 → 結果・・・・・・
- 【恐怖】高速道路で車が突然大炎上 → 1年4か月後にNEXCOから17,015,613円の支払い請求
- 【元乃木坂46】ヒルナンデスの秋元真夏の服装がセクシー
- ユダヤ人作家「日本軍はアジアで３０００万人殺した」→大炎上・・
- 【絶望】家建てたワイ、隣人ガチャ最悪のパターンを引いてしまった結果・・・・・・
- 【悲報】グラドルさん、とんでもない衣装を着せられてしまう
- 【速報】大阪万博のヤバさ、限界突破ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】出川哲郎の充電旅、近隣住民にめちゃくちゃ怒られてしまうｗｗｗｗｗ
- 【速報】サントリー、とんでもない値上げｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】頂き女子りりちゃんの法廷画、画風の振れ幅がすごいｗｗｗ
- あのちゃん、彼氏に求める6つの条件
- 【画像】内田理央のおケツえちすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】たぬかなさん、「弱男はガス室に集めて一斉に命を奪った方がいい」発言でスポンサー解除へ
- 【画像】向井理さん、とんでもないTシャツを着て地上波に出てしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- 【動画あり】大谷「ｶｷｰﾝ！（191km/h）」 客「ﾜｰ！ﾜｰ！」 → チームメイト「いや怖い怖い怖い、なんだあの打球は」
- レッドブル代表ホーナー、トト・ウォルフに反撃「手に入らないフェルスタッペンではなくマシンに集中すべき」
- 【元乃木坂46】ヒルナンデスの秋元真夏の服装がセクシー
- 【速報】サントリー、とんでもない値上げｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- アストンマーチンのストロールに対する世間の風当たりが強くなってきた感
- 【AKB48】武藤十夢ちゃん 国家資格試験に合格したよ【国家資格キャリアコンサルタント試験】
- 外国人「奇跡だ」横浜Fマリノス、10人で韓国の蔚山を下し初のACL決勝進出決定！UAEアル・アインと対戦へ【海外の反応】
- 【悲報】内田理央さん(32)、YouTuberと熱愛発覚・・・
- 【名人戦】藤井聡太名人が２連勝
- 【画像】圧倒的清楚なスレンダー美少女、水着グラビアが可愛すぎるwwwwwwww田村愛美鈴、ビキニ姿で極細ウエストを披露！！！
- 外国人「急成長したの?」日本代表GK鈴木彩艶、驚異のスタッツを残して海外のファンの評価爆上げ！獲得を求める声が続出！【海外の反応】
- 【悲報】某人気漫画さん、絵柄が変わりすぎてメンタルの心配をされてしまうｗｗｗｗｗ
- 【画像あり】ナイトスクープの中1JC、彼氏に素顔見せたことがなくはずかしいという依頼をした結果ｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】出川哲郎の充電旅、近隣住民にめちゃくちゃ怒られてしまうｗｗｗｗｗ
- あやめんの一途な恋心をもてあそぶおかっぱめ…ｗ【乃木坂46】
コメント