ワイ過眠症、一日2回睡眠にして体調がすこぶる良い

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睡眠障害のなぞを解く 「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで (健康ライブラリー)

1 名無しさん@おーぷん ID: WTT

一気に10時間以上寝てたら起きた時毎回地獄のような寝起きの悪さだったのが、一回の睡眠時間を減らしたらすっきり起きられるわ

2 名無しさん@おーぷん ID:kK9

ロングスリーパーか

4 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>2
せや 睡眠外来で過眠症認定されたわ
これで大学休学したがちょっと未来見えてきた気がする

9 名無しさん@おーぷん ID:kK9

>>4
ワイも14時間とか寝てしまうんやが異常なんかな?
二回分けるのええな

12 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>9
かなりいいで
やっぱり睡眠時間が減ったからかバイト終えて家帰ると飯食べずに気を失ってしまうが

5 名無しさん@おーぷん ID:Q0d

何時間ずつ寝るんや?

6 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

でも10時間程度じゃ別に過眠ってわけでもなさげやが

10 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>6
問題点はこれだけ毎日寝ても昼がクッソ眠いことなんや

7 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

赤ん坊やネッコなんてもっと寝てるんやしな…

8 名無しさん@おーぷん ID: WTT

夜は5時間寝て昼は2〜5時間ぐらいかな
合計睡眠時間は減ってる

11 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

眠りがその分浅いとか…?

13 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>11
眠りの浅さは今のところ感じてないな
夢とか一切見ないし

14 名無しさん@おーぷん ID:PNn

ワイもそれやってみるわ

18 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>14
動物とかは夜長く眠れないから昼とかに短い睡眠をちょくちょくとるらしい
それを考えると人もそうするのが自然なのかもしれないな

19 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

>>18
昔の家庭の主婦なども針仕事中に考え込むふりしながら数分だけ休み取ってたらしいが…

16 名無しさん@おーぷん ID:7bG

なんで昼に寝られるの?

23 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>16
フリーターだから

26 名無しさん@おーぷん ID:7bG

>>23
ええやん

29 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>26
でも就職したいというかしっかり働きたいからこれからの生き方を模索中ではある

31 名無しさん@おーぷん ID:7bG

>>29
がんばれ👍

34 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>31
サンガツ!
おんjにも似たような人割といると思うから情報共有したいわ

17 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

夢はバンバン見るわな…そう云えば
腰の関係で長時間寝られんし

21 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>17
それは睡眠が浅いからやな
ワイは元々死ぬほど睡眠が浅井から夢なんて何年も見てないな
もし気になるようだったら睡眠外来行ってもいいと思う

24 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>21
訂正 睡眠が深いから

25 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

>>21
短時間でないと後で体が痛くなるから気を付けてるんや…

20 名無しさん@おーぷん ID:yDa

一日24時間なのが悪い
なんとかしろ

22 名無しさん@おーぷん ID:7bG

>>20
これ
なんでこんな中途半端やねん
50時間くらいでええわ

30 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

だから手術だとかで無理やり眠らされるような状況考えると怖い

35 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

スターなんかだといつでも寝られる体質にしないとやって意見聞くけど…

36 名無しさん@おーぷん ID: WTT

ちなみにナルコレプシーは睡眠と覚醒の狭間がなくなる病気で深く眠ることができないからまた別の病気やな

38 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

>>36
どこでもウトウトするだとか聞くけど…

42 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>38
せやで
だから覚醒状態を維持できない&睡眠状態を維持できない

40 名無しさん@おーぷん ID: WTT

ちなみに筋トレもしたが、筋トレ自体はそれほど効果ない気がするな
筋トレ後の疲労で寝まくるし
ただビタミン、タンパク質等の栄養管理を徹底するようになるからそれが結果的に体調にかなり良い影響を与えたな

43 名無しさん@おーぷん ID:Od8

10時間寝てもパッと起きられるやつがうらやましいわ
朝死にそうになる

46 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>43
10時間寝てパッと起きられる人っておるんやろうか
自分の周りで目覚めの良い人はだいたい短眠やな

44 名無しさん@おーぷん ID:kK9

尿が貯まらないなら何時間でも寝れそう

50 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>44
10時間以上寝ていた時は結局膀胱破裂しそうになってそれで毎回起きてたからな

45 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

年とると睡眠薬に頼るようになるらしいからね
そういうのに比べればまだ健康やろと

48 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>45
ワイも睡眠薬ではないが向精神薬を処方されて飲んでいたがあれはあかんな
逆にワイの場合は眠くなってしまう

49 名無しさん@おーぷん ID:Od8

7時間や8時間眠るのが一番いいって一般的には聞くけど
ワイにはあかんわ 5時間以下にしないと
起き抜けが最悪

53 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>49
やっぱそうだよな
目覚めても1時間以上は立ち上がれなかったから1日の半分以上を布団で過ごす羽目になってた

51 名無しさん@おーぷん ID:Od8

ただ10時間を5時間まで削るのは苦労したやろ

56 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>51
ただ何でこうなったのかは自分でもわからないんよな
夜は目覚ましかけてないし二ヶ月前から自然とこうなった
流石に昼はバイトの時間あるから目覚ましかけて管理して寝るが、昼の睡眠時間が少ないのが続くと土日にピーターパンになる

55 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

漫画家など5日徹夜って場合もあるらしいしね
確かにそれじゃ寿命は縮まるわなと

57 名無しさん@おーぷん ID: WTT

一つ言えるのは、昼眠いやつはパソコン使った仕事するのはアリな気がする
ブルーライトが覚醒の手助けをしてくれる

59 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

>>57
パソコン前にしてると眠くなってくることも…

63 名無しさん@おーぷん ID:VoG

ワイ不眠症
4時間の間に14回起きてしまう

64 名無しさん@おーぷん ID:MlP

朝弱い奴は無理にでも起きて熱いシャワー浴びろ
強制的に目が覚めるぞ

67 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

寝てる時って意思なくなるから何がどうされてもわからないってのが怖い

68 名無しさん@おーぷん ID:9v3

過眠症も不眠症も大変やで

72 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>68
ほんまな
睡眠とどう向き合っていくかって言うのが人生にとって重大要素なのよ

73 名無しさん@おーぷん ID:9v3

>>72
昔から過眠やったん?

76 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>73
小学生の時は普通だったが中学生に入ってからおかしくなったな
授業中は1/3くらい寝てたし年間遅刻は20を超えてた

77 名無しさん@おーぷん ID:9v3

>>76
はえー
思春期の発症かあ

83 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>77
うむ、本当に中一おかしくなったな
私立中とは言え勉強も一切苦労したことなかったのについていけなくなったし

71 名無しさん@おーぷん ID:9v3

ワイ8時間睡眠がベストみたいで、パチっと目がさめるわ
子供やな

74 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

何十年も徹夜続けてる漫画家ってよく平気でいられるもんやなぁ

82 名無しさん@おーぷん ID:MlP

>>74
慣れでしょ、慣れ
俺も4時間睡眠慣れたよ

86 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>82
それはあるかもしれん
全員がそうとは言わないが睡眠中毒になっている人は一定数いると思う

75 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

いろんな病気をネタにしてる作品は多いけど
睡眠系はまだ見たことないかもね

79 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>75
主人公が寝まくる作品見想像したらつまらなさに草生える

81 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

>>79
いや創作とかじゃなくて作者の体験談つまりはエッセイやね

78 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

寝てて良く教師に怒られなかったもんやな…

84 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>78
怒る先生で起きてそうでない先生で爆睡やからな

85 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

そんなに寝ちゃうとテスト時なんて困ったんでは

88 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>85
困ったで と言うか中学生時代に勉強した記憶はほぼ0

87 名無しさん@おーぷん ID:Fvh

社会人やが昼休みに15分は寝るようにしてる

91 名無しさん@おーぷん ID:MlP

>>87
ちょっとでも寝ると全然違うね
俺は昼飯速攻で食べて残りずっと寝てる

89 名無しさん@おーぷん ID:Vqe

もしかして勉強したくなかったから眠くなってたんかも

92 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>89
かもしれないな
中学受験させられて勉強には若干うんざりしていたから
やりたいスポーツもさせてもらえなかったし生気のない人間やったと思う

98 名無しさん@おーぷん ID:Dan

いいね
無理なもんは無理や
それをふまえた上で工夫するのが1番ええ

101 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>98
そうそう
いろいろ試したが無理なのもは無理って気づけたわ

107 名無しさん@おーぷん ID:MlP

>>101
不眠は何かの病気の前兆だったりもするから、できたら人間ドック行っとけ

100 名無しさん@おーぷん ID:9v3

単純に睡眠が足りてない社会人多いやろな

104 名無しさん@おーぷん ID:Uua

>>100
これはあるわワイも10時間は寝たい

106 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>100
会社勤めになったら実家から通勤すると睡眠時間が減るが一人暮らしで寝坊でもしたらヤバいし悩ましい

110 名無しさん@おーぷん ID:Uua

ワイも寝具でも変えたら寝れるようになるやろな

111 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>110
粗悪な寝具を使っているなら変えた方がいいな
ワイも枕を安いニトリのやつからオーダーメイドにしたらすごくよかった

116 名無しさん@おーぷん ID:lWO

エスタロンモカ飲んで仕事してたりする?

117 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>116
調べたが初めて聞いたわ
カフェイン錠飲むことはある

119 名無しさん@おーぷん ID:lWO

>>117
ワイの知人は飲んでたわ
飲まんほうがええで 市販されてるけど劇薬や

121 名無しさん@おーぷん ID: WTT

>>119
成分調べたが普通にカフェインやな
150gぐらいだったら割とふつうでエナジードリンクレベルやがカフェインは人によって耐性違うから合わない人はやめと方がいいな

124 名無しさん@おーぷん ID: WTT

ちなみにカフェイン目的でエナドリのむのはやめた方がいいで
砂糖もりもりで眠気にはよくないし何よりコスパが悪すぎる
錠剤やったら同じ量のカフェインを一桁円で取れる

128 名無しさん@おーぷん ID:0YO

人間は元来睡眠が1日2回らしい

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593639205/
ワイ過眠症、一日2回睡眠にして体調がすこぶる良い

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