一ヶ月で5キロ痩せたワイがお世話になった食べ物紹介する

1 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)15:47:36 ID: NYR

適当に紹介してくで

3 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)15:50:34 ID: NYR

まずは口が寂しくなってきたときのおやつ
ダイソーのおしゃぶり焼きするめ
カロリーはなんと66キロカロリー！めちゃくちゃ噛めるから口の寂しさを緩和できるしうまい！
http://i.imgur.com/EZUVQSN.jpg

4 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)15:50:55 ID:Vpz

太りたいワイはどうすれば？

5 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)15:51:00 ID:crj

デブの５キロとか２週間で減るやろ
何の参考にもならんぞ

15 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)15:53:32 ID: NYR

これも口が寂しくしゃぶれ系やが

ダイソーのおやつ昆布とろけるカム

味付けは数種類あるがワイはこの味が好き！カロリーはなんと45キロカロリー！
噛める系のおやつは長く食べれて満足感があるんよ


http://i.imgur.com/hq0kGnv.jpg

17 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)15:57:56 ID:1ai

食生活変えて痩せても維持できなきゃリバウンドするんやで
一生ゴミみたいな食生活するつもりなんか？

18 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)15:58:09 ID: NYR

次は主食系

ケンミン　焼きビーフン

こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や！
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカロリーオフになる



http://i.imgur.com/klBBdnF.jpg

20 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:02:48 ID: NYR

主食にもおやつにもなる

鳥軟骨

100ｇあたり54キロカロリーでほぼタンパク質でほんまか？と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる

23 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:07:10 ID: NYR

これはかなりお世話になった

カップヌードルナイス　豚キムチ

脂質50%OFF、糖質40%OFF、カロリー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい！普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい！
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカロリーはとても魅力的


http://i.imgur.com/MCWooSG.jpg

25 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:14:47 ID: NYR

当たり前すぎて紹介するのもあれだが

鶏胸肉、鶏もも肉　皮なし！！

まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カロリーやし100G100キロカロリーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカロリーは変わらないんだ

鶏むね肉・皮なし・生108kcal

鶏もも肉・皮なし・生116kcal

26 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:16:05 ID:7BX

ゆで卵はよ

27 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:17:35 ID: NYR

胸肉の調理法は沸騰したところに投入して放置が一番楽で柔らかかった
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい！煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな

28 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:19:22 ID:mwD

http://i.imgur.com/vAMrg8G.jpg

30 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:20:55 ID:lHO

りんごもええぞ

31 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:21:26 ID:OsK

ソイジャーキー

34 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:22:54 ID:KGe

カロリーしか見ない典型的なガ＊ジのダイエットやね

35 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:22:59 ID:OsK

セブンのサラダチキンフライ

36 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:23:57 ID:vWe

イッチは毎回食べたもののカロリーとか記録してたんか？

40 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:28:16 ID:YkY

運動しないで痩せるとかAHOすぎワロタ
目先の数字しか気にしてなさそうだし、それで得意げにスレ立てちゃうあたりなんもわかってなさそう

42 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:29:53 ID:ckf

現状太ってる若しくは最近太ってきた人間は摂取カロリーが多いから
運動よりも食事を考える方が大事やで

45 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:32:01 ID:7BX

ある程度の食事制限と筋トレと有酸素運動が最強よ

47 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:33:31 ID: NYR

とりあえず痩せることができたって自信をつけて体重のコントロールができるようになってから筋肉つけたかったらまた方法を見つければいいんじゃないかな？
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね

50 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:36:10 ID:vWe

ワイは有酸素プラス、糖質制限で25キロくらい痩せて
リバウンドも5キロ弱位で抑えて、今も筋トレと有酸素は続けてるンゴね

52 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:36:43 ID:dgu

ダイエットに自信ニキとかいう他人の理論を鵜のみにするだけのガ＊ジ
なおダイエット初心者も他人の理論を鵜のみにするだけのガ＊ジな模様

54 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:37:35 ID:YFV

ダイエットのやり方ってかなり言われてるけど結局どれが正しいのか
答えってワイらが生きてるうちに出るのかな

58 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:38:51 ID: NYR

鵜呑みにする理論が正当性があるのかってのを判断するのは重要だとは思うが

60 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:39:06 ID:lHO

理論もくそもないしな　入る方が使うより少なかったら痩せるし

65 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:41:01 ID:mX4

大事なのはエンドポイントを間違えないことやで
体重10kg痩せたけど寿命10年縮みました、
ではあかんということや

67 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:42:22 ID:ckf

基本的にオーバーカロリーになってる原因は炭水化物のとりすぎだから
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん

70 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:43:14 ID:vWe

結局続けられる根性があるかでしょ
ダイエット種類はその助けみたいなんもん

77 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:46:36 ID:1fZ

そもそもデブになる時点で人としてダメだろ

105 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:58:58 ID:YkY

デブは痩せたところで元デブやぞ

これおもろすぎるやろwwwwww

107 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)16:59:14 ID:zgR

龍角散のど飴はどうや？
糖分は控えめに取れて薬感の味が食い過ぎを防止できるで

109 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)17:00:17 ID:ckf

ゆっくり時間をかけてよく噛んで食ってみ
食べる量半分でも済むで

114 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)17:01:47 ID:7BX

好きなもん食べたいやろみんな
筋トレと有酸素運動しようや

122 名無しさん＠おーぷん 2019/04/20(土)17:12:20 ID: NYR

ダイエットの話題って極端に完璧を求めるやつややらない理由をだすやつ絶対でてくるよね
しかも体験じゃなく情報だけで判断してるやつ