タンパク質をとれつつかつ腹にたまるもの

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

uchipac 国産鶏サラダチキン 訳アリ品【にんにくなし ブラックペッパーのみ】 数量限定 無添加・無菌・常温保存 賞味期限 1年 12個入(ブラックペッパー)

1 名無しさん@おーぷん ID: wal

ある?
ランニング続けても痩せないから食生活見直したい

2 名無しさん@おーぷん ID:73D

セブンのサラダチキンとか

3 名無しさん@おーぷん ID:RS4

鶏胸とおくら

4 名無しさん@おーぷん ID:UDB

ささみ

5 名無しさん@おーぷん ID:lVh

おささみ竹輪

6 名無しさん@おーぷん ID:Y8H

髪の毛

7 名無しさん@おーぷん ID:LFT

ソイジョイと水

8 名無しさん@おーぷん ID:Cb5

プロテインバー

9 名無しさん@おーぷん ID: wal

チキンかー

10 名無しさん@おーぷん ID:eOW

かま

11 名無しさん@おーぷん ID:eOW

ぼこ

12 名無しさん@おーぷん ID: wal

今んとこプロテインバーかな

13 名無しさん@おーぷん ID:ODs

大豆がコスパ最強タンパク質

14 名無しさん@おーぷん ID:bln

ワイは生卵飲んでるで

16 名無しさん@おーぷん ID: wal

卵って腹たまる?

17 名無しさん@おーぷん ID:44c

高タンパク質中炭水化物低脂質
これで頑張ってや
マッスルグリルの沼とかマグマがええで

18 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>17
夜飯コメ抜き
揚げ物食べない
間食にプロテインバー
これでええ?

19 名無しさん@おーぷん ID:44c

>>18
ええけど主に何食べんの?

21 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>19
それはマッマの料理次第やな..

22 名無しさん@おーぷん ID: wal

まだワイ高校生やし

23 名無しさん@おーぷん ID:iPG

>>22
なら無理はするなよ

24 名無しさん@おーぷん ID:bln

成長期やしモリモリ食べようや

25 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>24
そう思ってタンパク質は取ろうとするつもり

26 名無しさん@おーぷん ID:44c

何センチ何キロ?

30 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>26
身長わからんけど多分170前後
で72

27 名無しさん@おーぷん ID: wal

朝昼コメ食うよもちろん

28 名無しさん@おーぷん ID:uIq

普通にプロテイン飲めば?

33 名無しさん@おーぷん ID:ktF

豆腐って勝手に高タンパク低カロリーだと思って主食にしてるけどあってる?

34 名無しさん@おーぷん ID: wal

2週間くらい毎日3kmくらい走って1kg痩せたからもっとペースあげたいなーって

35 名無しさん@おーぷん ID:bln

きな粉を水で溶かして飲むと
結構腹にたまるしたんぱく質もあるで
なんかガスで腹が張る様な感じになるんや

37 名無しさん@おーぷん ID:HzS

自称170前後は大体165ぐらい

40 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>37
そんな低くない

39 名無しさん@おーぷん ID:8Dp

サラダチキン500g食えばええんやぞ

41 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>39
サラダチキン苦手なんよね..

42 名無しさん@おーぷん ID: wal

アンパンってどうなん?

43 名無しさん@おーぷん ID:ODs

>>42
糖分がかなり多いかと

45 名無しさん@おーぷん ID: wal

タンパク質と脂質の差6:1くらいやったからいいのかと

46 名無しさん@おーぷん ID:pIF

魚食えや

48 名無しさん@おーぷん ID: wal

魚か

47 名無しさん@おーぷん ID:dLd

きんぴらごぼう食いまくれ

49 名無しさん@おーぷん ID:EJr

サバはいいぞおじさん「サバはいいぞ。」

50 名無しさん@おーぷん ID: wal

鯖缶?

51 名無しさん@おーぷん ID:44c

>>30
若いうちから節制するのは好ましくないけど周りと比べると太ってるだろうな
一時的にでいいなら摂取カロリーを1200くらいに抑えてタンパク質100gにしよう
勝手に脂質と糖質抑えられるはず

52 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>51
1200?????

53 名無しさん@おーぷん ID: wal

1日?
きっつ

58 名無しさん@おーぷん ID:44c

>>52
もちろん1日
でも長く減量する方が辛いでしょ
まず痩せた経験することも大事だと思うよ
あとはGI値を学んでおくといいかも

59 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>58
マジか...
短時間で痩せれるもんなん?
1ヶ月のやりゃええんか?

62 名無しさん@おーぷん ID:44c

>>59
2ヶ月で10kg痩せるようなダイエットは間違いなくリバウンドする
だから2kg/月でも十分すごい
長くおいしいご飯食べられないのが耐えられるなら長期間の健康的なダイエットすればいいと思う
あすけんってアプリとか使ってみ

63 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>62
あすけん一時期取ってたけどあれだるすぎるわ

54 名無しさん@おーぷん ID:HmX

ファミチキやな

56 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>54
あげもの〜

61 名無しさん@おーぷん ID:HmX

>>56
ワイの研究では油で太るのはほぼ不可能やで

55 名無しさん@おーぷん ID:QPL

ゆでたまご

57 名無しさん@おーぷん ID: wal

>>55
食うなら温玉やな

60 名無しさん@おーぷん ID: wal

ダイエットって長時間でやるもんっておんj民に何回も言われたことあったから意外

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591174610/
タンパク質をとれつつかつ腹にたまるもの

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