痩せるために昼飯抜いてるけど
1 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
辛いンゴ
唐揚げ丼食べたいンゴ
ビッグマックセット食べたいンゴ
大盛りカルボナーラ食べたいンゴンゴンゴ
4 名無しさん＠おーぷん ID:5DlR
食えよピザ
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6 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
ンゴゴｺﾞｺﾞ
8 名無しさん＠おーぷん ID:W2cv
抜くのはやめとけ
35 名無しさん＠おーぷん ID:efzc
朝、昼抜き ごはん食べない 10キロ以上やせない
が結果だよ
38 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
オートファジーっていうの試しとるんや
なんかこれ始めてから毛のはえるスピード遅くなって眉毛の手入れとか楽になったわ
39 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
一生制限しながら生きるくらいなら運動して代謝上げたほうがええわ
40 名無しさん＠おーぷん ID:D0IA
カロリー摂らないでいると体が消費カロリーを抑え出すから代謝が下がって痩せにくくなる
週1くらいでカロリー取る日を作った方がいい
47 名無しさん＠おーぷん ID:aCCL
ワイ飯抜き出してから太った
50 名無しさん＠おーぷん ID:KrkW
朝はいくらでも食う
昼もそこそこ食う
夜は控えめ
の方がいいと思う
51 名無しさん＠おーぷん ID:PPYi
昼抜いて筋トレしてれば痩せると思ってんのか！？
52 名無しさん＠おーぷん ID:B8fA
10キロくらい歩くとちゃんと体重減るで
53 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
すまんまんJ民です
たたかないで…おじたん…
56 名無しさん＠おーぷん ID:XR2N
結局動かんことには痩せんで
60 名無しさん＠おーぷん ID:efzc
一日３食ってだれかが決めた事で絶対ではないよね
71 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
というか女ならなおさらカロリー制限しないほうがいいだろ
肌カッサカサになるぞ
73 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
マジレスすると断食後の食事が一番吸収されやすいんや
つまり今のイッチの食生活やと夜にたくさん栄養吸収してそこで寝るというクソ太りやすい体質を作っていることになる
75 名無しさん＠おーぷん ID:B8fA
42キロとかもう削るとこないやろ
あと20キロ太ってから言え
78 名無しさん＠おーぷん ID:absQ
抜くなら夜や
79 名無しさん＠おーぷん ID:wHiz
下半身ぶとりとか筋肉無い典型やろ体重落としてもスタイル変わらんぞ
81 名無しさん＠おーぷん ID:yDjf
実際夜抜いたほうがマシ
あとは寝るだけやし
86 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>81
夜は楽しみのための食事やからな
抜くなら必要以上のカロリーとってる楽しくもない食事がええわ
82 名無しさん＠おーぷん ID:94PJ
偏食と完食やめてバランスのいい食事と運動や
85 名無しさん＠おーぷん ID:HuGl
夜の炭水化物やめろ
89 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
骨みたいな体の女で肌キレイなやつ見たことないわ
女は肌よりも太さが大事なんか？
97 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
ワイは足が長くないから痩せるしかないんや
デブると足3センチやで
98 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
昼抜きは良くないんかなぁ
ファスティング正義マンだったので
サラダくらい食べようかや
100 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
ファスティングちらっと見てきたけどあれ酵素ジュース売りたいだけちゃうんかクッソ高いし
106 名無しさん＠おーぷん ID:xvMv
ワイは1日1食やで、今日は夕飯にナポリタン作って食べる
111 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
三食食って運動やな
113 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>111
運動は苦痛に比べて消費カロリー少なすぎや
普通の人は食べるの減らすほうがええと思うで
112 名無しさん＠おーぷん ID:yDjf
断食って結局食べる量戻したら体型も戻るんとちゃうか?
むしろ筋肉とか小さくなって代謝悪くなってスーパーリバウンドしそう
114 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>112
せや
なので食べる量戻せないんや
でも昼食え意見が多かったのでサラダ味噌汁春雨系は検討中
117 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>112
食べる量戻すからあかんのやろ
食べる量少なくしとけばええねん
118 名無しさん＠おーぷん ID:uevN
腹減ってるときだけ食えばええんちゃうかな
119 名無しさん＠おーぷん ID:vJgp
ダイエットのコツは晩飯のカロリーをどう減らすかなんだよなー
朝昼はむしろしっかり取った方がいい
124 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
>>119
朝と昼でどれだけ満腹にするかやな
126 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>119
そうなんか
やっぱ変なインスタグラマーの真似すべきやないかぁ
120 名無しさん＠おーぷん ID:rRFt
そもそも食べる量が多いから太るのであって、痩せようと思ったら常日頃摂取量を減らしていくしかないやろ
125 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
ものを変えるのは自分で料理するにしても
外食にしても面倒すぎる
量を減らすのは簡単や最悪残せばええだけやし
128 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
筋トレは好きや
細マッチョになりたくて毎日やっとる
130 名無しさん＠おーぷん ID:jwsB
食べるのが問題ではなく食べすぎなのでは？
131 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>130
夜腹いっぱいになるまで食っちゃうのはある
反省せんとな…
134 名無しさん＠おーぷん ID:og7e
なんでそんなに食欲あるんイッチ
138 名無しさん＠おーぷん ID:rk1w
飯食って運動したほうがいいぞ
ワイ体重だけ下がって腹膨れ状態やが悲惨やぞ
139 名無しさん＠おーぷん ID:vJgp
あと何か特定のものを食いたいのをずっと我慢し続けたらストレスからリバウンドしやすいで
何日か夢に見るくらい食いたい状態になったら1回食ってストレス解消した方がいい
ストレス溜めすぎてから食うと一気に自暴自棄になって食い過ぎるというパターンに陥るんで
143 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>139
いまこれ
ふとりたくないからドカ食いすることは無いけどストレスやばいわ
144 名無しさん＠おーぷん ID:NTnN
朝食べる気が起きないのと朝忙しいのを利用して11時まで何も食べない生活を習慣化できたで
朝は卵2つに野菜とか発酵食品とか肉で、晩ごはんは20時に好きなの食べてる
結構間開いてると思うやろうけど卵のおかげで腹持ちええで
148 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>144
卵ってカロリー低いんか？
参考にしたいぞ
わいは今起きてから5時までなんも食ってない
夜は8時までにはご飯終わらす
149 名無しさん＠おーぷん ID:V36n
一回きりの人生やで
美味いものを好きに食って幸せに生きようや
短く太くが人生のキモやで
153 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>149
せやなぁ
デブにはデブの幸せがある
わいは太ってる自分が鏡に映ると発狂してしまうので太れんのや…
151 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
女さんは無理に食事制限とかすると生理不順とかあるからなあ
156 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>151
摂食レベルにならない限りは大丈夫そうやで
158 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
ワイみたいに焼き肉ダイエットしたら？
161 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
なんか皆がアドバイスしてくれたお陰でやる気が湧いてきたンゴ
サラダチキン齧りながら会社帰宅して家に帰って筋トレするやで
163 名無しさん＠おーぷん ID:4TCG
むしろ昼こそ食うべきや
抜くなら夜飯のほうが痩せる
164 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>163
仕事帰ってからどうしても癒しを求めてしまうんや…
166 名無しさん＠おーぷん ID:VADc
油っこくないお魚や赤身肉や鳥のササミ
お野菜を中心に……
HIITといった時短高負荷トレーニングも織り交ぜて……
168 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>166
ほんほん
YouTubeで検索してYouTuberといっしょにやるやで🙂
169 名無しさん＠おーぷん ID:VADc
午前中にトレーニングを行うとその後一日エネルギーが消費されて効率的…
177 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>169
最近筋トレ朝やるようにしとるで！
これからも続けるやで
172 名無しさん＠おーぷん ID:4TCG
痩せ飯とか痩せトレはなかやまきんに君のチャンネルがおすすめや
ネタ抜きに参考になる
176 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>172
さんがつ即見るわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619153567/
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