ワイ、健康のために6年ぶりにランニングを試みる
1 名無しさん＠おーぷん 1i1
1kmのジョギングで力尽きお買い物をして帰宅
2 名無しさん＠おーぷん ID:fF8
ワイ、これを見て今日も走るのを止める
まだ靴は新品の模様
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1440059405/
ワイ、健康のために6年ぶりにランニングを試みる
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6 名無しさん＠おーぷん ID:jIp
6年ぶりで1kmなら上出来やん
10 名無しさん＠おーぷん 1i1
>>6
そんなもんなんか？高校卒業して運動ゼロになって喫煙してるからもう無理なんかと思ってた
16 名無しさん＠おーぷん ID:jIp
>>10
6年何もやってなかったっていう条件付きやけどな
そもそもランニングを実行しただけでも上出来やと思うで
ジョギングでも歩きでもいいから健康のためなら今後少しずつ距離を伸ばせればな
18 名無しさん＠おーぷん 1i1
>>16
一昨年まではチャリ通してた。今は片道30分歩いてる。
20 名無しさん＠おーぷん ID:jIp
>>18
なんや完全な運動不足ってわけでもないやんちょっとずつ距離のばそうや疲れたら歩くんでもええし
7 名無しさん＠おーぷん ID:QhX
夏のワイ「夏は暑いから涼しくなったらジョギングでもしようかな」
冬のワイ「冬は寒いから暖かくなったらでええか」
11 名無しさん＠おーぷん 1i1
>>7
春秋「よっ」
15 名無しさん＠おーぷん 1i1
距離を伸ばしていったほうがいいのか、速度をあげていったほうがいいのか
26 名無しさん＠おーぷん ID:vCw
これからの時期は夜いいぞー
11月頭くらいまで快適な夜ランができる
27 名無しさん＠おーぷん 1i1
ちなみに股関節まわりが筋肉痛になったで。
28 名無しさん＠おーぷん ID:Zno
夢でランニングしたんやけど、今日はそれ走ったことにしてええかな。
29 名無しさん＠おーぷん ID:a9C
走りっぱなしじゃなくて疲れたら途中歩いてまた走るみたいなことやっても有酸素運動したことになるらしいで
徐々に無理なく運動強度上げるとええで
30 名無しさん＠おーぷん ID:8tT
ワイは家を出て、とりあえず5分位走り、そこから家に戻る。
これで10分位
これを何回か繰り返して走る距離、時間増やしたよ
5分位の距離なら疲れても歩いて帰れるし
32 名無しさん＠おーぷん ID:V1Z
イッチそれはおそらく何かやり方間違っとるで
普段の運動量ゼロのド素人で10km／1時間が目安や
スポーツショップの店員もそう言ってたし
実際に喫煙歴13年クソガリのワイ（30）も初回で出来た
軽い靴買ってやってみ
46 名無しさん＠おーぷん ID:dCS
6分/kmで10kmは普段から運動してる人かある程度走りなれてる人じゃないといきなりは厳しいと思う
36 名無しさん＠おーぷん Bp2
1秒3mもめっちゃ早く感じるし1時間なんて無理や。それにランニング用の靴はまだ買いたくないわ。
現時点
1km_8分
スニーカー
37 名無しさん＠おーぷん Bp2
キツイと思ったら辞める性格やからかな。体力と筋力に関してはどのスポーツやっててもゴミやったわ
38 名無しさん＠おーぷん Bp2
ジョギングをランニングに変えられるのか。
39 名無しさん＠おーぷん ID:A2J
ワイ将、ちょうど昨日同条件でランニング
1.9km13分(時速9km)で力尽きる
42 名無しさん＠おーぷん Bp2
前回と同じルート(上り坂多め1kmちょい)
8:22→7:30になった。
雨も降りそうやったから距離延長はまた今度
43 名無しさん＠おーぷん Bp2
平坦な道がないからつらい
44 名無しさん＠おーぷん ID:qq2
市民スポーツセンターのランニングマシンを使えばええ
諸々数字分かるし足に優しい。しんどくなったら歩けばええ
49 名無しさん＠おーぷん Bp2
>>44
それやとトレーニングしてます感でて出来ない。
あくまで(走って)スーパーまで行くのが目的やないと続かへん
45 名無しさん＠おーぷん ID:OWl
ええことやっとるんやねぇ
散歩は健康だけじゃなく思考を良くするらしいね
47 名無しさん＠おーぷん ID:WFT
家から5分の所に一周3キロの湖があるワイは勝ち組やと思う
48 名無しさん＠おーぷん Bp2
>>47
ええけど景色変わらんのはなぁ
53 名無しさん＠おーぷん ID:qZi
>>47
途中に公園とか水分補給出来るポイントあれば最高やね
52 名無しさん＠おーぷん Bp2
走る時の音楽決めるのも楽しい。まだ2曲で済むんやけどな。
57 名無しさん＠おーぷん Bp2
今日は前回(初回)あった筋肉痛全くないわ。
58 名無しさん＠おーぷん ID:a6j
>>8
まだ走ってへん模様
天気悪そうでな
59 名無しさん＠おーぷん ID:yay
4時ぐらいに走れば人の目も気にならへんで(ﾆｯｺﾘ)
62 名無しさん＠おーぷん ID:X6L
>>59
それ以前に家から出たくなくなるねん
出たら走れる…と思う
63 名無しさん＠おーぷん ID:MAm
走り始めは膝やりやすいからきーつけてな
あとNikeのランニングアプリおすすめやで
目標があるとやる気出る
64 名無しさん＠おーぷん eYe
>>63
サンガツ、今日は足裏に痛みきたけど大丈夫そうや。
65 名無しさん＠おーぷん ID:1hl
時間でいいと思うで！30分くらいや！
ペースは回数重ねれば勝手に上がるから気にしなくて大丈夫や！
最初30分走り続けるの無理やったら、10分走って10分歩いて10分走るとか
66 名無しさん＠おーぷん eYe
>>65
とりあえず辞めないことだけを目標にしてるわ。少なくとも週一はやる。
67 名無しさん＠おーぷん ID:NdH
走るの週1でも、他の日はウォーキングした方がいいで
歩く習慣身に付けないと三日坊主になるんやで
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1440059405/
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マラソンはむしろ体に悪い説もあるくらいなのに
健康のためにやるんか？
ウォーキングでいいやろ。
どんなスポーツでもやり過ぎれば体に悪い