1 名無しさん＠おーぷん ID: G03
あからさまにワイへの態度変わった
2 名無しさん＠おーぷん ID:9BT
じゃあ5年かけて20キロ痩せれるやん！ワイと頑張ろうや
3 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>2
頑張って太ったわけちゃうしなぁ
11 名無しさん＠おーぷん ID:9BT
>>3
太れるのもある意味才能らしいで、何かで知った知識やけど
62 名無しさん＠おーぷん ID:5CT
>>11
クソほどいらない才能やな
4 名無しさん＠おーぷん ID:740
もっと増やしていこう
7 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>4
今78kgなんやがこれ以上はやばい
13 名無しさん＠おーぷん ID:i7V
>>7
確かに58キロへの態度と78キロへの態度じゃ変わりそう
17 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>13
女の子だけやなくて男からも話しかけられなくなった
6 名無しさん＠おーぷん ID:740
あぐらかくのキツくなるよな
10 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>6
あぐらはいける
椅子座った時の窮屈な感じがしんどい
9 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
身長は何センチなん？
12 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>9
166cm
14 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
>>12
肥満やばいやん
体に悪いで
15 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
ワイも病気して20キロ増えてやっと10キロ落としたけど無理なく減量するの難しい
22 名無しさん＠おーぷん ID:CII
>>15
減量なんか、１日の摂取量を1800kcalにして、あとは200kcal分運動しとけば勝手に減る
半年で10kgは余裕で減る
25 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>22
1800kcalってどれくらい？
米2.5合は食べてる
33 名無しさん＠おーぷん ID:CII
>>25
食べ過ぎ
2.5合で1600kcalぐらいある
せめて１日1.5合にせなあかん
38 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>33
慣れるまで大変そう
食べる量自体は昔より減ってるんやが運動しなくなったのが大きそう
37 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
>>22
代謝落ちててうまく落ちんのや…
58 名無しさん＠おーぷん ID:CII
>>37
代謝落ちても、男で78kgなら基礎代謝で16 00kcalは余裕である
寝てるだけで1600消費する
あとは普通に歩いたり、少し運動して食べた量より350kcal多く消費すれば１日50g体重が減る
30日続けりゃ1.5kg減るから、半年もしたら10kgなんかすぐ減らせる
61 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>58
いけそうやな！
67 名無しさん＠おーぷん ID:CII
>>61
運動し始めたら、筋肉が付いてさらに基礎代謝が上がるから、痩せやすく太りにくくなるで
減量は思っとるより案外簡単や
毎日体重計に乗って記録してったら、1ヶ月でかなり体重変わるのがわかるから面白いで
70 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>67
なんかやる気出てきた
74 名無しさん＠おーぷん ID:CII
>>70
体重減ったら血圧も下がったり、糖尿病にもなりにくくなったりいいことずくめや
まぁ無理せず気楽に頑張るんやで
76 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
>>58
ふんふん
食べ過ぎず毎日歩く距離を伸ばしてみるか
79 名無しさん＠おーぷん ID:CII
>>76
歩くとかの有酸素運動はええな
ただ、有酸素運動だけやと筋肉がなかなかつかんから、スクワットしてみたらええで
食後30分以内に3回から、慣れてきたら10回ぐらいでOKや
18 名無しさん＠おーぷん ID:0yT
体脂肪率いくつ？
19 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>18
わからん測ったことない
21 名無しさん＠おーぷん ID: G03
なんやろな
特に女の子から話しかけられる時のテンションが違う気がする
24 名無しさん＠おーぷん ID:YYO
全然じゃん ワイなんか一年で20増えたぞ
26 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>24
それはやばいやろ
28 名無しさん＠おーぷん ID:qe5
>>26
リバウンドみたいなもんやけど
34 名無しさん＠おーぷん ID: G03
顔も体もまん丸や
鏡見るとイライラする
35 名無しさん＠おーぷん ID:Ibd
普通のこどもなら20年で５０６０増えるしへーきへーき
39 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
食べる量を控えるとすぐ胃袋縮むで
41 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>39
はえー
何日か断食するのもありやろか
45 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
>>41
断食はあかん
主食を普通盛りにして、完食やジュースをやめるところからや
49 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>45
やってみる
42 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
標準〜軽肥満くらいならええと思うで
44 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>42
今の状態ってこと？
46 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
>>44
軽肥満程度なん？
標準体重よりならまあええんちゃう？
50 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>46
クソデブやとは思っとる
52 名無しさん＠おーぷん ID:U9k
>>50
まあ服のサイズは合わなくなってるやろな
47 名無しさん＠おーぷん ID:jQy
でもご飯美味しいよね
ご飯食べようね
53 名無しさん＠おーぷん ID:65A
運動しないと筋肉は10年で贅肉に変わる
18歳頃までは高校でなんやかんやでついてた筋肉が28歳には0になるんやで
56 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>53
もうすぐ0になりそう
55 名無しさん＠おーぷん ID:740
鏡嫌いなん？
59 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>55
鏡は見とる
デブやなって
57 名無しさん＠おーぷん ID:i7V
プールいいらしいで
ちょっと泳いだだけでぐんぐん落ちるらしい
60 名無しさん＠おーぷん ID:740
どんな食生活しとるんや？
64 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>60
朝 米一合 和食
昼 コンビニ弁当
帰り コンビニでおにぎり2個とチキン
夜 米1.5合 惣菜
あと缶コーヒー3本
69 名無しさん＠おーぷん ID:CII
>>64
食べスギィ！
68 名無しさん＠おーぷん ID:3Ic
大食漢で草
よく20キロで済んでんな
71 名無しさん＠おーぷん ID: G03
>>68
外回りの営業やからかな
77 名無しさん＠おーぷん ID:Wor
なぜ10キロ増で気付かなかったんや
80 名無しさん＠おーぷん ID:Rhj
5年で20ってスレ建てるほどか
普通の太り方やん
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603645711/
5年で20kg太ったんやが
