WHO「食塩の摂取は1日5gまでね」
1 名無し ID: EZPW
味噌汁一杯で2〜3gあるんですがね
2 名無し ID: EZPW
ちなラーメンで6gくらい
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4 名無し ID:ALiW
https://imgu.jp/i/76971615nO.jpeg
16 名無し ID:2anT
>>4
精進料理かな
17 名無し ID:xYoo
>>4
平安時代の食事みたいなやつで教科書に載ってるやつ
21 名無し ID:ouZe
>>4
一日に玄米を四合と味噌と少しの野菜を食べや
5 名無し ID:DS3K
それって欧米人基準と聞いたが
7 名無し ID:1kLC
>>5
世界保健機関（WHO）は成人の1日塩分摂取量を5g未満と強く推奨しています。一方で日本人の平均摂取量は約10gと世界的に見ても高く、厚生労働省の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満と設定されています
みたいやな
8 名無し ID:923M
汗っかき肉体労働ワイ君は5g程度じゃ死にます
9 名無し ID:GY6F
海外ってそんな塩分取らんのか
15 名無し ID:1kLC
>>9
世界の成人の1日あたりの平均食塩摂取量は約 10.8 g です
日本: 約 10 g 〜 12.4 g
韓国: 約 7.7 g 〜 9.9 g
中国: 約 10 g 〜 10.2 g
アメリカ: 約 8.8 g 〜 9.0 g
ヨーロッパ諸国（ドイツ、フランス、イギリスなど）: 約 7 g 〜 9
11 名無し ID:ob8x
塩飴なんて食ったらどうなることやら
12 名無し ID:xYoo
食塩取るな言うくせに夏になると塩アメ舐めろ言い出すのなんなん？
13 名無し ID:3ep4
味噌の塩分は逆に健康になるからな
14 名無し ID:bFEI
歯医者か同じ歯30回磨け言ってるのと同じ
19 名無し ID:OJhY
ヨーロッパ人はなんや
何もかけないで野菜ボリボリ肉ムシャムシャ食っとるのか
23 名無し ID:xYoo
>>19
日本人の食塩摂取量がヨーロッパより多い主な理由は、醤油や味噌、漬物など伝統的な調味料や保存食を多用する食文化が根づいているためです。厚生労働省の調査によると、現代の日本人は世界保健機関（WHO）が推奨する目標値（1日5g未満）の約2倍の塩分を摂取しています。
20 名無し ID:1kLC
塩多分寿命とあまり関係ない
https://imgu.jp/i/f2d34b15nO.png
22 名無し ID:4zme
なんでこんなに日本人と他で基準値が違うねん
24 名無し ID:qS1l
ヨーロッパ人って塩はそんなに使わないけど
砂糖はめっちゃ使ってるんちゃう
輸入もののお菓子は甘ったるいし
28 名無し ID:1kLC
>>24
日本人の砂糖離れ
https://imgu.jp/i/2f879415nO.gif
こっちの方が寿命に直結してるんやないか？
25 名無し ID:xYoo
日本人は保存食が多いから塩分過多なんやな
27 名無し ID:IthV
日本食は塩分高いと言われるけど
塩分排出効果の高いカリウムを含む食品も良く食べてる
29 名無し ID:hOgM
文明と接触する前のマサイ族は塩分あまり摂取できなかったのでめっちゃ健康体だったらしいで
33 名無し ID:3ep4
味噌食うと逆に血圧下がるんやで
34 名無し ID: EZPW
ヨーロッパ人は塩分の前に糖分気にしろ！
36 名無し ID:1kLC
通は塩
38 名無し ID: EZPW
そういや塩みを感じるスプーンってあったよな？
39 名無し ID:xYoo
ラーメンで一番塩分が多いのは塩ラーメンじゃなくて味噌ラーメン
とにかく味噌って塩分ヤバいらしい
42 名無し ID: EZPW
>>39
はえー
ほな味噌汁って塩分あれなんやな
40 名無し ID:ouZe
日本の料理は煮物とかてりやきとか普通の食事に砂糖使ってるのが特徴やったのに
41 名無し ID:1kLC
1日の糖類は小さじ6杯分まで WHOが新指針
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFK05H07_V00C15A3000000/
44 ↓名無し ID:WaLi
>>41
信用ならん
48 名無し ID:CQa8
塩も肉体労働してるやつは多めに取ったほうがいいぞ
50 名無し ID:ouZe
塩摂らないと熱中症でダウンさー
51 名無し ID:kasp
ラーメン→塩どぱー！プラス味の素というナトリウムもどぱー！
やば過ぎるやろ
52 名無し ID:kasp
塩分控えたいならお酢とかレモンとか酸味を使え
54 名無し ID:bq22
これに関してはWHOが全面的に正しい
５ｇ超えると明らかに舌とかのどがおかしくなる
56 名無し ID:dJxo
こんなんどうやって守るねん
毎日病院食みたいな味薄い物食えってのか？
57 名無し ID:vCLu
カップ焼きそばとか普通に一食分で6gあるよな
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1781061943/
WHO「食塩の摂取は1日5gまでね」
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>>41
そのURLの記事の続きで、以下の引用のように書かれている事に触れておかないと、糖質制限厨がまた勘違いして馬鹿な事言い出す……。
～WHOが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と2糖類のショ糖（砂糖）に限る。主に加工食品や清涼飲料に加えられる砂糖のほか、蜂蜜や果汁飲料などに含まれる。未加工の青果類や牛乳に含まれる糖分は対象外だ。～
塩分4g/1日生活してるけど階段登ったり寝てるだけ脚が釣るからな。これが塩分抜いた時の初期状態らしい
この状態になったらラーメンとか食って調整
季節は考慮しとらんのよこれ