体「ほーん、デブくん最近運動がんばっとるなぁ」

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

1 名無しさん@おーぷん ID: KsfV

体「大変そうやし新陳代謝節約しといたるでwww」

2 名無しさん@おーぷん ID:ABbu

そこで筋トレや

3 名無しさん@おーぷん ID:eeCO

体は正直やね

4 名無しさん@おーぷん ID:r97X

どうすればええんや

5 名無しさん@おーぷん ID:p65a

>>4
断食

13 名無しさん@おーぷん ID:r97X

>>5
なるほど
これからは即身仏ダイエットやな

6 名無しさん@おーぷん ID:96W9

これは大変なことよ

8 名無しさん@おーぷん ID:uFL0

体「こいつ最近飯ちゃんと食ってねえな…痩せにくく太りやすいモードにチェンジしといたろ!」

9 名無しさん@おーぷん ID:kxRc

痩せにくいだけで痩せないわけやないから甘えや
一回痩せれば後は楽

10 名無しさん@おーぷん ID:uDBi

そもそも太る事がイレギュラーやから
野生ではそもそも太る事が想定されてないんや

11 名無しさん@おーぷん ID:5azC

毎日5km泳ぐと一月で10kg痩せるで
ソースはワイ

12 名無しさん@おーぷん ID:S78Y

>>11
今何キロ?

19 名無しさん@おーぷん ID:5azC

>>12
93

21 名無しさん@おーぷん ID:S78Y

>>19
100キロオーバーで5キロ泳ぐの凄い

25 名無しさん@おーぷん ID:5azC

>>21
いや違う
80だった頃に70まで落ちたんや

28 名無しさん@おーぷん ID:S78Y

>>25
おんJのリバウンド王やん

14 名無しさん@おーぷん ID:KMKb

運動経験ないデブちゃうの
ワイいっぺん90キロまで太ったけど3ヶ月で65まで戻ったで

15 名無しさん@おーぷん ID:hnjh

ウォーキングとかもあかんのか?

18 名無しさん@おーぷん ID:r97X

>>15
運動する前に食生活を見直せってことやろ

16 名無しさん@おーぷん ID:ln87

せやからチートデイ作りましょうね

17 名無しさん@おーぷん ID:XSIQ

体が抵抗するならこっちも徹底抗戦して食わないまでよ
それで死んでも喧嘩売ってきた体が悪いのであってワイは何も悪くないからな

20 名無しさん@おーぷん ID:MBc0

有酸素運動じゃなくて無酸素運動、つまり筋トレをするべきなんやで
筋肉量増やすと基礎代謝は上がるし有酸素運動だけやってると基礎代謝が落ちるいわゆるカタボる状態になる

22 名無しさん@おーぷん ID:jDzQ

ワイは食生活直しただけで2ヶ月8キロやせたぞ
ちな運動一切なし

23 名無しさん@おーぷん ID:ln87

>>22
めちゃくちゃ身体に悪いぞ

27 名無しさん@おーぷん ID:jDzQ

>>23 市販のおやつ食うのやめて3食健康的なやつに変えただけや

26 名無しさん@おーぷん ID:hnjh

>>22
飯を何に変えたんや

34 名無しさん@おーぷん ID:jDzQ

>>26
間食やめて 朝にいっぱいくって夜はシンプルに
朝の方がカロリー燃えるから朝夜の飯を反対にした
野菜→タンパク質→糖質の順にくう
夜9時以降は食わない

24 名無しさん@おーぷん ID:XLxx

最近というか100年以上前から一番痩せるのに効率良いのは食事制限って分かってるのになんで運動で痩せようとするのかな

29 名無しさん@おーぷん ID:ln87

デブこそ筋トレすべきやのに
ボーナスタイムやん

30 名無しさん@おーぷん ID:nQpB

今は基礎代謝を増やすのがダイエットの主流だろ
今更すぎる

33 名無しさん@おーぷん ID:O8Ua

2ヶ月で体重5kg落としたわ
なお体脂肪率は変化しない模様
腹が出てるのがなぁ

36 名無しさん@おーぷん ID:ln87

>>33
腹筋弱くて内臓下がってるんやろ

35 名無しさん@おーぷん ID:hnjh

てか代謝の良さとかってどうやってわかるんや?
病院で調べるんか?

40 名無しさん@おーぷん ID:ABbu

>>35
基礎代謝計算してくれるサイトあるし
体組織計でも計れる

42 名無しさん@おーぷん ID:hnjh

>>40
そんなサイトあるんか
ちょっと調べてくるわ

41 名無しさん@おーぷん ID:ln87

1日1500キロカロリーに抑えればいやでも痩せるわね

43 名無しさん@おーぷん ID:f1vH

どうしたら太れるねん
20代のとき30になったら急に太る言われたが全然やわ

44 名無しさん@おーぷん ID:XSIQ

たまに見かける太りたい願望持ちってどういう人生歩んだらそんな思想に染まるんや

45 名無しさん@おーぷん ID:f1vH

>>44
お前らデブが痩せたい思うことと一緒や
標準になりたいんや

47 名無しさん@おーぷん ID:ABbu

>>44
ガリガリがコンプレックスで太りたいってのなら分かるけどな

50 名無しさん@おーぷん ID:XSIQ

>>47
ガリガリならそれに越したことないやんけ
遺伝子と親の環境に感謝してればいい

46 名無しさん@おーぷん ID:hnjh

これ低くないか?男って2500kcalやなかったか

レス46の画像1 https://i.imgur.com/JdbyhVQ.png

51 名無しさん@おーぷん ID:ABbu

>>46
年齢、体重、運動量によっては平均値より低くなる

53 名無しさん@おーぷん ID:hnjh

>>51
23歳の96キロで家で筋トレとウォーキングしてるわ
まだ初めて2ヶ月経つか経たんかくらいや

49 名無しさん@おーぷん ID:fSmj

みてこれデブワイのダイエット記録
レス49の画像1 https://i.imgur.com/x0jEbkC.png

98 名無しさん@おーぷん ID:a7Sj

>>49
マメやな
その日の調子が過去と比較できるから
記録してるだけでも有効かもな

55 名無しさん@おーぷん ID:5azC

ワイもそろそろ痩せるか

61 名無しさん@おーぷん ID:4yay

やっぱ食事制限よ

63 名無しさん@おーぷん ID:hPYW

有酸素運動しかやらんかったらエネルギー効率良くなって痩せにくくなるってのは昔から言われてたやろ
科学的根拠まで示してるのは多分初めてやけど
元の論文見てる限りやと運動って言ってもランニングみたいやし

71 名無しさん@おーぷん ID:5n5A

ワイも食事もせずに右打ち特打で痩せるで!

72 名無しさん@おーぷん ID:f1vH

>>71
痩せるのは財布や

80 名無しさん@おーぷん ID:ihPE

105キロから70キロまで減ってコロナで85キロまで増えたわ
ワイの内臓はボロボロ

94 名無しさん@おーぷん ID:c653

痩せる気はないが筋肉増やしたいがそれにも影響するか?

95 名無しさん@おーぷん ID:hnjh

てか筋トレ毎日やっとるけどめんどくさいんよな
プールとか行っとる奴らはジムのプールなんか?それともなんか別にあるんか?

96 名無しさん@おーぷん ID:c653

どこでも出来るスクワット

84 名無しさん@おーぷん ID:j100

初めから太らないようにするのが一番やな

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630376783/
体「ほーん、デブくん最近運動がんばっとるなぁ」

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