ジムってどのくらいの頻度で行くべき?

りぷらい速報 - 2ちゃんねるまとめブログ

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

1 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

おしえて

5 名無しさん@おーぷん ID:UKBi

週3行けば偉いと思う

7 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>5
これくらいか?

9 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ゴールドジムに入会したんやが昨日行って次いつ行けばええのかわからん

10 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ちな股関節痛い

11 名無しさん@おーぷん ID:mdNf

1週間に2回が続けやすくてヨシ

12 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>11
そんかもんか!

13 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

朝行くのと夜行くのどっちがええとかある?

14 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

会社から徒歩5圏内にあるから朝でも行けるんや

16 名無しさん@おーぷん ID:oiGu

週4

17 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>16
おおくないか

18 名無しさん@おーぷん ID:oiGu

>>17
2日に1回やん

21 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>18
休めるのも大事っていうやん?

19 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ちな175cm、77キロ、筋肉量50キロ
希望は半年で177cm、72キロ、筋肉量60キロ

20 名無しさん@おーぷん ID:oiGu

>>19
週1

22 名無しさん@おーぷん ID:GPqB

お前の生活次第
一般的な週五勤務なら平日2休日1が目安や

23 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>22
週5勤務、土日祝休み、出張がなければどんなに遅くても18時には帰れる

31 名無しさん@おーぷん ID:GPqB

>>23
火木土でええやろ
日月は多分つらいで

37 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>31
これかもしれん

28 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ちなめちゃくちゃデブ

30 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

昨日パーソナルジム行ったら姿勢クソ悪いってディスられてムカついてるねん

33 名無しさん@おーぷん ID:6Rbr

>>30
教えてくれてるのに

34 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>33
うん
めちゃくちゃ美人やった

32 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ゴールドジムは月額2万程度やから安心

39 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ちなゴールドジムは初回6回は無料の新人体験コースがある

40 名無しさん@おーぷん ID:6Rbr

目安に3日に1回でええし、体調優れないのに無理に行く必要ないし、
毎日ジム行きたきゃパーツごとに別けて毎日やれよ

41 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

さんがつ!
今日ゴールドジム入会して少しトレーニングして次は水曜にいく!

42 名無しさん@おーぷん ID:6Rbr

3ヶ月くらいしたら効果出てくるやろたぶん

43 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>42
そんなんか

44 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ワイ人生で一度も筋トレしたことないのん
ちな29

45 名無しさん@おーぷん ID:Kza8

腹筋は全く見えてないの?

46 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>45
うん

47 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ワイ社会人で20キロ肥えて、10キロ痩せて
今ぷよぷよなう

48 名無しさん@おーぷん ID:Kza8

今の筋トレメニュー教えてくれるか?

49 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>48
スクワット
バーベル
ランニング

これやる予定

50 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

スクワットは50キロ かける 4セット
バーベルは20キロ かける 4セット
ランニングは15分

51 名無しさん@おーぷん ID:9F0W

背筋って鍛え難くね?
どーやってんの?

52 名無しさん@おーぷん ID:Ak0w

ワイは王道をいく懸垂……ですかね

53 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>52
懸垂何回できる?
ワイは0回や

54 名無しさん@おーぷん ID:Kza8

>>53
さすがに嘘やろ?

57 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>54
嘘じゃない
マジで腕の筋肉ない

56 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ワイがゴールドジムに惚れた理由は
入会待ちしてる時にムキムキのおっさんから
ここはいいトレーナーいるからおすすめだよ!
って言われたことや

59 名無しさん@おーぷん ID:Ak0w

二の腕が先に限界迎えるパターンかえ

60 名無しさん@おーぷん ID:U1o6

ジムのトレーナー気になってるからなるべく毎日通って距離縮めてる

63 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ホ*はng

64 名無しさん@おーぷん ID:Kza8

>>63
女トレーナーかもしれんやろww

65 名無しさん@おーぷん ID:ZehK

同じ負荷なら週2回のトレも5回のトレも変わらんらしいな

66 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>65
え、そうなん?

70 名無しさん@おーぷん ID:ZehK

>>66
そういう研究があるってYouTubeで見たわ

69 名無しさん@おーぷん ID:Kza8

イッチの体重ならスクワットは100キロ以上できるはずや

72 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>69
膝壊すとおもう
マジで人生において筋トレ経験ない

71 名無しさん@おーぷん ID:5kWi

しっかり休まんと筋肉つかんよ

73 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

部活もテニス部と演劇部やったし

74 名無しさん@おーぷん ID:Y23V

テニス部の運動量に耐えられるならよゆうやろ

75 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>74
10年以上前や

77 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ここ一年間毎日1万歩歩いてるが痩せへん

81 名無しさん@おーぷん ID:wM1U

頻繁にいかなきゃ金払ってる意味ないだろ

82 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>81
今日入会やから意見聞きたいんやで

84 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ちな会社から徒歩5分やから余裕で行ける
在宅推奨やが家にWi-Fiないから会社行くし

86 名無しさん@おーぷん ID:Qkhv

週3以上

88 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

>>86
サンガツ

87 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

ワイも腕から血管沸き上がらせたいんや

89 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

10月末までには腹筋破りたい

92 名無しさん@おーぷん ID:Qkhv

>>89
腹筋割るのは筋肉量じゃなくて体脂肪率によるから有酸素の方がええで

91 名無しさん@おーぷん ID:tBdy

基本毎日や

93 名無しさん@おーぷん ID:Y23V

筋肉量増やしに増やして基礎代謝あげた方がええやろ

94 名無しさん@おーぷん ID: Gxkd

お前らありがとう

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662860734/
ジムってどのくらいの頻度で行くべき?

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