ガリガリの人間が肉をつけるにはどうしたらいい？
1 名無しさん＠おーぷん ID: Sfg
結局体質によるんだろうけど、肉をつけるコツがあったら教えてほしい
3 名無しさん＠おーぷん ID:OTV
まず太る
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5 名無しさん＠おーぷん ID: Sfg
>>3
太りたいですなあ……
8 名無しさん＠おーぷん ID:OTV
>>5
食っちゃ寝食っちゃ寝する
10 名無しさん＠おーぷん ID: Sfg
>>8
晩ごはんの後でお菓子結構食べてると思うんだけどなあ
13 名無しさん＠おーぷん ID:OTV
>>10
それただの不摂生じゃん
病気になるだけだよ
それよりも飯を食いまくろう
白米白米炭水化物炭水化物
11 名無しさん＠おーぷん ID:68x
大学生？
15 名無しさん＠おーぷん ID:1Vq
量食えるけど太らないタイプが俺で、俺みたいなのこそ本当に吸収が悪いか全部体内で燃やしちゃうんだろうなって
21 名無しさん＠おーぷん ID: Sfg
>>15
そういうタイプもいるね
自分は量食べられなくて太れない
22 名無しさん＠おーぷん ID:jHM
とりあえず2000kcal、蛋白質50ｇから始めるか
27 名無しさん＠おーぷん ID: Sfg
>>22
2000kcalってかなり大量だよね…
たんぱく質とって筋肉増やしたいな
25 名無しさん＠おーぷん ID:0oa
食ったもんが定着しないのは何かミネラルとかそっち方面な気がする
ちゃんと好き嫌いしないで何でも食ってっか？
31 名無しさん＠おーぷん ID: Sfg
>>25
なるほど…好き嫌いはある方だと思う
それも原因かあ
28 名無しさん＠おーぷん ID:Puk
174cm48kgから72kgまで太った俺が助言しよう
飯食いまくって強力ワカモト飲んで筋トレしまくれ
32 名無しさん＠おーぷん ID: Sfg
>>28
すごい、めっちゃ増量してる！
たんぱく質と筋トレが大事みたいですね
29 名無しさん＠おーぷん ID:Tle
ダブルサンドの小倉＆ネオマーガリン
毎日２本ずつ食うとあっという間に太る
32 名無しさん＠おーぷん ID: Sfg
>>29
糖質や脂肪も頑張ってとってるけどすぐおなかいっぱいになるんですよね…
30 名無しさん＠おーぷん ID:68x
刺身はたらふく食いたい
肉もたらふく食いたい
食う事は幸せに繋がるぞ
34 名無しさん＠おーぷん ID:jHM
ご飯200ｇで約340kcalだから
朝昼晩の三食と仮定しておよそ1000kcal
運動の習慣ある？
56 名無しさん＠おーぷん ID:68x
嫌がるイッチに無理矢理旨いもんを食わせる旅行とかでラチるな、わいなら
秋を迎えます、冬も来ます
旨いものが襲ってきます、迎撃せねばなりません
牡蠣、蟹、鱈、鮭、鍋
57 名無しさん＠おーぷん ID:IoY
適度に運動をする
59 名無しさん＠おーぷん ID:Zg8
俺がウェイト増やそうとした時は1日一升はご飯食って肉キロで食った
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1540559858/
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プロテイン飲んで筋トレ
太った人が痩せるには運動、痩せた人が太るのにも運動
食べたところで生粋のガリはどうにもならない
ヤセ体質の人ワイのパターンだと食いすぎても内蔵脂肪だけ増えてお腹でるだけだったわ