ジョギングするメリットってある?

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リディアードのランニング・バイブル

1 名無しさん@おーぷん ID: rv2

同じ距離歩いたほうが楽だし長続きするやん

2 名無しさん@おーぷん ID:CBp

その分時間かかるやんけ
まあ素人は膝壊すからウォーキング推奨らしいが

3 名無しさん@おーぷん ID: rv2

時間節約以外メリットがない

4 名無しさん@おーぷん ID:Hzy

ウォーキングでいいな別に

5 名無しさん@おーぷん ID:Gc0

膝壊すしそこまで効率いいわけやないしなあ

6 名無しさん@おーぷん ID:NTW

実はチャリが効率ええんやで

7 名無しさん@おーぷん ID: rv2

>>6
チャリじゃ痩せんだろ
かなりこがないと

9 名無しさん@おーぷん ID:f8U

>>6
ワイ中高6年間チャリ通学やったがやせんかったで

8 名無しさん@おーぷん ID: rv2

すぐ飽きそう
ウォーキングはおんjしながらできるし最高やね

10 名無しさん@おーぷん ID:kcP

ジョギングやったことないのは分かった

11 名無しさん@おーぷん ID: rv2

>>10
じゃあメリットあけて

13 名無しさん@おーぷん ID: rv2

あげて

23 名無しさん@おーぷん ID:CBp

>>13
・時間効率がいい
・ジョギングしてます!の方が外聞がいい
・体力が付きやすい

25 名無しさん@おーぷん ID: rv2

>>23
一つ目以外うんちやね
別に歩いても体力つくし

29 名無しさん@おーぷん ID:CBp

>>25
まあわいもウォーキング推奨派やけどな
ウォーキングとジョギング同じ運動量取れるほど時間ある人もそうおらんのやろ
1個目のメリットがデカすぎんねん

20 名無しさん@おーぷん ID: rv2

まあ最近腹出てきたからなちょっと

27 名無しさん@おーぷん ID:blB

食わずに動いてりゃ痩せる
確実に痩せる

28 名無しさん@おーぷん ID:90Q

ジョギングやマラソンは好きやからやってるって人が多いやろ
ワイもそうやし
敢えてダイエットにジョギングやマラソンを採用する理由付けをするなら、他の有酸素運動と比べると体感での辛さが一番やから、この努力を無駄にするわけにはいかんって感じの理性が働きやすいとこやろか

30 名無しさん@おーぷん ID:f8U

ウォーキング、ジョギング、ランニング、どれが1番痩せれるんやろ

35 名無しさん@おーぷん ID:90Q

>>30
大体キロ7,8分くらいのジョグやで
まあこれは心拍数によるもんやから人それぞれではあるんやけど
せやなあ、よく言われてるのは歌ったり話しながら続けられるくらいのスピードがええらしいで

31 名無しさん@おーぷん ID: rv2

長期的にみたら完全にウォーキング

32 名無しさん@おーぷん ID:f8U

>>31
イッチに言われても説得力ない😭

33 名無しさん@おーぷん ID: rv2

これでももう3キロ落ちた
まだ初めて半月

34 名無しさん@おーぷん ID: rv2

眠気も覚めるし疲れないし走ってるやつアホだわ

41 名無しさん@おーぷん ID:YdY

うーんそういわれて考えると時間節約くらいやな歩くのと比べていいところは

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600028199/
ジョギングするメリットってある?

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