白米って栄養ないし太るよな
1 名無しさん＠おーぷん ID: aHCi
っぱ蕎麦よ
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5 名無しさん＠おーぷん ID:RcAy
さいつよはオートミールやが
6 名無しさん＠おーぷん ID:ncmO
栄養あるから太る定期
7 名無しさん＠おーぷん ID:RrBB
ワイ白米なかったら生きていけんと思うわ
9 名無しさん＠おーぷん ID:CM17
備蓄米とかいう産廃食うくらいなら貧乏人はそばでも食ってた方がいいのかもな
10 名無しさん＠おーぷん ID:SX3n
旨いから他で代えられん
11 名無しさん＠おーぷん ID:zpBd
デブはそうめん食っとけよ
23 名無しさん＠おーぷん ID:hJO2
栄養あったら困るだろ
25 名無しさん＠おーぷん ID:FcvF
発芽玄米な
28 名無しさん＠おーぷん ID:g7yF
白米はエネルギーと水分と食物繊維や
29 名無しさん＠おーぷん ID:rpFV
白米に関して言うと何を「栄養」と定義するか次第やな
糖質って意味なら白米はめっちゃ栄養価あることになる
でも現代は飽食社会やからな
ビタミンとかミネラルみたいなミクロ栄養素が足りなくなりやすくてこっちが「栄養」と定義されてるとこある
30 名無しさん＠おーぷん ID:CJLo
白米はミネラルと食物繊維も稼げるからましな炭水化物やぞ
デブは一食100～150gに抑えてればまず痩せてくで
31 名無しさん＠おーぷん ID:FcvF
発芽玄米と押し麦混ぜるんやで
ビタミンBと水溶性食物繊維という重要な栄養がある
32 名無しさん＠おーぷん ID:rpFV
玄米は不味い
34 名無しさん＠おーぷん ID:pbzJ
でも白米美味いし
37 名無しさん＠おーぷん ID:rpFV
ミクロ栄養素はサプリメントで補えるから
白米＋マルチビタミンミネラルでええんちゃうかな
38 名無しさん＠おーぷん ID:rpFV
白米の欠点は精米の過程でミクロ栄養素が削ぎ落とされてること
糖質の純度が高すぎて血糖値スパイクを起こしやすいことやから
マルチビタミンミネラル食物繊維を何かしらの形で補ってやればいいと思う
米の前に野菜食べるとかでもいいしサプリメントで補うとかでもいい
41 名無しさん＠おーぷん ID:KZsr
栄養がなければ太らないのでは？
42 名無しさん＠おーぷん ID:TT6e
白米の栄養素上げれんのか？
48 名無しさん＠おーぷん ID:ZmVe
麦飯好きだからデフォにして欲しいわ、麦と米の比率は2対8で
49 名無しさん＠おーぷん ID:V5Di
栄養はめちゃくちゃある
白米だけでええくらいや
54 名無しさん＠おーぷん ID:rpFV
ぶっちゃけ普段の食事だけで必要な栄養素をバランスよく摂取するとか無理なんで
好きなもん食いながらサプリメントで補うのがええと思うで
白米を食べたい人は食前にサプリメント飲もう
それか野菜食おう
57 名無しさん＠おーぷん ID:dhtv
白米と玄米なら玄米の方が安いんだっけ？
65 名無しさん＠おーぷん ID:rpFV
>>57
前は白米のほうが安かったけど米騒動以後は玄米のほうが安くなっとるな
58 名無しさん＠おーぷん ID:E0ay
炭水化物抜いて死にかけたやつテレビでやってた
59 名無しさん＠おーぷん ID:V5Di
>>58
炭水化物抜きめちゃくちゃ死んでるからな
75 名無しさん＠おーぷん ID:RcAy
>>58
マジ？炭水化物抜きダイエット、ダメなの？
62 名無しさん＠おーぷん ID:ZmVe
摂取カロリー抑えて消費カロリー増やせば自然に痩せるんじゃないのか
それが一番難しいのだけれど
67 名無しさん＠おーぷん ID:rpFV
>>62
あとはPFCバランスも大事みたいや
タンパク質多めにすると食欲が抑えられるそうで
逆に糖質過多だと食べすぎになりやすいとか
66 名無しさん＠おーぷん ID:E0ay
毎日バナナとカボチャ食ってたらクソ太った
どっちのせいやろか？
73 名無しさん＠おーぷん ID:o248
もう戦時中みたいにウドン飯食うしかないな。
74 名無しさん＠おーぷん ID:9cZ2
蕎麦とパスタうどんをローテさせてる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1755653133/
白米って栄養ないし太るよな
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