1日30分の筋トレ辛すぎて草ァ！！ｗｗｗｗｗｗｗ
1 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
ぶっ倒れるように座り込んだ模様
ドMでもなければ筋トレなんて趣味にしないだろ
- 【朗報】出口夏希ちゃんとかいう女優可愛すぎwwwww （※画像あり）
- 【イランへの軍事作戦】トランプ大統領「最初に声をあげたのは、ヘグセス国防長官だった…」
- 日本「中国大使館事件(3/24」中国「現職自衛官拘束！」駐日中国大使館「刃物を持った男を引き渡す」陸上自衛隊「幹部自衛官が逮捕される」三等陸尉「...
- 【画像】合法的にJKに抱きつける仕事ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】中西アルノさん、バストがデカい
- 【悲報】データSIMも本人確認になる模様
- 「子供のころ大量にいたのに今全然いない」←何思い浮かべた？ｗｗｗ
- 【速報】中国系タンカー、ホルムズ海峡を通過
- 山口と藤嶌果歩のフトモモダンス、どちらが理想のボディ？
- 【動画】インドのストリートフード、普通にうまそう
- 【朗報】高市首相、中国に外交の鉄槌！ 2026年版外交青書「ただの隣国」に格下げ。これが本物の“国益優先”外交
8 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
２時間やるワイ、低みの見物
9 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
筋トレしてたくさん汗かいた後風呂入ってよ、冷蔵庫にある冷えたキンキンのコーラ飲んでみろ🥴
飛ぶぞ🙄
12 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>9
怠すぎて風呂入るきにもならない
14 名無しさん＠おーぷん ID:5je7
せいぜい週2やろ
何目指しとるん
17 名無しさん＠おーぷん ID:pNBP
リングフィットアドベンチャーで無事筋肉痛
飛ぶぞ
25 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
>>17
リングフィットもうストーリー進めるのめんどくさくなってカスタムモードでスクワット類たくさんやるようになったわ
20 名無しさん＠おーぷん ID:5XBD
ワイ室内でロードバイク３０分乗ってるけど汗ドバドバでやばい
22 名無しさん＠おーぷん ID:ha1F
有酸素よりは痩せそう
26 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
>>22
痩せるだけなら有酸素やけど筋トレしてたら筋肉減らないから痩せながらいいからだになる感じ
27 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>22
スクワットでええやろ！
36 名無しさん＠おーぷん ID:ha1F
YouTuberがホームジムにお勧めの商品とか紹介しとるけど重たい器具を部屋においたら危ない
37 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
ビリーズブートキャンプでもスクワット死ぬほどやるしスクワットは痩せる筋トレの筆頭候補やで😎
38 名無しさん＠おーぷん ID:iAaP
ジムでへたり込むくらいスクワット追い込むの最高にキマって好きだけど回復するのに5日くらいかかっちゃってトレーニングのサイクルとしては良くないからやれないジレンマ
40 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
なんか筋トレしたら歯が痛くなるという現象に悩まされてるわ
41 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
まあ筋肉の7割は脚やからなそらスクワットはせんとな
48 名無しさん＠おーぷん ID:qgOv
どんなメニューなの？
57 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>48
両手ダンベルのエクササイズ動画10分
胸の肉を取るエクササイズ動画5分
腹筋50回
エアロバイク10分
スクワット20回
59 名無しさん＠おーぷん ID:qgOv
>>57
ゆうてつらくもなくね？
64 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
>>57
胸の肉をとるエクササイズが胡散臭いな
基本部分痩せなんてしないってのは常識やぞ
52 名無しさん＠おーぷん ID:jTQH
完全なオーバーワークやからやめろ
56 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
https://i.imgur.com/f517pwc.jpg
リングフィットで1番キツいのこれやね
60 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>56
スクワットより辛いじゃん
75 名無しさん＠おーぷん ID:pNBP
>>56
これワイドスクワットの姿勢でも動いてくれるで
内転筋とケツに効かせたい時にいい
72 名無しさん＠おーぷん ID:K2pQ
筋トレもダイエットも結局長く続くかどうかやからね🥹
ワイは2週間くらいで飽きてブヨブヨに戻ってまた筋トレするの繰り返しや
80 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
体中バッキバキに鍛えたいンゴねー
87 名無しさん＠おーぷん ID:pNBP
好きな運動しろおじさん「好きな運動からやってええんやで」
102 名無しさん＠おーぷん ID:ha1F
腹筋ローラーで立ちコロや
121 名無しさん＠おーぷん ID:s5gR
でも結構筋トレ気持ちいいやろ？
イッチもドМになろうやぁ
122 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>121
翌朝筋肉痛になると嬉しい気持ちになるけど
まだ気持ちよくはならない模様
130 名無しさん＠おーぷん ID:VTIJ
でも筋トレ持続すると心が広くなるよな、あんまイライラしなくなったわ
133 名無しさん＠おーぷん ID: WAc2
>>130
筋トレ中ずっと辛いからストレス耐性は付きそう
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1677888214/
1日30分の筋トレ辛すぎて草ァ！！ｗｗｗｗｗｗｗ
- 【動画】インドのストリートフード、普通にうまそう
- 【朗報】出口夏希ちゃんとかいう女優可愛すぎwwwww （※画像あり）
- 【天才】ぽこあで「例のプール＆MM号」を作った猛者、推しVTuberと記念撮影→切り抜き動画が英語翻訳され世界へｗｗｗｗ
- 山口と藤嶌果歩のフトモモダンス、どちらが理想のボディ？
- 【悲報】日本人店主、外国人の横暴振りにブチギレ→英訳され世界に拡散された結果ｗｗｗｗ
- 【朗報】中西アルノさん、バストがデカい
- 【悲報】坂口杏里、逮捕ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】日本人の平均月給、思ってたのと違ったｗｗｗｗｗ
- 【画像】合法的にJKに抱きつける仕事ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 「子供のころ大量にいたのに今全然いない」←何思い浮かべた？ｗｗｗ
- 【画像】外人「ゴーストオブツシマの美しい景色に感動して対馬に来た結果wwwww」
- 【画像】トー横キッズ(15)『経験人数は50人です』←ご尊顔がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- 海外「もはや日本より日本じゃんｗ」 台湾の街並みの日本化が止まらないと話題に
- 【悲報】日本人店主、外国人の横暴振りにブチギレ→英訳され世界に拡散された結果ｗｗｗｗ
- 海外「何で日本だけVIP待遇なんだ…」 イランの親日ぶりが尋常じゃないと世界的な話題に
- 中国大使館に男が突入→確保 まさかの正体にネット騒然…
- 【悲報】坂口杏里、逮捕ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 山口と藤嶌果歩のフトモモダンス、どちらが理想のボディ？
- 「韓国の石油備蓄って本当に存在するのか？」と韓国政府の焦りっぷりに困惑する人が続出、先の心配をしているような雰囲気というよりは……
- 【悲報】男さん9年同棲した女さんをリリースしてしまう…←コレもう犯罪レベルやろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】例の漫画、大炎上したページを修正ｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】中西アルノさん、バストがデカい
- 【悲報】姉様「メイド服着てチー牛弟の部屋突撃したろ！w」→結果ｗｗｗｗ
- 【いいべ】BMWの女性店員さん、ガチのマジで可愛すぎた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【愕然】接客業ワイ、クソ客の容姿に共通点があることに気付いてしまう・・・・・・
- いまXで「子持ち女を攻撃する弱女はいるけど男は既婚男に敵意を抱かない」ってポストを見たんだけど・・・
- 【画像】外人「ゴーストオブツシマの美しい景色に感動して対馬に来た結果wwwww」
最初はゆるいトレーニングから入って徐々に負荷を上げていくのが当たり前
2時間とか形から入る奴は速攻でやめる
両手ダンベルのエクササイズ動画10分
胸の肉を取るエクササイズ動画5分
腹筋50回
エアロバイク10分
スクワット20回
ひでーなこりゃ