日本人ってランニング好きすぎじゃね?

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

リディアードのランニング・バイブル

1 名無しさん@おーぷん ID: YulS

ダイエットするなら食事制限とか筋トレの方が楽やろ

5 名無しさん@おーぷん ID:Uatd

効果出るの早いしな
腿の筋肉鍛えると直ぐ痩せるし

6 名無しさん@おーぷん ID:jkCk

痩せるなら食事制限と有酸素運動やよ
筋肉は付けるとかなり太りにくくはなるけど

9 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>6
カロリー消費がオーバーになりがちだから
有酸素と食事制限の重ねがけはまあまあ危険や

13 名無しさん@おーぷん ID:jkCk

>>9
効果が出やすいで
ワイはこれで10kg以上減らしたで
でも5kgリバウンドして焦っておるがw

17 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>13
やめたら簡単にリバウンドするからワイは勧めないな
ダイエットは食事制限中心に組み立てて、自分の理想体型に至るにはどれくらいのカロリーやPFCが必要なのか意識する事から始めるべき
ボディメイクしたいなら筋トレ入れるべきだし、心肺機能向上させたいなら筋肉が分解されない程度に有酸素入れるのが正解やと思う

18 名無しさん@おーぷん ID:jkCk

>>17
わかったわかった好きにしてくれw

7 名無しさん@おーぷん ID:0l3k

ランニングって一番簡単に脳内麻薬出るからな
汚いオッサンが朝走ってるの糞キモいわ

11 名無しさん@おーぷん ID:hoZV

>>7
走るのはええけどダラダラ汚いフォームで走るのはどうかと思う

15 名無しさん@おーぷん ID:RXdc

>>7
ランニングしただけでケチ付けられるオッサンかわいそう

10 名無しさん@おーぷん ID:b0xk

ランニングより筋トレの方がきついから逃げてるんだ

12 名無しさん@おーぷん ID:rOYe

>>10
きついし効果ないもんな

16 名無しさん@おーぷん ID:0l3k

あとなんかの健康法なのか変な歩き方するおじさん
めっちゃ気持ち悪い

19 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>16
おっさんおばさんってどこから知識得てるんやろな

22 名無しさん@おーぷん ID:jkCk

まぁいずれにせよ
食事制限+有酸素運動が痩せるには効果的やで
食事制限だけだと不健康に痩せるで
運動だけだと膨大な運動が必要になるで

26 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>22
ただ痩せるだけならいいけど
カロリー調整失敗したら低栄養なるから、自己管理しっかりしないとな

25 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

ジムでフリーウエイトしてる奴ってだいたい腹出てるよな
マシンとか有酸素エリアにいる人は細マッチョでカッコイイ人多い

27 名無しさん@おーぷん ID:hoZV

有酸素しないで筋トレはデブになりがちでかっこよくはならんわな

29 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

>>27
しかもそういう奴ほど筋トレの中でも腹筋は鍛えない謎

28 名無しさん@おーぷん ID:IBKN

有酸素運動はガチで痩せるぞ
それで強制的に2kg以上痩せた

30 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

>>28
ワイも有酸素2ヶ月くらいやったら腹引っ込んだわ

35 名無しさん@おーぷん ID:IBKN

>>30
ちな継続的にしないからリバウンドした
一日でそれだから凄いわ(まあ10km以上走ったんやが)

39 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

>>35
継続しないとあかんのは筋トレも食事制限も同じやからな

31 名無しさん@おーぷん ID:C4yu

>>1
海外のデブは歩くと膝やられるくらいレベルだから、ランニングできないんや

32 名無しさん@おーぷん ID:7GLZ

欧米の太り方は尋常じゃないよな

33 名無しさん@おーぷん ID:MTdz

全部やればいいんだぞ

37 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

>>33
まあこれよな
有酸素否定してる奴はガイ

36 名無しさん@おーぷん ID:dvwQ

体に負担の少ないエアロバイクやな

38 名無しさん@おーぷん ID:hoZV

いわゆるボディビル的な筋トレよりも自重や軽いマシンで引き締めて少し肥大させるぐらいの筋トレは一般化すべきだと思う
日常生活とかでも疲れにくくなるし怪我しにくいとか太りにくいとか良いことしかない

40 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

>>38
これはあるな
ボディービル的トレーニングでついた筋肉とか無駄すぎる

41 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>40
それは価値観の違いだからなんとも言えんな
ワイは筋肥大させたいし

44 名無しさん@おーぷん ID:0WzO

>>41
ダイエットで筋トレしてから言えよ

47 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>44
普通に痩せるぞ
カロリー消費するし

49 名無しさん@おーぷん ID:0WzO

>>47
ダイエットの筋トレで痩せるのと筋肥大で痩せるのは違うやろ

53 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>49
初心者は筋肥大とダイエットは並行してできるで

57 名無しさん@おーぷん ID:0WzO

>>53
限度があるぞ
ソースはモデルやハリウッド女優

59 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>57
だから初心者って言ってるやろ

60 名無しさん@おーぷん ID:zSOk

>>59
イライラしてて草

42 名無しさん@おーぷん ID:0WzO

言うほどダイエットでランニングしてる日本人そんなに多いか?

46 名無しさん@おーぷん ID:IBKN

>>42
健康目的でランニングしてる痩せ型中年おじさんは結構見る

43 名無しさん@おーぷん ID:VwMk

一万円くらいでやっすいぶら下がり観光器買って懸垂するのいいぞ
まあ大抵物干し竿になるんだけど

50 名無しさん@おーぷん ID:hoZV

筋トレ=マッチョになるものって意識ある
それが適度な筋トレを避ける要因になってる
ガチ勢は軽い筋トレを嘲笑する傾向があるし

56 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

>>50
筋トレガチ勢ってライト層の細マッチョ馬鹿にする謎
どう見てもガチ勢の方がキモいのにな

51 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

ランニングの方が健康にいいのは事実だしスポーツやってない人はランニングの方ええやろな
スポーツやってるなら筋トレすべき

52 名無しさん@おーぷん ID:tZRC

ダイエット関係無く参加費払ってマラソン大会出るやつが一定数いるからなぁ…

54 名無しさん@おーぷん ID:IBKN

>>52
もう身体動かすのが趣味なんやろな
バケモンやわ

55 名無しさん@おーぷん ID:0WzO

>>52
これ
意識高い系がマラソンや持久力つけるためのランニングしてるimage

61 名無しさん@おーぷん ID:0WzO

筋トレ好きってやたら筋肉鍛えることに心酔してるよな

64 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

>>61
これ
なお腹は出てる模様

62 名無しさん@おーぷん ID: YulS

なんで皆筋トレ嫌いなんや

65 名無しさん@おーぷん ID:0WzO

>>62
筋トレが嫌いなんじゃくてイッチが嫌い

70 名無しさん@おーぷん ID:hoZV

>>65
イッチは嫌いになっても筋トレは嫌いにならないでください!

67 名無しさん@おーぷん ID:6H6L

>>62
筋トレやなくて筋トレ信者がクソうぜえからやろ

68 名無しさん@おーぷん ID:IBKN

>>62
有酸素運動バカにしてるお前が嫌いなだけや

72 名無しさん@おーぷん ID:zSOk

イッチ涙目敗走か?w

74 名無しさん@おーぷん ID: YulS

>>72
敗走するわ
価値観が違うから議論にならなさそうや

76 名無しさん@おーぷん ID:IBKN

>>74
価値観関係なく体型がダサいんやで
有酸素運動してないから腹が出てて

77 名無しさん@おーぷん ID:0WzO

>>74
お前がムキムキになることしか考えなさすぎて他人に理解が持てないだけだぞ
価値観以前の問題や

81 名無しさん@おーぷん ID:lakj

ワイはきらい

87 名無しさん@おーぷん ID:1Q69

ランニングは流行らせた本人も心臓発作で亡くなったし
効果があるのか疑問

89 名無しさん@おーぷん ID:PPQb

>>87
汗をかく爽快感のためにみんなやってるんやと思う
痩せるとしても少しだけ

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650763834/
日本人ってランニング好きすぎじゃね?

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