1日のカロリーとか栄養とか気にしてる人おる？
1 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
コレステロールとか塩分とか一日分で抑えるの無理ゲーやろ？
4 名無しさん＠おーぷん ID:ZaG7
カロリーとマクロ栄養素は気にするけど他は無視してる
- 「ガンに効く水」を50万円払って契約した反ワク女性、全身に転移し無事死亡
- 役所「年金払え」督促状ﾎﾟｲｰ ワイ「払えねぇっつうの！」減免猶予申請ﾎﾟｲｰ
- 【画像】甲本ヒロトの姿に心配の声あがるも…関係者＆ファン苦笑「ガリガリなのは昔から」
- 【悲報】無職ワイの平均的な一日、よく考えると割と酷い
- 【日向坂46】パイセンチーム、先輩としての威厳を保つ
- “石破(首相)辞めるなデモ”主催者が独占告白 ﾈﾄｳﾖ少年がﾘﾍﾞﾗﾙに目覚め、主催した理由《父親は“ある宗教”の信者だった》平山貴盛氏
- 【日向坂46】松田好花、SNSでバラされる...
- 【ファクトチェック】X民「池上彰が『ポツダム宣言を受け入れなかったから原爆を落とされた』と発言」1200万PV・7.9万いいね、まとめサイト等も...
- ウィル・スミス「あのとき日本だけが僕の味方だった。日本人は異常だ」
- 【悲報】アメリカの動物愛護団体「ヘイ、任天堂！ウシを自由に走らせろ。鼻輪を外せ」と激怒 マリオカートワールド
- 【速報】外国人共生提言で静岡県にクレーム殺到 静岡県関係者「多文化共生社会の否定は排外主義だ」「犯罪増や治安悪化は誤解です」
- 【警告】ラーメンを食べてるヤツ、ガチでヤバイぞ・・・・・
- 【動画】ムチプリデカケツ女さん、現るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【元櫻坂46】『不協和音』センターで異変... 齋藤冬優花、菅井友香の明らかに様子がおかしかった欅坂46時代を語る
- 【悲報】フジテレビ報告書に登場した匿名の芸能人、福山雅治だった 女子アナ「不快な思いをした」
5 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>4
カロリーはどれぐらいにしてるん？
11 名無しさん＠おーぷん ID:ZaG7
>>5
スマートバンドで測った前日の消費カロリーに、
増量期は＋200くらい、減量期は－(朝測った体脂肪量(kg)×69)を目安にしてる
13 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>11
スマートバンド？で消費カロリーがわかるん？
6 名無しさん＠おーぷん ID:RSZL
カロリーは気にしてる
他は気にしてない
8 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
カロリー勢が多いな
どれぐらいにしてる？
9 名無しさん＠おーぷん ID:i8Xy
デブ「1日1500kcal！？無理だよぉ…」
ガリ「1日1500kcal！？無理だよぉ…」
10 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
ワイは1日1000キロカロリーを基準に考えてる
超えたらやばいって意識をもつけど酒飲むから必ずこえる
12 名無しさん＠おーぷん ID:dCLo
カロリーは気にしてないけど塩はしてる
17 名無しさん＠おーぷん ID:NbUi
１日そのカロリーで抑えるのは無理やろ
24 名無しさん＠おーぷん ID:ADNC
イッチダイエットしてるけど3日に一回くらいバク食いしちゃうタイプな気がする
27 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>24
ダイエットしてるで
ただ酒は飲みながらやな
29 名無しさん＠おーぷん ID:ADNC
幼少期太ってたやつは脂肪細胞がめっちゃあるから太りやすいらしい
クソ親が🖕
31 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>29
さいわいワイは20歳超えてから太り始めたで
30 名無しさん＠おーぷん ID:NbUi
カロリーより休肝日作ったほうがよさそうやね
39 名無しさん＠おーぷん ID:l1Xu
ラーメンのスープを飲むとかしなけりゃ塩分は大丈夫やろ
40 名無しさん＠おーぷん ID:NbUi
まぁそれだけ食べたら１０００越えそうやな
酒もあるし
42 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>40
今日は超えてるで
今のところ1500はいってる
51 名無しさん＠おーぷん ID:qJH6
普通に考えたら１食パン２つとか普通に考えて
こんなんで生きれるって凄えってなる
52 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>51
パンなんか食べることないで
炭水化物食べないからそれが大きい
55 名無しさん＠おーぷん ID:RAn3
栄養気にするなら酒なんて論外やん。ワイそもそも酒飲まんから我慢するとか言う感覚にならんけど
57 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
一応こんな感じでダイエットしてるけど３ヶ月で25キロ落ちたで
60 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
オカズ作りすぎて食べきれなくなってきた
野菜炒めが多すぎた
61 名無しさん＠おーぷん ID:Gxl0
ワイは三大栄養素のDITまで計算しとる
69 名無しさん＠おーぷん ID:l1Xu
お菓子だけはちゃんと計算してる
計量器使って1日50gまでって制限してる
おかげで痩せれてる
71 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
だいぶ酔ったけど
明日からの朝食のゆで卵作るか悩んでる
74 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
プロテインシェイカーでハイボール飲んでるんやけど炭酸水多すぎたせいか蓋開けた瞬間爆発してめっちゃびしゃびしゃなったんやが
75 名無しさん＠おーぷん ID:peAW
市販のサラダチキンとか内容量100g書いてあっても
スケールで測ったら120-130gくらいあるから注意せな
76 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>75
それは基本やで
カロリーとかも表記は多少ずれててもいいってなってるし
やっぱり自分で食べて考えるのが1番正解やな
77 名無しさん＠おーぷん ID:KXbe
カロリーは計算しやすいし見とくと体重の増減はコントロールできると思う
78 名無しさん＠おーぷん ID:zDU2
塩分だけなら余裕で1日6g生活できる
なおアルコール
80 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>78
いやいや塩分なんか絶対無理
絶対に外食しないし自給自足で塩使わないなら可能になるレベルやで
84 名無しさん＠おーぷん ID:pttL
とりあえず野菜沢山食っときゃええねん
87 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>84
ワイは元々野菜が好きだから野菜はめっちゃ食ってるで
ただ食物繊維とりすぎのせいかうんちでないねん
85 名無しさん＠おーぷん ID:za8E
腹八分目くらいで胃や食欲中枢がちゃんと食べすぎだと知らせてくれたり食べすぎた翌日は朝食を抜いたり食べすぎないように注意を払ったりするみたいな感覚的に体重を操作できる人が言わるゆる食べても太らない人らしいな
88 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>85
それはまた別やで
簡単に言ったら体質やで
90 名無しさん＠おーぷん ID:KXbe
イッチはなんでそんな気にしとん？
そのくらい気遣ってたら健診でアカン数字出るわけでもないやろ？
95 名無しさん＠おーぷん ID:l1Xu
脂質だけカロリー計算がおかしいよな
1gでもメチャンコカロリーが増える
96 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>95
脂質はワイも多いで
炭水化物カットしたら余計増える
98 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
これが一応今日だけど
下手したら2000はいってるで
https://i.imgur.com/cP9Ly2q.png
103 名無しさん＠おーぷん ID:jJJX
ワイはカロリーより塩分抑えるようにしたら勝手に痩せてきたな
105 名無しさん＠おーぷん ID:KXbe
>>103
薄味で食欲なくなるからかな？
110 名無しさん＠おーぷん ID:jJJX
>>105
薄味自体にはすぐ慣れるから割と量いくんよね
出来合いと外食減るのと野菜中心になるからやと思う
108 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>103
塩分はなかなか難しいで
自炊しないと1億％無理
106 名無しさん＠おーぷん ID:pHvg
カロリー計算とか栄養計算ってどうやんの？専用の機械でもあんのか？
109 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>106
アプリやで
アプリに入ってないデータでも食品に書いてるのを計算したり
107 名無しさん＠おーぷん ID:PY2Q
ワイはあんまり栄養価気にしてないけど塩分抑えるためにラーメンのスープは残してるわ
111 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>107
ラーメンのスープとか以前にラーメンについてる味でも一日の塩分ゲットしてるで
113 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
でも塩分で太るとかは多分ないで
114 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
誰が何を持って栄養の基準作ってるのか知らんけど
脂質とか塩分とかコレステロールとかまで気にしたら一日一食野菜だけ食べるぐらいのレベルやで
115 名無しさん＠おーぷん ID:l1Xu
塩って直接舐めれば辛いけど水に溶かすと一気に味気がなくなるから
ちょうど良い美味しさの汁物を飲むとものすごい量の塩分を摂取してしまうんやな。ラーメンのスープがその最たる例
だから極力塩をかけずに味の素とかダシとかで旨味成分を加えてごまかすんやで
116 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
>>115
そこまで気にしなくてええと思うけどなワイは
まず塩分取りすぎても太らなければ問題ないと思ってるし
117 名無しさん＠おーぷん ID: bEEO
だんだけ食べてもウォーキングでもランニングでも筋トレでもしてたら太らないんやから運動が大事ってことや
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1711365899/
1日のカロリーとか栄養とか気にしてる人おる？
- 【悲報】俺、行きつけのラーメン屋で店員にとんでもないあだ名を付けられてた結果・・・・・・
- 【動画】歌舞伎町で大乱闘wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【悲報】フェミさん「ぶつかりおじさんいた！(ﾊﾟｼｬｯ」→生成AI画像疑惑が浮上して炎上ｗｗｗｗ
- 最新のこじるりこと小島瑠璃子wwwwww（画像あり）
- 【画像】筧美和子 前開きショットが話題 前方部分がすべて開き、丸見えに…
- 【朗報】みいちゃんの漫画、なんだかんだハッピーエンドになりそうwwww
- 【悲報】Vtuber兎田ぺこら、FF4初見ミストドラゴン戦で「お母さ～ん！」と叫んでしまう
- 【悲報】婚活男子(40歳実家住み)、デリカシーゼロ発言をして婚活女子をブチギレさせるｗｗｗｗ
- 【悲報】東出昌大さん、ペルー美女にロックオンwwwwwwwww（動画あり）
- 【画像】モテ強男・千葉雄大(36)、変わり果てた姿で見つかるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【悲報】嘘松さん、さすがに限度を超えてしまう。分かりやすすぎて草ｗｗｗｗ
- 【朗報】国宝、実写22年ぶりの興行収入100億突破WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 【悲報】大人気Vtuberさん、ガチのマジで年齢バレか…
- アメリカ人「このレシートの”関税”ってなんだよ！俺らが払うのか？」
- 【悲報】YOASOBIのイクラちゃん、もうどう見ても処女じゃない（画像あり）
- 【速報】加藤ローサ、松井大輔氏と離婚
- 【画像】吉岡里帆（32）、お笑い番組での採点が厳しすぎて炎上ｗｗｗｗｗ
- 【日向坂46】松田好花、SNSでバラされる...
ランダム記事紹介
- 【元櫻坂46】『不協和音』センターで異変... 齋藤冬優花、菅井友香の明らかに様子がおかしかった欅坂46時代を語る
- 【動画】ムチプリデカケツ女さん、現るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】嘘松さん、さすがに限度を超えてしまう。分かりやすすぎて草ｗｗｗｗ
- 【日向坂46】松田好花、SNSでバラされる...
- 【悲報】登山女子、鹿島槍ヶ岳150m滑落して死亡
- 【日向坂46】パイセンチーム、先輩としての威厳を保つ
- ドライバーらの2026マシン批判にFIAが反論「F1をエネマネだけのレースに成り下がらせるつもりはない」
- ESPN「レッドブル社内の情報筋によれば現状で唯一確実なのはローソンの再昇格はないという点」
- そろそろ任天堂がF1に進出しないかな
- 勇者「姫はどこだ！？」怪物「あ～？今ひり出すから待ってなぁ・・・」ﾆﾔ
- 7時間ほど寝て起きたら頭痛が止まらず、「まさかこれだけ寝て寝不足なんて事は無いだろう」と思いながら念の為に布団に入ると……
- 【画像】甲本ヒロトの姿に心配の声あがるも…関係者＆ファン苦笑「ガリガリなのは昔から」
- 【動画】歌舞伎町で大乱闘wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【画像】ライザ、実在した。コミケに現れた模様ｗｗｗｗ
カロリーと糖質量は毎食気にしてるわ