一カ月で体力つける方法おしえて

1 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:39:01 y0N

ちな22歳女デブ

2 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:40:17 ID:IlO

マジレスすると朝と夜30分づつ歩くだけ

4 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:40:17 ID:4YC

スレ立てる時間走る

6 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:41:03 y0N

走るのと歩くのどっちがいいんだ

7 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:41:38 ID:D5c

インターバル走

9 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:42:18 ID:rLe

デブなら歩けば良いだろう

12 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:42:45 y0N

まず歩いてだんだん走るのも増やしてくって感じかな？

13 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:43:14 y0N

全然運動してない。本当にやばい

14 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:43:17 ID:TTv

継続するのが一番重要

16 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:44:09 ID:a4T

どんな力が欲しいん？

20 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:45:32 ID:cWu

ランニング
スクワット

つべこべ言わずにやれカス

27 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:49:06 ID:rLe

走ったりスクワットしたりはひざ壊すからやめとけ、デブをコロスケか

29 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:54:39 ID:a4T

心配だったら、息が上がる程度の早足で20分も歩いとけば大丈夫よ

30 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:54:57 ID:p3E

ビルドアップ走おすすめ

31 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)12:55:55 ID:Tq0

縄跳び

35 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)13:04:50 ID:cl2

本当は脚のつくプールで大暴れするのが一番いいんだがな
数年前立ち泳ぎ3分やったけど足が上がらなくなったもんな

37 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)13:10:24 ID:c1o

歩け、少しずつ歩く距離を増やせ

39 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)13:22:56 y0N

プールがあればよかったんだが、近くにないのよね

41 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)13:25:01 ID:mgb

下手に自分でやるとモチベーション的に続かん
ジム行ってパーソナルトレーナーでも付けろ

42 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)13:27:48 ID:IlO

いいからさっさと30ぷん歩いてこいよデブ

43 名無しさん＠おーぷん 2018/01/18(木)13:42:08 ID:hmn

ちょっと早足で歩くとスネの前あたりが痛くなって歩けなくなる
しばらく休憩取ると収まる
筋肉痛みたいに後には残らない
不思議