医者「寝る2時間前はテレビもスマホもPCも見るな!」

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

睡眠障害のなぞを解く 「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで (健康ライブラリー)

1 名無しさん@おーぷん ID: SPW

無理やろ……

2 名無しさん@おーぷん ID:G1A

本読めよ

3 名無しさん@おーぷん ID:Hj0

スマホを投げ捨てたら心も体も健康になるわかっててもやめられん

4 名無しさん@おーぷん ID: SPW

寝る前に限らず普通に暮らしてて2時間スマホもPCも見ない時間がないわ

5 名無しさん@おーぷん ID:VYf

風呂入って寝るながれの前で見なくするとしてもせいぜい一時間やしなぁ

7 名無しさん@おーぷん ID: SPW

実際これできてるやつおるんか?

9 名無しさん@おーぷん ID:pqd

1時間なら読書とかで実践しとるわ

10 名無しさん@おーぷん ID:wL7

2時間とか帰ってからいじれないじゃん

11 名無しさん@おーぷん ID:nsN

読書とか暗くしたら読めへんやん

12 名無しさん@おーぷん ID:BMK

じゃあ代わりに何すればええん…?

13 名無しさん@おーぷん ID: SPW

寝る直前まで画面見る生活を10年近く続けてるわけやし体ももう適応してると信じたいわ

14 名無しさん@おーぷん ID:10N

この時間帯に難しい本は読みにくい

15 名無しさん@おーぷん ID:uJK

ブルーレイが目に悪いんやぞ


って先生がマジ顔で言ってた

16 名無しさん@おーぷん ID: SPW

>>15
はえ〜DVDなら大丈夫なんやろなあ

20 名無しさん@おーぷん ID:CJ4

寝る直前までゲームしてても全然寝れるが

22 名無しさん@おーぷん ID: SPW

>>20
なんか睡眠の質が悪いとか疲れが取れないとか言われると気になるやん?

21 ■忍【LV4,メタルスライム,TC】 ID:VtG

きっつい

23 名無しさん@おーぷん ID:Koq

脳が興奮するんやっけ?
ほなら漫画も小説もあかんよな
でもワイは腹一杯飯食ってネトフリ見てたら気を失うように眠るけど

36 名無しさん@おーぷん ID:C60

>>23
スマホやtvの発する光の波長がアカンらしい
もちろん比較的な話で

24 名無しさん@おーぷん ID:CgA

寝た方がマシやん

25 名無しさん@おーぷん ID:nsN

スマホあるせいで何やっても集中できん
人生狂わされてるゴミやわ捨てたい

26 名無しさん@おーぷん ID: SPW

閃いたわ
紙のエ*本買ってきて抜けばええんや

27 名無しさん@おーぷん ID:CJ4

寝る2時間前に寝ればいいんじゃね?

28 名無しさん@おーぷん ID:yhq

健康なんかよりスマホ弄ってた方が幸せやわ

29 名無しさん@おーぷん ID:yID

ブルーライト三割カットの眼鏡愛用し始めたからセーフやろうな

30 名無しさん@おーぷん ID:9mv

実はブルーライトやなくて操作するときに指をたくさん動かすのが脳が興奮してあかんらしい

32 名無しさん@おーぷん ID:bVO

家にいて寝る以外でまじで触らないことない

37 名無しさん@おーぷん ID:VYf

>>32
風呂は?

38 名無しさん@おーぷん ID:bVO

>>37
風呂もトイレも触ってる

39 名無しさん@おーぷん ID: SPW

そもそも睡眠というのが欠陥機能すぎるわ
生きるのに必須なのに自分の意志でできないとかどうなっとんねん

40 名無しさん@おーぷん ID:yID

布団はいって秒速で寝れるのなら気にしなくてええやろ

42 名無しさん@おーぷん ID:3oj

>>40
眠りの質のことを言うてるんやろ

46 名無しさん@おーぷん ID:yID

>>42
ふつうに爆睡しとるがな 朝はいつもすっきりやど
ちなみに今もパソコン二台同時に眺めとるわ
わいの場合は適度な運動欠かさないからな
結局眠りがまずいのはストレスと運動不足という辺りが原因やないか

43 名無しさん@おーぷん ID: SPW

最近寝ても寝ても眠いんや……
休みとか8時間寝たのに4時間昼寝してしまうとかザラやし

44 名無しさん@おーぷん ID:0kL

寝すぎや
寝ないのに慣れろ

45 名無しさん@おーぷん ID: SPW

寝なかったら眠いんだよなあ……

47 名無しさん@おーぷん ID: SPW

運動は気にしてそこそこやってみてる
ストレスはあるかもしれんが、かといって気軽になくせるようなもんやないからなあ……
まず眠れないこと、日中寝てしまうことがストレスやし

48 名無しさん@おーぷん ID:ylY

目のこと考えたら寝る前の2時間前から寝るのが良いな

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604574202/
医者「寝る2時間前はテレビもスマホもPCも見るな!」

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