ジムってどのくらいの頻度で行くべき?
1 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
おしえて
9 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ゴールドジムに入会したんやが昨日行って次いつ行けばええのかわからん
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10 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ちな股関節痛い
13 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
朝行くのと夜行くのどっちがええとかある?
14 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
会社から徒歩5圏内にあるから朝でも行けるんや
16 名無しさん@おーぷん ID:oiGu
週4
22 名無しさん@おーぷん ID:GPqB
お前の生活次第
一般的な週五勤務なら平日2休日1が目安や
28 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ちなめちゃくちゃデブ
30 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
昨日パーソナルジム行ったら姿勢クソ悪いってディスられてムカついてるねん
32 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ゴールドジムは月額2万程度やから安心
39 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ちなゴールドジムは初回6回は無料の新人体験コースがある
40 名無しさん@おーぷん ID:6Rbr
目安に3日に1回でええし、体調優れないのに無理に行く必要ないし、
毎日ジム行きたきゃパーツごとに別けて毎日やれよ
41 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
さんがつ!
今日ゴールドジム入会して少しトレーニングして次は水曜にいく!
44 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ワイ人生で一度も筋トレしたことないのん
ちな29
47 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ワイ社会人で20キロ肥えて、10キロ痩せて
今ぷよぷよなう
50 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
スクワットは50キロ かける 4セット
バーベルは20キロ かける 4セット
ランニングは15分
51 名無しさん@おーぷん ID:9F0W
背筋って鍛え難くね?
どーやってんの?
52 名無しさん@おーぷん ID:Ak0w
ワイは王道をいく懸垂……ですかね
56 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ワイがゴールドジムに惚れた理由は
入会待ちしてる時にムキムキのおっさんから
ここはいいトレーナーいるからおすすめだよ!
って言われたことや
59 名無しさん@おーぷん ID:Ak0w
二の腕が先に限界迎えるパターンかえ
60 名無しさん@おーぷん ID:U1o6
ジムのトレーナー気になってるからなるべく毎日通って距離縮めてる
65 名無しさん@おーぷん ID:ZehK
同じ負荷なら週2回のトレも5回のトレも変わらんらしいな
69 名無しさん@おーぷん ID:Kza8
イッチの体重ならスクワットは100キロ以上できるはずや
72 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
>>69
膝壊すとおもう
マジで人生において筋トレ経験ない
71 名無しさん@おーぷん ID:5kWi
しっかり休まんと筋肉つかんよ
73 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
部活もテニス部と演劇部やったし
77 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ここ一年間毎日1万歩歩いてるが痩せへん
84 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ちな会社から徒歩5分やから余裕で行ける
在宅推奨やが家にWi-Fiないから会社行くし
87 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
ワイも腕から血管沸き上がらせたいんや
91 名無しさん@おーぷん ID:tBdy
基本毎日や
93 名無しさん@おーぷん ID:Y23V
筋肉量増やしに増やして基礎代謝あげた方がええやろ
94 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd
お前らありがとう
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662860734/
ジムってどのくらいの頻度で行くべき?
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