ワイショートスリーパー、1日1時間寝れたら良い方

自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳

1 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

ガチで眠れない

2 名無しさん@おーぷん ID:JQyQ

健康なの?

3 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>2
ピンピンしてる

4 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

良い方ってことは普段は30分とかなんか?

5 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>4
20分くらいやな
体が勝手に起きてしまう

7 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

>>5
睡眠負債が心配や
ショートスリーパーについて詳しくないんやが
それでも問題ない体の構造になっとるんか?

10 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>7
今のところ問題はないで

16 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

>>10
睡眠外来でも眠剤はもらえるで

17 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>16
いや病院自体行きたくない

6 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

フルマラソンした後疲れて眠れるかと思ったら2日間くらい眠れなくて発狂しそうになった

8 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

>>6
想像したらあまりにも苦痛すぎて鳥肌

11 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>8
眠ることを目標にあらゆることをやってるけど運動は逆に興奮してダメな感じする

9 名無しさん@おーぷん ID:SuRi

昨日20時に寝て結構寝たと思って起きたらまだ22時やったわ

13 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>9
結構寝てるやんけ

12 名無しさん@おーぷん ID:Bn5A

それ不眠症では?

14 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>12
分からん

15 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

精神科は行きたくないから薬は貰えない
体は何とかなるから1人で試行錯誤してる

20 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

17から15年まともに寝れた記憶がないわ

22 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

ちなイッチはいくつや?

23 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>22
32

28 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

>>23
32で20分睡眠が通常ってほんまに大丈夫なんか
大丈夫なんが不思議や
逆に長時間寝たら体壊してしまうんやろか

29 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>28
なにをもって大丈夫とするかは謎やが大丈夫やで
ただ昔みたいに普通に眠りたいってずっと思ってる

35 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

>>29
日中眠気とかあるんか?

36 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>35
常に眠いで
でも眠れない

39 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

>>36
大丈夫って言うてたから仕事とかの日中活動には影響ないんやろうが
突然ガクッとくる可能性考えたら1回睡眠薬もろといて
土日とかにしっかり眠るとかした方が良いようにも思う

42 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>39
平日も土日もガチで眠れんのよなぁ…
治療したいけどな

43 名無しさん@おーぷん ID:sw1h

>>42
眠剤もろといて、や

24 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

副交感神経高めたり運動しまくって体を疲弊させても無理やった

26 名無しさん@おーぷん ID:MUjX

絶対クマやばいやろ

27 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>26
常にヤバいから何も思わんで

30 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

常に眠れないんや

31 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

心臓とか内臓に負担かかってそうで怖い…

32 名無しさん@おーぷん ID:myLM

ワイもなったけどそれ自律神経失調症ちゃうかな
睡眠薬貰ってでも寝たほうがええで

34 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

>>32
嫌だ!病院は行きとうない!

37 名無しさん@おーぷん ID: 2Dnw

眠くてもどうせ寝られないんやろなって……

41 名無しさん@おーぷん ID:myLM

日中眠いなら睡眠足りてないやんけ
せめて市販薬のウット飲みなよ

46 名無しさん@おーぷん ID:ovLA

昼夜逆転してるより辛そう

47 名無しさん@おーぷん ID:emWZ

ネタ抜きで眠れんって言葉が一番怖いんよな

33 名無しさん@おーぷん ID:SOU5

ショートスリーパーってか不眠症やろ

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1756410993/
ワイショートスリーパー、1日1時間寝れたら良い方

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