そんなにストレスがないはずなのに夜になるとすげー不安で眠れない

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

自分でできる「不眠」克服ワークブック 短期睡眠行動療法自習帳

1 名無しさん@おーぷん ID: mmB

親との嫌な思い出が蘇ってきて
自分もああ言うひどい人間なんだって思えてきて憂鬱になったり
その日あったちょっとした嫌な事が延々と頭の中を巡ったりしてる

2 名無しさん@おーぷん ID:ktV

わかる
とっくに忘れたと思ってた嫌なこととか急に思い出したりする

5 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>2
やっぱあるよなぁ
全く関係ない記憶がどんどんフラッシュバックしてくるって程ではないし
その記憶を思い出す事自体が辛い感じはないんだけど
自分が悪人なんだって思いながら生きてるのが辛い

4 名無しさん@おーぷん ID:mbE

ちょっとでも眠れないと数十年前の恥かいたこと思い出すンゴ

6 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>4
最近のワイのケースとは違うけど
それもわかる

7 名無しさん@おーぷん ID:ktV

>>5
あ、でもそうきくとちょっとタイプ違うわ
どっちかって言うと >>4 に近い

8 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>7
せやね
似てるけどタイプが違うわ

ワイのは急にガツンと来るわけやないけどずっと重いものを背負ってるような感じ

9 名無しさん@おーぷん ID:ktV

>>8
でも昼間はなんともないんやけどな
なんなんやろストレス溜まってないと思ってじつは溜まってんのかな

13 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>9
ほんとそれが不思議
昼間はむしろ最近やる気が出てるぐらいなんだがな
ほんとの躁鬱はもう少しゆっくりハイテンションと鬱を繰り返すらしいけど
それを1日単位で繰り返しては気分

やっぱり自分が気づいてないだけでストレス溜めてんのかな

12 名無しさん@おーぷん ID:mbE

>>9
昼間はボーっとしてても何も思い出さんよな
寝る前が一番やばい

16 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>12
これはまたちょっと違うケースな気もする

11 名無しさん@おーぷん ID:4qC

わかる
それで明け方になってようやく睡魔が襲ってきて眠る日々が続くことがたまにあるわ

14 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>11
そうなんだよ
寝られないのきつい

17 名無しさん@おーぷん ID:ktV

>>11
ガチでこれ
なんかしょうがないからとりあえずトイレ行って時計見ちゃって
うう…ってなるまでがテンプレ

18 名無しさん@おーぷん ID:i66

ワイはうなされて今起きた
もう朝まで寝られんわ

19 名無しさん@おーぷん ID: mmB

何か原因なんやろな
むしろ本当は苦しんでる状態がデフォルトなのに昼間はやる事が色々あるから自分を騙せてるのかもな

20 名無しさん@おーぷん ID:ktV

>>19
やめーや不安なるやんけ

23 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>20
でも夜自体が嫌いなわけでもないのに
急に布団に入ると辛くなるなんてそれぐらいしか考えられんのや…

21 名無しさん@おーぷん ID: mmB

ワイの場合人生の中で親の虐待を受けてきた期間が長かったから
もう思考が自分を不幸だと思い込まないと落ち着かなくなってる気がする
でも幸せになりたい
周りの人間を明るく出来る人間でいたいんや

26 名無しさん@おーぷん ID:ktV

>>21
なんかワイより深刻そうやな
ワイの不安なんてちっぽけかもしれん

22 名無しさん@おーぷん ID:S9Y

深夜に深刻な話はせず
昼間にするのがまっとうに生きる道

死に急ぎたいなら別

24 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>22
わかってるけど切り替えられない

27 名無しさん@おーぷん ID:mbE

ワイは今ここで話してると別に思い出さんな
夜寝るとき暗い部屋になると急に浮かんでくる

29 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>27
たしかに
孤独がいかんのか

28 名無しさん@おーぷん ID:Zie

それでもどうしてもやりきれなくなったときもあるわな
そんなときはこの空を見上げてやさしかった頃のことを思うんやで
それでなつかしくなったら、しあわせだって言って笑っていたらええんやで

30 名無しさん@おーぷん ID:ktV

やっぱ部屋暗くしたりして外部からの情報が少なくなるとそうなるんかな

31 名無しさん@おーぷん ID:Zie

もしもイッチのランプがなけりゃ闇に迷う人がいるんやで
友達がおるように家族や仲間がおるようにイッチがいなけりゃだめな人もおるんやで

35 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>31
そう言う人間でいたいけど現実には周りに頼りっぱなしのクソ人間や
昼間頑張ってる時はその事を忘れられるけど
夜になるとその日の失敗とか将来の不安とかで頭がいっぱい

36 名無しさん@おーぷん ID:Zie

>>35
「イッチはクソ人間」って周りが言ってくるんか?
それはただの思い込みちゃうか?
どんどん一人で苦しくなってるだけなんやないか?

38 名無しさん@おーぷん ID: mmB

>>36
そう言うのもわかってるんや
悲観的になってもクソ人間化が進むから切り替えた方が逆に周りの為にもなるんやってわかってる
それでも切り替えられんのや

39 名無しさん@おーぷん ID:Zie

>>38
そらすぐに切り替えることはできないで
少しずつ少しずつやで

37 名無しさん@おーぷん ID:4qC

しあわせのランプすこ
めっちゃ胸に沁みるときあるわ

32 名無しさん@おーぷん ID:i66

幸せになりてえなあ
まんさんみたいな言いぶりやけど切に思う

34 名無しさん@おーぷん ID:ktV

>>32
そら(人間なら)そう(思う)よ

40 名無しさん@おーぷん ID:nto

疲れてても寝れないみたいな感じなんか

42 名無しさん@おーぷん ID:iBc

ちょっとだけ飲もうぜ

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1557420413/
そんなにストレスがないはずなのに夜になるとすげー不安で眠れない

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