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1 名無しさん＠おーぷん ID: oHir
やばすぎやろ？
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8 名無しさん＠おーぷん ID:JtoT
何事も一歩からよ
12 名無しさん＠おーぷん ID:xSIM
体重ぐらいなら数カ月やれば上がる
15 名無しさん＠おーぷん ID:gbES
3ヶ月で30kg上がった
24 名無しさん＠おーぷん ID:vjZ5
ダンベルプレス35gや
28 名無しさん＠おーぷん ID:EZ4f
スクワットもやれ
29 名無しさん＠おーぷん ID: oHir
ケンコバ140らしいけどすごいん？
32 名無しさん＠おーぷん ID:gbES
イッチプロテイン飲んでる？
ワイはめんどくさくて飲んでない
筋肉にそこまで本気じゃないってのも
34 名無しさん＠おーぷん ID:MiMT
>>32
トレーニングしなくても飲んだ方が良いで
35 名無しさん＠おーぷん ID:v5Xg
ワイも先月からベンチ始めたわ
40kg3セットから始めた
37 名無しさん＠おーぷん ID: oHir
もちろん週5で筋トレしてるから他の曜日で振り分けて全身やっとる
デッドリフトとかブルガリアンスクワットとかも
38 名無しさん＠おーぷん ID: oHir
懸垂もマジで1回しかできんかったのに1ヶ月できないなりに続けてたら４～5回いけるようになったわ
41 名無しさん＠おーぷん ID: oHir
プロテイン1日2杯飲んどる
体重69→65.5まで落ちたけど130グラムぐらい頑張ってタンパク質取ってる
44 名無しさん＠おーぷん ID:xSIM
>>41
通い始めは落ちるで
そっからどんどん増えるから続けろ
49 名無しさん＠おーぷん ID:Ezv1
これ自体は良い事だよな
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1754305629/
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