1 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
辛いンゴ
唐揚げ丼食べたいンゴ
ビッグマックセット食べたいンゴ
大盛りカルボナーラ食べたいンゴンゴンゴ
4 名無しさん＠おーぷん ID:5DlR
食えよピザ
5 名無しさん＠おーぷん ID:bdGg
昼抜くの逆によくないんやろたしか
10 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>5
でもこれで痩せたンゴ
カロリー制限ンゴ
12 名無しさん＠おーぷん ID:W2cv
>>10
リバウンドするで
16 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>12
リバウンドって食うからするんやろ？だから食ってないンゴよ
6 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
ンゴゴｺﾞｺﾞ
8 名無しさん＠おーぷん ID:W2cv
抜くのはやめとけ
11 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
3食きちんと食え
13 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>11
太るンゴ…
15 名無しさん＠おーぷん ID:W2cv
>>11
これ
食事は腹満たすだけやない
自律神経を整えるのにも必要
18 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>15
食いたいンゴぉぉぉぉ
14 名無しさん＠おーぷん ID:5DlR
オートファンタジーてやつするんか
17 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>14
それンゴ
19 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
朝も食ってなさそう
20 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>19
バレたか
たまに食ってるで
22 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
>>20
間食好きだよね？
27 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>22
すごいなDaiGoか？
43 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
>>27
朝昼食わんなら間食もするな
間食したいなら朝昼ちゃんと食え
夜だけ食って痩せるより3食食って太った方がマシやぞ
48 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>43
え？太りたくないんやが？
65 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
>>48
じゃあ間食もやめようね？
68 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>65
まぁそうだよなぁ
はぁ、ポテチはぁー
26 名無しさん＠おーぷん ID:KrkW
抑えるとしたら夜
31 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>26
夜はガッツリ食べちゃう
今夜はハンバーグとカボチャのチーズ焼き作るよてい
33 名無しさん＠おーぷん ID:W2cv
魚食え魚
34 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>33
鮭めちゃくちゃすき
35 名無しさん＠おーぷん ID:efzc
朝、昼抜き ごはん食べない 10キロ以上やせない
が結果だよ
37 名無しさん＠おーぷん ID:wHiz
運動して飯食えばええやん
44 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>37
筋トレは毎日しとるす
38 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
オートファジーっていうの試しとるんや
なんかこれ始めてから毛のはえるスピード遅くなって眉毛の手入れとか楽になったわ
39 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
一生制限しながら生きるくらいなら運動して代謝上げたほうがええわ
40 名無しさん＠おーぷん ID:D0IA
カロリー摂らないでいると体が消費カロリーを抑え出すから代謝が下がって痩せにくくなる
週1くらいでカロリー取る日を作った方がいい
42 名無しさん＠おーぷん ID:gp8x
ワイ朝飯食べないで1日二食
いかんのか？
45 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>42
理想的
47 名無しさん＠おーぷん ID:aCCL
ワイ飯抜き出してから太った
50 名無しさん＠おーぷん ID:KrkW
朝はいくらでも食う
昼もそこそこ食う
夜は控えめ
の方がいいと思う
51 名無しさん＠おーぷん ID:PPYi
昼抜いて筋トレしてれば痩せると思ってんのか！？
52 名無しさん＠おーぷん ID:B8fA
10キロくらい歩くとちゃんと体重減るで
53 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
すまんまんJ民です
たたかないで…おじたん…
59 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
>>53
誰も聞いとらんわガ＊ジ
64 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>59
男の基準でアドバイスもらいそうだったので
67 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
>>64
男も女も変わんねえよ
54 名無しさん＠おーぷん ID:gp8x
江戸時代までは一日二食だったしタンパク質とかは魚で補ってたし
58 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>54
せやんな？
56 名無しさん＠おーぷん ID:XR2N
結局動かんことには痩せんで
57 名無しさん＠おーぷん ID:B8fA
体重は？
62 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>57
153
41.8
60 名無しさん＠おーぷん ID:efzc
一日３食ってだれかが決めた事で絶対ではないよね
63 名無しさん＠おーぷん ID:yUpo
とんかつの衣剥がして食べるとダイエットにいいらしい
66 名無しさん＠おーぷん ID:efzc
>>63
とんかつ食うな
69 名無しさん＠おーぷん ID:wHiz
腹出てんの？
70 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>69
下半身太りタイプやで
71 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
というか女ならなおさらカロリー制限しないほうがいいだろ
肌カッサカサになるぞ
73 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
マジレスすると断食後の食事が一番吸収されやすいんや
つまり今のイッチの食生活やと夜にたくさん栄養吸収してそこで寝るというクソ太りやすい体質を作っていることになる
76 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>73
これは調べて賛否あるが本当にそうなんか？
84 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
>>76
夜だけ食うのが良いって言ってる意見持ってきて見せてくれんか気になる
88 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>84
いや夜だけというより、ファスティングは身体に良いって言う意見もあるやん？16時間ファスティングが最近話題やったし
だから断食試しとったんや
93 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
>>88
間食してるんやろ？
94 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>93
16時間後に…
75 名無しさん＠おーぷん ID:B8fA
42キロとかもう削るとこないやろ
あと20キロ太ってから言え
77 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
なんで女って筋肉も脂肪もない骨を目指すんやろな
80 名無しさん＠おーぷん ID:wHiz
>>77
これ体重減らせばスタイル良くなると勘違いしとる
78 名無しさん＠おーぷん ID:absQ
抜くなら夜や
79 名無しさん＠おーぷん ID:wHiz
下半身ぶとりとか筋肉無い典型やろ体重落としてもスタイル変わらんぞ
83 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>79
一ヶ月前に筋トレ初めてビックリするぐらいけつあがった
筋トレってすげーな
90 名無しさん＠おーぷん ID:wHiz
>>83
筋トレしてるなら尚更ちゃんと飯食べた方がええぞ
81 名無しさん＠おーぷん ID:yDjf
実際夜抜いたほうがマシ
あとは寝るだけやし
86 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>81
夜は楽しみのための食事やからな
抜くなら必要以上のカロリーとってる楽しくもない食事がええわ
82 名無しさん＠おーぷん ID:94PJ
偏食と完食やめてバランスのいい食事と運動や
85 名無しさん＠おーぷん ID:HuGl
夜の炭水化物やめろ
87 名無しさん＠おーぷん ID:94PJ
1食でまとめて食うのって力士の食事だからな
92 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>87
まじ？ワイは力士なんか
力士に失礼やが
89 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
骨みたいな体の女で肌キレイなやつ見たことないわ
女は肌よりも太さが大事なんか？
91 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>89
細くて肌も綺麗な女もいっぱいおるやんそれは
95 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
>>91
おらんわそんなもん
全部画像加工やぞ
96 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>89
いうてもデブよりはマシやろ
99 名無しさん＠おーぷん ID:Cuby
>>96
いいかどうかで言うなら本人次第
ただ健康面で言うならデブのほうがマシ
101 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>99
プチ断食してもそんなに肌荒れないで
ゆーても1日1000キロカロリーくらいとってるから
110 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>99
痩せ過ぎがええとは言わんが
デブほどの不快感ないとおもうわ
健康気にせな死ぬようなやつは死んだほうがええやろし
97 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
ワイは足が長くないから痩せるしかないんや
デブると足3センチやで
98 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
昼抜きは良くないんかなぁ
ファスティング正義マンだったので
サラダくらい食べようかや
100 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
ファスティングちらっと見てきたけどあれ酵素ジュース売りたいだけちゃうんかクッソ高いし
105 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>100
そうなんかな？
オートファジーがなんとか…とかめちゃくちゃバズってたから普通に信じてもうたわ
122 名無しさん＠おーぷん ID:dGO0
>>105
色々見てきたけど元になってるやつ全部同じ人の本ちゃうか？
102 名無しさん＠おーぷん ID:uevN
味噌汁とか食べようや
103 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>102
カロリー低めてええな
ナスが好きや
106 名無しさん＠おーぷん ID:xvMv
ワイは1日1食やで、今日は夕飯にナポリタン作って食べる
109 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>106
まじ？お腹すかん？
115 名無しさん＠おーぷん ID:xvMv
>>109
むしろ食べるのが辛いんや、昨日はカップ麺とおにぎり1個やったし
116 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>115
ふぁー裏山ンゴ
127 名無しさん＠おーぷん ID:xvMv
>>116
せやけどワイ昔は167cm/89kgの糞デブやったで
食事制限と運動で今は56kgとかやけど
129 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>127
おお頑張ったんやなぁ凄いわ
133 名無しさん＠おーぷん ID:xvMv
>>129
でも筋トレ無しの有酸素だけでスナック菓子とジュース酒辞めただけやからなぁ、普通に牛丼とかマックとか食べてたで
135 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>133
やっぱ筋トレの量が少ないんかな？
主に下半身重点的にやっとるけど1日20分＋ストレッチ30分とかや
141 名無しさん＠おーぷん ID:xvMv
>>135
筋トレはしなかったからわからん、そもそも筋トレ挫折したらついでに有酸素も怠けそうやったから一切しなかった
111 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
三食食って運動やな
113 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>111
運動は苦痛に比べて消費カロリー少なすぎや
普通の人は食べるの減らすほうがええと思うで
112 名無しさん＠おーぷん ID:yDjf
断食って結局食べる量戻したら体型も戻るんとちゃうか?
むしろ筋肉とか小さくなって代謝悪くなってスーパーリバウンドしそう
114 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>112
せや
なので食べる量戻せないんや
でも昼食え意見が多かったのでサラダ味噌汁春雨系は検討中
121 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>114
ワイの経験からすると
食べるもの変えるより同じものを
少なく食べるようにするほうがええぞ
132 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>121
自炊で勿体なくて作りすぎたぶん完食するのやめないとな…
117 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
>>112
食べる量戻すからあかんのやろ
食べる量少なくしとけばええねん
118 名無しさん＠おーぷん ID:uevN
腹減ってるときだけ食えばええんちゃうかな
119 名無しさん＠おーぷん ID:vJgp
ダイエットのコツは晩飯のカロリーをどう減らすかなんだよなー
朝昼はむしろしっかり取った方がいい
124 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
>>119
朝と昼でどれだけ満腹にするかやな
126 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>119
そうなんか
やっぱ変なインスタグラマーの真似すべきやないかぁ
120 名無しさん＠おーぷん ID:rRFt
そもそも食べる量が多いから太るのであって、痩せようと思ったら常日頃摂取量を減らしていくしかないやろ
125 名無しさん＠おーぷん ID:4KEc
ものを変えるのは自分で料理するにしても
外食にしても面倒すぎる
量を減らすのは簡単や最悪残せばええだけやし
128 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
筋トレは好きや
細マッチョになりたくて毎日やっとる
130 名無しさん＠おーぷん ID:jwsB
食べるのが問題ではなく食べすぎなのでは？
131 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>130
夜腹いっぱいになるまで食っちゃうのはある
反省せんとな…
134 名無しさん＠おーぷん ID:og7e
なんでそんなに食欲あるんイッチ
137 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>134
欲深いんや…
142 名無しさん＠おーぷん ID:og7e
>>137
なんか草
育ち盛りなんやろ
138 名無しさん＠おーぷん ID:rk1w
飯食って運動したほうがいいぞ
ワイ体重だけ下がって腹膨れ状態やが悲惨やぞ
139 名無しさん＠おーぷん ID:vJgp
あと何か特定のものを食いたいのをずっと我慢し続けたらストレスからリバウンドしやすいで
何日か夢に見るくらい食いたい状態になったら1回食ってストレス解消した方がいい
ストレス溜めすぎてから食うと一気に自暴自棄になって食い過ぎるというパターンに陥るんで
143 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>139
いまこれ
ふとりたくないからドカ食いすることは無いけどストレスやばいわ
147 名無しさん＠おーぷん ID:vJgp
>>143
しゃぶ葉とかの食べ放題で炭水化物抜きの野菜と脂身少ない肉だけで腹パンにするのも良いで
満腹まで食うことでストレス解消できるし炭水化物取らないなら体重への影響低いから
150 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>147
肉は結構食ってええんかいな？
157 名無しさん＠おーぷん ID:vJgp
>>150
脂少ない肉なら食いまくって大丈夫
159 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>157
定番の「ササミ」ですね…
162 名無しさん＠おーぷん ID:vJgp
>>159
ヒレやロースでもええで
140 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
筋トレは中途半端だと太る
145 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>140
これで１回失敗した
食事制限なしで筋トレしてたらデブったわ
144 名無しさん＠おーぷん ID:NTnN
朝食べる気が起きないのと朝忙しいのを利用して11時まで何も食べない生活を習慣化できたで
朝は卵2つに野菜とか発酵食品とか肉で、晩ごはんは20時に好きなの食べてる
結構間開いてると思うやろうけど卵のおかげで腹持ちええで
148 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>144
卵ってカロリー低いんか？
参考にしたいぞ
わいは今起きてから5時までなんも食ってない
夜は8時までにはご飯終わらす
149 名無しさん＠おーぷん ID:V36n
一回きりの人生やで
美味いものを好きに食って幸せに生きようや
短く太くが人生のキモやで
153 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>149
せやなぁ
デブにはデブの幸せがある
わいは太ってる自分が鏡に映ると発狂してしまうので太れんのや…
151 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
女さんは無理に食事制限とかすると生理不順とかあるからなあ
156 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>151
摂食レベルにならない限りは大丈夫そうやで
158 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
ワイみたいに焼き肉ダイエットしたら？
160 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>158
肉だけ食うんか？
171 名無しさん＠おーぷん ID:KLyJ
>>160
ちゃう
間食したくなったら肉食う
スナックとかじゃくて
174 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>171
ぐぬぬ
ポテチの誘惑に打ち勝って肉買うやで！
161 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
なんか皆がアドバイスしてくれたお陰でやる気が湧いてきたンゴ
サラダチキン齧りながら会社帰宅して家に帰って筋トレするやで
163 名無しさん＠おーぷん ID:4TCG
むしろ昼こそ食うべきや
抜くなら夜飯のほうが痩せる
164 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>163
仕事帰ってからどうしても癒しを求めてしまうんや…
165 名無しさん＠おーぷん ID:CjIg
>>163
これ
昼飯は午後以降の基礎代謝でなんとかできるが
夜飯は食べたらあとは寝るだけ
減らすならどう考えても夜飯
167 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>165
寝てる時に結構カロリー消費する説はどなんか？
173 名無しさん＠おーぷん ID:CjIg
>>167
0ではない程度
動いてないんやから消費が増えるわけない
ワイ26kg痩せた民からすると朝と昼は食いまくってもいいが夜は少なく抑えるべき
夜食えん分早く起きて朝マック食っとったワイは
166 名無しさん＠おーぷん ID:VADc
油っこくないお魚や赤身肉や鳥のササミ
お野菜を中心に……
HIITといった時短高負荷トレーニングも織り交ぜて……
168 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>166
ほんほん
YouTubeで検索してYouTuberといっしょにやるやで🙂
169 名無しさん＠おーぷん ID:VADc
午前中にトレーニングを行うとその後一日エネルギーが消費されて効率的…
177 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>169
最近筋トレ朝やるようにしとるで！
これからも続けるやで
172 名無しさん＠おーぷん ID:4TCG
痩せ飯とか痩せトレはなかやまきんに君のチャンネルがおすすめや
ネタ抜きに参考になる
176 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>172
さんがつ即見るわ
175 名無しさん＠おーぷん ID:og7e
ナッツ類おすすめだよ
178 名無しさん＠おーぷん ID: wDnZ
>>175
ナッツ好きやでよく食っとるからこれからも食うやで🙂
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619153567/
痩せるために昼飯抜いてるけど
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