1日30分の筋トレ辛すぎて草ァ！！ｗｗｗｗｗｗｗ
1 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
ぶっ倒れるように座り込んだ模様
ドMでもなければ筋トレなんて趣味にしないだろ
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8 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
２時間やるワイ、低みの見物
9 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
筋トレしてたくさん汗かいた後風呂入ってよ、冷蔵庫にある冷えたキンキンのコーラ飲んでみろ🥴
飛ぶぞ🙄
12 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>9
怠すぎて風呂入るきにもならない
14 名無しさん＠おーぷん ID:5je7
せいぜい週2やろ
何目指しとるん
17 名無しさん＠おーぷん ID:pNBP
リングフィットアドベンチャーで無事筋肉痛
飛ぶぞ
25 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
>>17
リングフィットもうストーリー進めるのめんどくさくなってカスタムモードでスクワット類たくさんやるようになったわ
20 名無しさん＠おーぷん ID:5XBD
ワイ室内でロードバイク３０分乗ってるけど汗ドバドバでやばい
22 名無しさん＠おーぷん ID:ha1F
有酸素よりは痩せそう
26 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
>>22
痩せるだけなら有酸素やけど筋トレしてたら筋肉減らないから痩せながらいいからだになる感じ
27 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>22
スクワットでええやろ！
36 名無しさん＠おーぷん ID:ha1F
YouTuberがホームジムにお勧めの商品とか紹介しとるけど重たい器具を部屋においたら危ない
37 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
ビリーズブートキャンプでもスクワット死ぬほどやるしスクワットは痩せる筋トレの筆頭候補やで😎
38 名無しさん＠おーぷん ID:iAaP
ジムでへたり込むくらいスクワット追い込むの最高にキマって好きだけど回復するのに5日くらいかかっちゃってトレーニングのサイクルとしては良くないからやれないジレンマ
40 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
なんか筋トレしたら歯が痛くなるという現象に悩まされてるわ
41 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
まあ筋肉の7割は脚やからなそらスクワットはせんとな
48 名無しさん＠おーぷん ID:qgOv
どんなメニューなの？
57 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>48
両手ダンベルのエクササイズ動画10分
胸の肉を取るエクササイズ動画5分
腹筋50回
エアロバイク10分
スクワット20回
59 名無しさん＠おーぷん ID:qgOv
>>57
ゆうてつらくもなくね？
64 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
>>57
胸の肉をとるエクササイズが胡散臭いな
基本部分痩せなんてしないってのは常識やぞ
52 名無しさん＠おーぷん ID:jTQH
完全なオーバーワークやからやめろ
56 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
https://i.imgur.com/f517pwc.jpg
リングフィットで1番キツいのこれやね
60 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>56
スクワットより辛いじゃん
75 名無しさん＠おーぷん ID:pNBP
>>56
これワイドスクワットの姿勢でも動いてくれるで
内転筋とケツに効かせたい時にいい
72 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
筋トレもダイエットも結局長く続くかどうかやからね🥹
ワイは2週間くらいで飽きてブヨブヨに戻ってまた筋トレするの繰り返しや
80 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
体中バッキバキに鍛えたいンゴねー
87 名無しさん＠おーぷん ID:pNBP
好きな運動しろおじさん「好きな運動からやってええんやで」
102 名無しさん＠おーぷん ID:ha1F
腹筋ローラーで立ちコロや
121 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
でも結構筋トレ気持ちいいやろ？
イッチもドМになろうやぁ
122 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>121
翌朝筋肉痛になると嬉しい気持ちになるけど
まだ気持ちよくはならない模様
130 名無しさん＠おーぷん ID:VTIJ
でも筋トレ持続すると心が広くなるよな、あんまイライラしなくなったわ
133 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>130
筋トレ中ずっと辛いからストレス耐性は付きそう
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1677888214/
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最初はゆるいトレーニングから入って徐々に負荷を上げていくのが当たり前
2時間とか形から入る奴は速攻でやめる
両手ダンベルのエクササイズ動画10分
胸の肉を取るエクササイズ動画5分
腹筋50回
エアロバイク10分
スクワット20回
ひでーなこりゃ