一カ月で体力つける方法おしえて
1 名無しさん＠おーぷん y0N
ちな22歳女デブ
2 名無しさん＠おーぷん ID:IlO
マジレスすると朝と夜30分づつ歩くだけ
4 名無しさん＠おーぷん ID:4YC
スレ立てる時間走る
- 【国旗損壊罪】サヨク「私はこの春、国旗を燃やして焼き芋をしました」
- 【PICKUP】韓国人、死ぬほど借金ムーブしまくって絶大な株投資ブームが金融市場全体に拡散「全員一か八かの一発逆転狙い」
- 【日向坂46】サイン会のボーダー問題、Xで激しい論争となる…
- 【画像】工藤静香、『衝撃的な写真』を公開してしまうwwwwwww
- 千葉に「84万円の激安戸建て物件」がオークションに出品←まじで買いだろこれ
- 【衝撃遭遇】「昼間っから公園で堂々とフｪラしてるカップルいたｗｗｗｗｗ(ﾊﾟｼｬ」【→画像】
- 河出奈都美アナ うっすらと透ける！！
- 高市首相「私の代で拉致問題を解決する」「勇気ある一歩を金正恩委員長と踏み出したい」
- １人殺害でも死刑になった事件を読んだんだが…
- 【闇深】桶川ストーカー殺人事件「嫌がらせに数千万、裏に反社、警察も機能せず」←これ、当時の被害者って避ける方法あったのか…？ イメージ画像作成
- 【画像】「カラダすげえな」「ムキムキ」松本人志、胸元“パツパツ”Tシャツ近影に騒然、「モテじゃない」明かした筋トレの理由
- 【画像】ワイ、こういう24歳ならアリなんやが分かる奴おる？🥴
7 名無しさん＠おーぷん ID:D5c
インターバル走
9 名無しさん＠おーぷん ID:rLe
デブなら歩けば良いだろう
12 名無しさん＠おーぷん y0N
まず歩いてだんだん走るのも増やしてくって感じかな？
14 名無しさん＠おーぷん ID:TTv
継続するのが一番重要
16 名無しさん＠おーぷん ID:a4T
どんな力が欲しいん？
27 名無しさん＠おーぷん ID:rLe
走ったりスクワットしたりはひざ壊すからやめとけ、デブをコロスケか
29 名無しさん＠おーぷん ID:a4T
心配だったら、息が上がる程度の早足で20分も歩いとけば大丈夫よ
30 名無しさん＠おーぷん ID:p3E
ビルドアップ走おすすめ
31 名無しさん＠おーぷん ID:Tq0
縄跳び
35 名無しさん＠おーぷん ID:cl2
本当は脚のつくプールで大暴れするのが一番いいんだがな
数年前立ち泳ぎ3分やったけど足が上がらなくなったもんな
37 名無しさん＠おーぷん ID:c1o
歩け、少しずつ歩く距離を増やせ
39 名無しさん＠おーぷん y0N
プールがあればよかったんだが、近くにないのよね
41 名無しさん＠おーぷん ID:mgb
下手に自分でやるとモチベーション的に続かん
ジム行ってパーソナルトレーナーでも付けろ
42 名無しさん＠おーぷん ID:IlO
いいからさっさと30ぷん歩いてこいよデブ
43 名無しさん＠おーぷん ID:hmn
ちょっと早足で歩くとスネの前あたりが痛くなって歩けなくなる
しばらく休憩取ると収まる
筋肉痛みたいに後には残らない
不思議
44 名無しさん＠おーぷん y0N
>>43
夜とか早足ウォーキングやってみるわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1516246741/
一カ月で体力つける方法おしえて
- 最新の上坂すみれ（34）とイチャイチャできる？（画像あり）
- 【悲報】元TBSの外山アナ、伊東市元市長みたいになってしまう…（画像あり）
- 【悲報】女性コスプレイヤー「結婚しました！」→投稿写真がまさかの炎上ｗｗｗｗ
- 【闇深】桶川ストーカー殺人事件「嫌がらせに数千万、裏に反社、警察も機能せず」←これ、当時の被害者って避ける方法あったのか…？ イメージ画像作成
- 【速報】ひなこノートの作者、Ｈすぎてアカウント停止
- 【画像】「カラダすげえな」「ムキムキ」松本人志、胸元“パツパツ”Tシャツ近影に騒然、「モテじゃない」明かした筋トレの理由
- 河出奈都美アナ うっすらと透ける！！
- 【衝撃遭遇】「昼間っから公園で堂々とフｪラしてるカップルいたｗｗｗｗｗ(ﾊﾟｼｬ」【→画像】
- 【動画】村重杏奈、生乳大暴れでガチシコｗｗｗｗ
- １人殺害でも死刑になった事件を読んだんだが…
- 【画像】悪役王女のアソコの毛を剃る「剃毛係」が主人公のラノベ爆誕ｗｗｗ
- 【画像】広末涼子の息子の彼女が美少女すぎるwwwwwwwww
- 【画像】ワイ、こういう24歳ならアリなんやが分かる奴おる？🥴
- 【日向坂46】サイン会のボーダー問題、Xで激しい論争となる…
- 【悲報】松本人志さん、松本抜きのオフ会を開催するwwwwwwwww
- 【水着画像】ビジュアル強すぎて万バズ！！話題の美少女・宇咲、美乳グラビアオフショットが大反響！！！
ランダム記事紹介
- 【悲報】ワイの内定、消える・・・・・・理由がこちら・・・・・・
- 【オワコン】FPS、ほぼ全てのタイトルで人口減少し続けてる模様
- 【悲報】米国防長官「日本には大きな期待を寄せている」防衛費負担増を要求
- 【衝撃】あのちゃんに実害か 鈴木紗理奈〝舌禍騒動〟でオファー見送りの動き←コレどう思う？？？？？？？？
- 【悲報】ちいかわの作者、死亡か
- ハースF1小松代表、2027ドライバーの検討開始も現ラインナップ継続か否かについて「それには答えません」
- 【画像】弁当を載せたはずのアイドルさん、構図があまりにも露骨すぎると話題にｗｗｗｗ
- 【動画】村重杏奈、生乳大暴れでガチシコｗｗｗｗ
- フランス人フェミ女性さん（42）、もう何もかも手遅れだと悟ってしまう
- 『あのちゃんねる』打ち切りの理由「信頼関係が完全に破綻してしまい、修復できず…」
- 海外「こんなに似てていいのか…」 K-POPがJ-POPから受けた影響の大きさに驚愕の声
- 2026WRC第7戦日本：SS14を終えてトヨタのエバンスが依然トップ、トヨタ勢がTOP4堅持
- 【閲覧注意】オタクに優しいギャルの真実が公開された結果←でもコレってよく考えるとさ…ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 河出奈都美アナ うっすらと透ける！！
- アウディF1代表ビノット「アウディはシャシーに関しては4番目のチーム」
コメント