ロングスリーパーって治らんよな?

睡眠障害のなぞを解く 「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで (健康ライブラリー)

1 名無しさん@おーぷん ID: IQd

毎日眠くてつらい

4 名無しさん@おーぷん ID:5cC

治るよ

5 名無しさん@おーぷん ID: IQd

マジなんか?
本当に治るんか

9 名無しさん@おーぷん ID:5cC

>>5
起きないといけない環境を作れ

ワイは睡眠時間3時間しかとれない生活を送ってたら体壊した

6 名無しさん@おーぷん ID:JPI

なおらんで
ワイ13時間寝てるもん
ちなニート
障害年金ちょうだい

8 名無しさん@おーぷん ID:7mI

いつも何時から何時まで寝てるの

10 名無しさん@おーぷん ID:JPI

朝4時から夕方6時まで寝てるで

7 名無しさん@おーぷん ID:oY7

体質やから治らんで

11 名無しさん@おーぷん ID: IQd

何時もは11時半くらいから6時に目覚ましで頑張って起きとる
休みの日は12時くらいまで寝取る

17 名無しさん@おーぷん ID:oY7

>>11
寝溜めは効果あるらしいしその状態でいけてるのならええんやないかな?

25 名無しさん@おーぷん ID:7mI

>>11
睡眠時間健康な人のそれじゃね?

28 名無しさん@おーぷん ID: IQd

>>25
目覚まし絶え間なく鳴らしてやっとこさや

31 名無しさん@おーぷん ID:oY7

>>28
睡眠の質を上げることによって睡眠の時間を減らせれるみたいやで

33 名無しさん@おーぷん ID:7mI

>>28
それも普通じゃね

お前単に自分のことロングスリーパーだと思ってる一般人だろ

34 名無しさん@おーぷん ID: IQd

>>33
目覚ましかけんかったら12時間はねるで

36 名無しさん@おーぷん ID:7mI

>>34
11時半に寝て?
いや多分違う

40 名無しさん@おーぷん ID: IQd

>>36
何が違うんや
自分一人で納得してないで文字に起こさんと他人には伝わらんぞ

48 名無しさん@おーぷん ID:7mI

>>40
だってお前今日はこの時間まで起きてるんだもん
明日休みだっつって夜更かしして昼まで寝てるくらいの事だろどーせ

12 名無しさん@おーぷん ID:DpC

頑張ろうと思えば起きれる
ただ昼寝必須

13 名無しさん@おーぷん ID:SfI

ヒント:怠け者

19 名無しさん@おーぷん ID: IQd

>>13
レッテルならいくらでも好きに貼ったらええ
どうせ本人以外には分からんのや

15 名無しさん@おーぷん ID:ZSj

平日ワイ:0時就寝、7時起床
休日ワイ:2時就寝、14時起床

18 名無しさん@おーぷん ID:vQn

寝られるときに寝ればいいんじゃね

23 名無しさん@おーぷん ID:0iE

枕が悪いのでは

38 名無しさん@おーぷん ID:SfI

ワイは睡眠の質を上げるために平日は

寝る前の1時間前からスマホ断ちして紙媒体で読書
ホットミルク ストレッチをかかさずやってる

まぁでも6.5から7時間は寝るんやけどね

41 名無しさん@おーぷん ID:oY7

>>38
睡眠時間は七時間から九時間の人が多いらしい

45 名無しさん@おーぷん ID:vQn

>>41
働いてると7時間以上は無理だわ
帰って何もできないと翌日頑張れる気がしない

42 名無しさん@おーぷん ID:3y9

働いたら治るぞ

43 名無しさん@おーぷん ID:JPI

働いたら鬱病になるぞ

46 名無しさん@おーぷん ID:ZSj

睡眠の質ひくすぎて寝てる間も疲れるわ
明晰夢ばっかり

47 名無しさん@おーぷん ID:SfI

6時間睡眠を2週間続けるとパフォーマンスが48時間寝てない状態と同レベルに下がる しかも本人はそのことに気づかない

お前ら睡眠だけはちゃんとしとけよ 寝具も適当なのだとアカンで ワイは個人の布団屋でフランス製買ったわ

61 名無しさん@おーぷん ID:oY7

>>47
これ全く知られてないよな
割と重要なことやのに

49 名無しさん@おーぷん ID:UlT

ワイはトゥルースリーパーや

54 名無しさん@おーぷん ID:oY7

>>49
卵押し付けても割れなさそう

52 名無しさん@おーぷん ID:r08

普通にあんまりひどいのはクスリ処方されるお
わいもコンサータ飲んでるし

59 名無しさん@おーぷん ID:qQE

ワイ4時間睡眠参上

63 名無しさん@おーぷん ID:tGv

ASMRって眠れるん?

65 名無しさん@おーぷん ID:Bhn

>>63
余計なこと考えて眠れんタイプは多少効果はあると思うで

70 名無しさん@おーぷん ID: IQd

睡眠したいけどレポートとか勉強してると辞め時を忘れちゃう
後おんj見てると

75 名無しさん@おーぷん ID:7mI

俺は慢性的な睡眠不足やわ
6時間でも良く寝てる方

76 名無しさん@おーぷん ID:wrA

寝る前はスマホ見るのやめたほうがええで

78 名無しさん@おーぷん ID:UlT

ワイも寝れて3.4時間で目が覚めるわ
しっかり7時間8時間寝れるの羨ましい

80 名無しさん@おーぷん ID:wrA

>>78
クソ羨ましいわ

88 名無しさん@おーぷん ID:UlT

>>80
いや寝たいわ
高校の時からだけど絶対体に悪いのわかるもん
8時間とか寝たら体休息させてる感あるやん

82 名無しさん@おーぷん ID:xWH

ワイもロングスリーパーやからよく分かるけど人生の時間短くなってんなと感じるわな

84 名無しさん@おーぷん ID:JPI

>>82
1日の半分何もせず転がってるだけだもんな
路傍の石程度の価値しか感じられない人生やわ

83 名無しさん@おーぷん ID: IQd

十時間寝て気持ちいいなら良いけど体は痛いし気分は悪いし最悪よ

91 名無しさん@おーぷん ID:oY7

>>83
それ寝過ぎてる時にあるやつやないか?

85 名無しさん@おーぷん ID:SfI

睡眠が途切れ途切れニキは睡眠薬じゃなくて睡眠導入剤がおすすめや ファンケルとかで買える

93 名無しさん@おーぷん ID:AbD

モチベーション次第やろ
寝る以外にやりたいことがありゃ起きなきゃってならんか

94 名無しさん@おーぷん ID: IQd

起きなきゃってなっても体が言うこと聞かんぞ

97 名無しさん@おーぷん ID:xWH

疲れて21時半時くらいにクッソ眠くなって寝る
1時くらいに起きて割と復活してるので4時くらいまで起きてる
そしたらまた爆睡で13時くらいまで寝てる

こんな生活してるからアカンのか

102 名無しさん@おーぷん ID:SfI

ガチで悩んでるやつは3日でいいからこれやってみてくれ

・寝る二時間前からスマホ断ち(無理なら1時間)
・読書(紙媒体 ムズい本読むと眠くなるのは医学的な証明がある)
・ホットミルク(温めた体が冷えると眠気が来るから)
・ストレッチ
・睡眠導入剤
・日中の適度な運動(1日1万歩がベター)

105 名無しさん@おーぷん ID:UlT

>>102
やるンゴ…

103 名無しさん@おーぷん ID: IQd

睡眠導入剤って薬局で売っとるんか?

111 名無しさん@おーぷん ID:SfI

>>103
ファンケルで買える 女性ばっかで入りづらいとかならAmazonでも買える

110 ■忍【LV1,おばけありくい,HI】 ID:ylX

睡眠導入剤なら精神科やで

108 名無しさん@おーぷん ID: IQd

読書はええな
でもアクションものとかホラーものはダメやろ?

112 名無しさん@おーぷん ID:SfI

>>108
文章が難しいなら難しいほどいい 理解しようとすると脳の一部の機能がストレスを回避するために快楽物質を分泌するようになるんや
ワイは寝る前用で何冊か置いてる

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574437610/
ロングスリーパーって治らんよな?

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起きてても何も生産しなければ意味ないけど…

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