体型維持・体重維持って大変じゃね？？ｗｗｗ

1 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:20:36 wbd

163センチ48キログラム 女なので脂肪率高めの18%
1日3食しっかり食べて おやつも食べてる
食べ方も血糖値の上がりを緩やかにするため
汁物→野菜（サラダドレッシング無し、そのまま）→副菜→おかず→炭水化物
甘いものを食べるときは必ず紅茶と一緒に
6連勤は当たり前的なフリーターで 朝4時に起きて10キロメートルランニング
排便も毎日来ている 早寝早起き（必ず21:30に寝る）
夜寝る前は全身のむくみをとるためにリンパマッサージをする
就寝用着圧タイツを履いてさらにその上に冷え性用の靴下を3枚

なんか他にやったら痩せれるかな？

2 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:21:03 ID:1md

永杉産業

4 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:21:27 wbd

でも正直言ってマイルール多すぎて疲れてきた
1年半前は69キログラムの巨デブだったし戻りたくない

8 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:22:36 ID:qt5

太ってないやん
163なら53あっても普通

12 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:23:32 wbd

充実感はあるけどもっと可愛く華奢になりたい欲求が強い
今の方が健康な自覚はあるけど痩せれることがあればやりたい

あ、
白湯を1日の始まりと終わりに口にするって書くの忘れてた

14 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:23:52 ID:0PW

ケツと胸ないと貧相やぞ

7 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:22:29 ID:CNC

何もしなくても大して体重変わらん

11 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:23:15 ID:QW4

10キロランニングとか頑張ってんな

21 (@＾ω＾スレイマン一世)◆CHRBzFw9nM 2016/08/30(火)06:26:00 ID:n26

ていうかガリは男からしたら逆に引くぞ？

24 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:06 ID:0PW

体脂肪率18って低くないか？
女性で体脂肪少ないって疲れないか？

25 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:07 ID:Lbn

やめた途端にリバウンド
筋肉も脂肪に変わり前よりぱつんぱつんに
運動で無理矢理痩せたのは維持が大変や

19 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:25:33 ID:2jl

すご…
見習いたいよ！！

28 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:44 ID:riw

その体重でその脂肪ってことは
筋肉少なすぎるんじゃね？
と、思ったが女か。
それ以上痩せるなアホ
おっぱいをなめるなよ

いや、おっぱいは舐めるもんだが

33 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:30:41 ID:VYJ

腹筋割れてる？


筋肉の重さもあるから多分それ異常痩せようとすると胸か筋肉減らす事になるし

そこまで痩せると見た目悲惨になるし現状維持がいいぞ

39 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:36:25 wbd

朝からお喋りに付き合ってくれてありがとう
バイトに出勤してきまぁす

42 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:37:16 ID:0PW

胸と尻は平均以下なきがする

44 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:39:26 ID:6tE

>>1
うん。維持って大変かも。

私160cm42〜3kgで只今ニートw
10Kmジョギングまたは雨ならステッパー。
暇だから半身浴もしてる。

イッチ六連勤もしとるんかあああ！？
大丈夫かあああ！？

炭水化物をかなり控えると太りにくくなるよ。
私は炭水化物は敵だと思ってる。
でもたまにご褒美で寿司とか鰻とか食う。
(ニートのくせになんのご褒美なのか？)

26 名無しさん＠おーぷん 2016/08/30(火)06:27:11 ID:qt5

細いよりある程度肉があった方が男性受けはする
ガリガリは基本的にキモイからな
まぁデブはそれ以上にキモイが