一カ月で体力つける方法おしえて
1 名無しさん＠おーぷん y0N
ちな22歳女デブ
2 名無しさん＠おーぷん ID:IlO
マジレスすると朝と夜30分づつ歩くだけ
4 名無しさん＠おーぷん ID:4YC
スレ立てる時間走る
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7 名無しさん＠おーぷん ID:D5c
インターバル走
9 名無しさん＠おーぷん ID:rLe
デブなら歩けば良いだろう
12 名無しさん＠おーぷん y0N
まず歩いてだんだん走るのも増やしてくって感じかな？
14 名無しさん＠おーぷん ID:TTv
継続するのが一番重要
16 名無しさん＠おーぷん ID:a4T
どんな力が欲しいん？
27 名無しさん＠おーぷん ID:rLe
走ったりスクワットしたりはひざ壊すからやめとけ、デブをコロスケか
29 名無しさん＠おーぷん ID:a4T
心配だったら、息が上がる程度の早足で20分も歩いとけば大丈夫よ
30 名無しさん＠おーぷん ID:p3E
ビルドアップ走おすすめ
31 名無しさん＠おーぷん ID:Tq0
縄跳び
35 名無しさん＠おーぷん ID:cl2
本当は脚のつくプールで大暴れするのが一番いいんだがな
数年前立ち泳ぎ3分やったけど足が上がらなくなったもんな
37 名無しさん＠おーぷん ID:c1o
歩け、少しずつ歩く距離を増やせ
39 名無しさん＠おーぷん y0N
プールがあればよかったんだが、近くにないのよね
41 名無しさん＠おーぷん ID:mgb
下手に自分でやるとモチベーション的に続かん
ジム行ってパーソナルトレーナーでも付けろ
42 名無しさん＠おーぷん ID:IlO
いいからさっさと30ぷん歩いてこいよデブ
43 名無しさん＠おーぷん ID:hmn
ちょっと早足で歩くとスネの前あたりが痛くなって歩けなくなる
しばらく休憩取ると収まる
筋肉痛みたいに後には残らない
不思議
44 名無しさん＠おーぷん y0N
>>43
夜とか早足ウォーキングやってみるわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1516246741/
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