腹の肉がいい加減邪魔なんでダイエットしようと思う
1 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
最低限これはとっとけって栄養教えてくれ
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8 名無しさん＠おーぷん ID:9IQ
納豆と卵とブロッコリーとササミ以外食うな
18 名無しさん＠おーぷん ID:9IQ
ご飯とか麺とかパンとか食い過ぎずに毎日お散歩してきたらええ
21 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
>>18
いいか？この際だからハッキリ言ってやる
ワイは面倒くさがりや
できることと言えば食わないことぐらいや
22 名無しさん＠おーぷん ID:be4
じゃあ食べない
23 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
でも食べなきゃ体調崩すやろ？
24 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
そこで最低限や
25 名無しさん＠おーぷん ID:lVM
痩せても筋肉無くなって行くからリバウンドしやすいししたら筋肉無しの脂肪の塊なるで
26 名無しさん＠おーぷん ID:0wt
入院しろ
https://i.imgur.com/If7LMR9.jpg
https://i.imgur.com/1zO8vvE.jpg
28 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
>>26
ナイスなアイデアやな
34 名無しさん＠おーぷん ID:0wt
>>28
1日1500から１６００キロカロリーしか摂れないから必ず痩せる
ちな４つの病院に入院したワイが言うんやからガチや
35 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
>>34
やっぱカロリー計算かぁ
しばらく気にせず食ってたのが悪かったわ
１０００ｋカロリー目安に食えばそのうち痩せるか
どうせちょいちょいオーバーするやろうし
36 名無しさん＠おーぷん ID:jXC
>>35
イッチすごE
ワイはそんなにストイックにいけんわ
ちなデブ
37 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
>>36
元々2食しか食っとらんし
ざっくり計算なら１０００ｋカロリーぐらいで行ったほうが計算しやすいんよな
誤差５００ぐらいで１食７００以下の２食構成なら適当にやってもそのうち痩せるかなと
39 名無しさん＠おーぷん ID:0wt
>>35
白飯は1食必ず170gな
そのうち慣れて腹減らなくなるし
散歩よりエアロバイクが効果的
ジュースはアカン
麦茶を、1.5リットル
鶏肉
ゆで卵
あとはカロリー範囲内で適当に
ゴリゴリ減るで
29 名無しさん＠おーぷん ID:b5B
ワイも今日久々に体重計乗ったら5kg太ってた
ソイプロテイン飲んで散歩と筋トレするで
30 名無しさん＠おーぷん ID:3Wu
腹の脂肪が落ちるのは1番最後やから数年かけてダイエットするんやで
31 名無しさん＠おーぷん ID:6YV
プロテインって飲むとそんなに違う？
32 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
とりあえず晩飯食わんとくか
38 名無しさん＠おーぷん ID:xmY
ささみで高いって普段もやししか食っとらんのか
41 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
飲み物のカロリー意外とでかいし
野菜ジュース1本で300ｋカロリーぐらいやし
野菜ジュース2本と５００ｋカロリー目安の1食でええか
43 名無しさん＠おーぷん ID:0wt
>>41
トマト無塩ジュースにしとき
42 名無しさん＠おーぷん ID:dPt
自分でこしらえたのに邪魔ってw
49 名無しさん＠おーぷん ID: 0BU
最近腹減って無いのに体力落としたらアカンと思って食ってたからなぁ
気候も良くなってきたししばらく野菜ジュースだけでもええか
50 名無しさん＠おーぷん ID:mtV
メモリーダイエットはマジおすすめやで。
ワイは85から60まで2か月で痩せた
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602589185/
腹の肉がいい加減邪魔なんでダイエットしようと思う
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