去年ワイ「コロナ禍テレワークで10キロ太ったわ・・・」昨日ワイ「体形変わってないけど久しぶりに体重計乗ってみよ」
1 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
あかん・・・さらに10キロ太ってた・・・
2 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
なんでや・・・
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10 名無しさん＠おーぷん ID:LxD1
ワイコロナ渦になって痩せたわ
11 名無しさん＠おーぷん ID:p73M
ちょっとテレワーク前に履いてたズボン履いてみようか
17 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
運動って朝一の方がええんやろうか
19 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
ウェスト79がもう無理ってなってる
めっちゃお腹力入れてギリギリやけどベルト無いとはじけ飛びそう
20 名無しさん＠おーぷん ID:LxD1
ちな何キロ？
23 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
74から変わってないやろと思ってたから涙でた
24 名無しさん＠おーぷん ID:zUkQ
10kg増えてたら体型は変わってるのでは
37 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
ちょっと腹筋ローラー頑張ろう
39 名無しさん＠おーぷん ID:CRL3
エクササイズバイクおすすめやで
部屋にあるとならなきゃいけない気になるし動画見ながらだと30分くらいすぐだし
ウォーキングは雨とかで1日やらないとズルズルとやらなくなっちゃうから
50 名無しさん＠おーぷん ID:R5od
ワイいくら食っても70kgの壁は超えないんやけど、年取ってくると簡単に70の壁越える？
51 名無しさん＠おーぷん ID:zUkQ
>>50
代謝は落ちるから超えられるんちゃうか
53 名無しさん＠おーぷん ID:fB2K
リンパマッサージで代謝上げる
↓
ストレッチと筋トレ
↓
有酸素運動
の順でやるとええらしいで
55 名無しさん＠おーぷん ID:TRlA
運動も大事やけど食生活改善が一番よ
58 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
>>55
主食：キャベツ
メイン：肉
こんな生活や
60 名無しさん＠おーぷん ID:fB2K
>>55
それも大事やな食事の質変えないとな
56 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
トレイルランとか高低差あるランニングは何時間でも走れるのに平坦な道を走ると5分で飽きるのなんとかならんやろか。
ランニングのプロおる？
61 名無しさん＠おーぷん ID:kO97
体重40kgのやつが10kg太るのと
70kgの奴が10kg太るのじゃ割合がちゃうからな
デブになればなるほど太ったときの影響がぱっと見少ない
62 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
出入り自由な高層ビルの階段とか無いんかな
67 名無しさん＠おーぷん ID: H5iN
朝食前に運動すると代謝がよくなるって書いてるな。
明日朝から頑張るンゴ！とか言いつつ始業5分前に起きて爆死する未来・・・
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675173641/
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効率厨か
朝運動するのが難しそうならまず昼に30分だけやれ
朝にこだわるなら、寝坊したら昼、足りなければ夜「必ず」やることにして、
それにもこだわればいいだけ