1日1食ダイエットってどう?

やってみました!1日1食

1 名無しさん@おーぷん ID: COfL

効果あると思う?

3 名無しさん@おーぷん ID:rkyn

リバウンド

5 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>3
なんで?

7 名無しさん@おーぷん ID:jVCz

痩せる

8 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>7
それな

9 名無しさん@おーぷん ID:CGWS

やってみるとええ

10 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>9
実はもうやってる

11 名無しさん@おーぷん ID:pVXz

里崎やひろゆきもやっとるで

14 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>11
はえ〜

12 名無しさん@おーぷん ID:un4M

体重は落ちるかもしれんけど筋肉もかなり落ちるよ

15 名無しさん@おーぷん ID:dSfR

摂取量減らすより消費量増やせば?
続かないだろうし間食しちゃえば無意味やし
食事回数元に戻したらまた逆戻りやで?

17 名無しさん@おーぷん ID:VPVD

効果ありそうだけど辛そうだからやりたくない

19 名無しさん@おーぷん ID: COfL

摂取量は減ってないと思う
1日1回だけ大量に食う

20 名無しさん@おーぷん ID:dSfR

>>19
えぇ…

21 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>20
お腹いっぱいでもうええわってなるまで食う

23 名無しさん@おーぷん ID:dSfR

一日に必要なカロリーを一回の食事で賄うってこと!?
馬鹿かよただのドカ食いやんけ

26 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>23
そんなわけないやん

27 名無しさん@おーぷん ID:dSfR

>>26
は?
お前は何をいってるんだ?

24 名無しさん@おーぷん ID: COfL

最初80キロやったが76キロ代になってるで

25 名無しさん@おーぷん ID:TDZo

代謝悪くなって余計太るやつやん

28 名無しさん@おーぷん ID: COfL

1日3回数も消化を待ってそこそこ食うより
1日1回夜に大量に食ったほうが胃の容量的に少なく済むで

29 名無しさん@おーぷん ID:FCue

耐えられないからやらない

30 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>29
耐えられるで

31 名無しさん@おーぷん ID:dSfR

なんでよりによって夜溜めなんだよ
100歩譲ってやるなら朝だろ

34 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>31
腹減って眠れないやろ
我慢する必要ないから寝てる間は

32 名無しさん@おーぷん ID:hcm4

ネットで調べても理解できんやつがここでいくら説明しても無駄よ

33 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

痩せたいなら1回でまとめて食うより
5回ぐらいに分けた方が痩せるぞ

35 名無しさん@おーぷん ID:wx3t

いや大量に食うんかい
胃への負担が大きなるだけやろ

37 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>35
若いから負担とか感じない

47 名無しさん@おーぷん ID:wx3t

>>37
自分が感覚として感じてなかろうが体に無意識のうちに負担をかけてるんやが

48 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>47
小さい頃からインスタントラーメン食いまくってるから
もはや体調とか気にしたことないわ

51 名無しさん@おーぷん ID:wx3t

>>48
開き直ってて草

38 名無しさん@おーぷん ID: COfL

1日3食 消化しながら 50x3=150%食うより
1日1食 消化は寝てる最中に 100%食ったほうが摂取量低くないか?

44 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>38
それ総カロリーの問題やぞ
それなら朝33%昼33%夜34%でええ

45 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>44
それはダイエットしてなかったらそれでええやろ

39 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

飯食わんでも大丈夫ってレベルなら減らしたり抜いたりして総カロリー減らすのは有効やが
同じカロリー量なら1回で食う方が太るで
相撲が一日二食にしてるのはそのためや

40 名無しさん@おーぷん ID: COfL

ストレス考えると我慢できないデブにはええ方法やと思う

41 名無しさん@おーぷん ID:RZ6l

飯の時間ガン無視でちょこちょこつまみ食いしてる方が痩せるタイプと
飯抜きが向いてるタイプとがいる
向いてない方をやると体脂肪率ごんごん上がって無事死ねる

42 名無しさん@おーぷん ID: COfL

終わった後のリバウンドがどうなるかは知らんが
今の所痩せれてる

43 名無しさん@おーぷん ID:GWt5

ダイエットはともかく消化ってめっちゃエネルギー使うから食事回数や量を減らすのはええらしいな
ただ結局は自分に合ったペースを手探りになるやろうけど

46 名無しさん@おーぷん ID:dSfR

そら体重は落ちるだろうさ
脂肪は筋肉の0.8倍の重さやからな
筋肉ばっか破壊して脂肪つけても

49 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>46
これ
空腹時間のエネルギーは筋肉から分解される

50 名無しさん@おーぷん ID:qNqv

一食ドカ食いでも一気に2000キロカロリーも取れるわけないから1日3食よりも摂取カロリー自体は減りそう
問題は日中空腹にならんのかということだな

52 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>50
せやろ?

58 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>50
なお身体が一回の食事での栄養吸収を頑張ろうとするから
ダイエット辞めた途端太る模様

53 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

1日一食にするくらいならダイエット用置き換え食を1日数食食ってカロリーコントロールした方がいいのでは。?

54 名無しさん@おーぷん ID:wb0C

置き換えなら1年半やって15キロ減らした
朝青汁ヨーグルト昼社食ランチ夜プロテインサプリで外食は我慢しない

57 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

>>54
ワイもこれやけど寝る前の空腹と9時以降のネットタイムで口が寂しすぎてあかんわ

63 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>57
するめでも食っとけ
低カロリー高タンパク
塩分多いから水は多めに飲む

55 名無しさん@おーぷん ID:jVCz

自分に合った方法でやりゃいいんだよ
自分の場合毎食分を少なくするとかえって物足りなくてストレスだから
一食シッカリ食ってあと控える方が我慢できる

56 名無しさん@おーぷん ID: COfL

人間の胃の容量なんてたかが知れてるしすぐ腹いっぱいなるで

ワイは米一杯と惣菜1パックとインスタントラーメンで腹いっぱいなるで

64 名無しさん@おーぷん ID:IG6N

>>56
食い過ぎ
炭水化物に偏り過ぎ

65 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>64
1日1食ならこんなもんや

59 名無しさん@おーぷん ID:TDZo

食った後の消化時間って結構なカロリー消費するんやで

61 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

>>59
じゃあ一日10食食えばやせるのでは?

67 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>61
総カロリー同じなら食事回数分ける分だけ痩せるで
胃の要領も小さくなるし

60 名無しさん@おーぷん ID: COfL

ある程度体重減ってきたら筋トレ予定やで

68 名無しさん@おーぷん ID:V1BY

カタボリック定期

69 名無しさん@おーぷん ID:IG6N

デブは太る才能に溢れてるな
太るべくして太るための食生活してやがる

71 名無しさん@おーぷん ID:IG6N

デブが本当にダイエットしたいなら極端な食事制限じゃなくて
普通の人の食生活を身に着けること

74 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>71
いや無理やで
痩せてるオッヤと同じ食事3食してたけど減らんし

81 名無しさん@おーぷん ID:IG6N

>>74
それ以上に食ってるからだろ
霞食って太るなら世界の食料問題もエネルギー問題も解決するわ

77 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

>>71
体重100キロ超えてると夕食を置き換えのダイエット用プロテイン等に変えるだけでかなり変わるよな
普段から食いすぎやねんほんまでも脳壊れてるから止まらない

72 名無しさん@おーぷん ID:hcm4

ニートならともかく仕事してるやつが夜一食で我慢できるとは到底思えない

73 名無しさん@おーぷん ID: COfL

筋肉から消化されるとかいってもたかが知れてるやろ
腹へこんでる気がするし 食ってない時はずっと腹の肉から減ってる感覚あるし

75 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>73
医学的なものを否定するならまあ

79 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>75
ワイは腹へこんでるように見えるから信じるわ
ていうか筋肉そもそもないしな

80 名無しさん@おーぷん ID:CGWS

>>73
実際は脂肪からエネルギーに変換されるってどこかで聞いたわ
筋肉もエネルギーに変えられるけど優先度は筋肉<脂肪らしい

83 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>80
流石にこのエネルギー溢れた腹を無視して筋肉からガリガリ減るとは思えん

76 名無しさん@おーぷん ID: COfL

一回太ったら辛い思いしないと痩せんわ

78 名無しさん@おーぷん ID:eil3

>>76
そのとおり

84 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

おっやより低い基礎代謝とか筋力0じゃね?
80キロくらいの体重で100キロのわいを越す肉団子になってそう

86 名無しさん@おーぷん ID: COfL

ヒキニートだから筋肉ないぞ

87 名無しさん@おーぷん ID:jVCz

筋トレマンは筋トレ基準でモノ考えるからすぐ筋肉減るみたいな事いうけど
特別何の筋肉もつけてない奴はそこからあんま減らないと思うんだよね

92 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>87
いうて一般人でも腹が出るのは筋力(腹筋)の低下も一因してるやで

94 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

>>92
猫背も背筋と腹筋のバランスとかいうわね

95 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>94
猫背デブワイ😭

98 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>94
せや腰痛になるのは腹筋と背筋が衰えてるから
かといって腰痛になってからじゃ筋トレしんどいから、ある程度の筋肉を維持する習慣は必要
と考えると空腹時間が長いのはあまり良くない

89 名無しさん@おーぷん ID:eil3

ていうか一回きりだと胃に負担かかるし
数回に分けた方がええとおもうで

90 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>89
ちょっと食うと余計イライラするわ

97 名無しさん@おーぷん ID:qNqv

>>89
あえて負担かけて痩せるんちゃうの?
消化不良になって実際の摂取カロリーは減りそうやん

100 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

朝食パン1袋
昼コンビニ弁当2つ
夜置き換えローカロリー食

これで
115から95になったわ
これ以上減らん

102 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>100
痩せやすいゾーンがあるよなデブは

105 名無しさん@おーぷん ID:IG6N

デブってアホみたいに炭酸飲料飲むよな
あれ500mlだけでワイの昼食のサンドイッチよりカロリーあってビビる

106 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>105
ワイは水しか飲まないけどデブやぞ

111 名無しさん@おーぷん ID:Z79w

ヒキニートなら消費することもなければ日々筋肉も衰えてくからな
そら同じ生活しててもだんだんヤバくなる

113 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>111
もう衰え限界や

121 名無しさん@おーぷん ID:Z79w

>>113
もっと下があるんやで
肉体作業どころか立ち仕事もキツいようになるから
ウォーキングでいいから動くことから始めるんや

112 名無しさん@おーぷん ID:un4M

デブのくせに変なことして痩せようとするな
ローファットで痩せない人類学おらんからやれや

115 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>112
脂質低い食べ物ってなに?

117 名無しさん@おーぷん ID:qNqv

>>115
ササミとか

118 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>115
鶏むね肉(皮捨てる)・魚・野菜・玄米

114 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

ワイ痩せた時
朝飯、卵かけごはん
昼飯、鶏むね肉と温野菜
夜飯、春雨スープと肉と野菜
これプラスチャリ出勤したら一ヵ月で10%痩せたわ

122 名無しさん@おーぷん ID: COfL

>>117   >>118
ササミ!ササミ!ササミ!

筋トレマンみたいになるんやね

125 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>122
極端な食事制限するよりはある程度脂質糖質抑えた上で飯食って15分歩くだけでも多分痩せるで

126 名無しさん@おーぷん ID:qNqv

>>122
筋トレガチ勢の栄養知識ってガチだからな
脂肪を減らして筋肉をつけることに関しては管理栄養士並み

130 名無しさん@おーぷん ID:un4M

>>122
筋トレマンがあの食生活に行き着く理由って結局低脂質高タンパクしかない
ストイックにやる必要は無いけどちょっと意識変えるだけで痩せると思う

129 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

減量の天敵脂と糖質
ささみってこれが極端に少ないからパクパクですわ
よっしゃ昼飯はササミのバターチキンカレーにしよっと

131 名無しさん@おーぷん ID: COfL

とりあえず限界来るまでやって減らなくなったらササミ食って散歩するわ

132 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

筋トレマン・ダイエットに自信ニキ「糖質抑えろ米食うな」
ワイが入院した病院の栄養士「おかず食うな米はどんぶり飯でもいい」
どっちや?

136 名無しさん@おーぷん ID:un4M

>>132
ケトは馬鹿でもできるけど頭使わんと無理や

137 名無しさん@おーぷん ID:qNqv

>>132
糖質ゼロはあかんし病院食はバランス考えられてるんやから全部食うのが基本や

140 名無しさん@おーぷん ID:iAj3

糖質への風評被害ってヤバいよな

一時期なんて根菜類にも糖質多いから食うな、とかいう話もあったし

144 名無しさん@おーぷん ID:qNqv

>>140
糖尿病がよく言われるようになってから糖質=悪ってなってきた感ある
タンパクも脂肪も結局体内で糖に変換されるのにな

143 名無しさん@おーぷん ID:aXcD

ダンベルで一日一食で大量に食うのは力士が体重増やすための食事って言ってた

145 名無しさん@おーぷん ID:9a2e

ダンベルとかいう素人をぶっ壊す筋トレアニメ
もう忘れ去られた作品やけどビリーズブートキャンプはマジで体重減るし筋力つく一時期80まで落とした

146 名無しさん@おーぷん ID:hDCH

>>145
ビリーとか結局1時間ぐらいやるから1時間運動したらそら痩せるでっていうね

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631322746/
1日1食ダイエットってどう?

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コメント

1日1食だと1食ごとに最大限の効率で吸収しようとする体質に変わるから
3食に戻した途端に激太りする

なんで人の意見聞く気の欠片もない、承認されたいだけのやつに必死にアドバイスするんや……

※2
そうやって馬鹿にしてるわけよ
お前に必要なのは体重より脳みそなのにねと笑ってるわけ
あまり良い人間の行動ではないが人の意見聞く気無い馬鹿よりハマシ

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