一カ月で体力つける方法おしえて
1 名無しさん＠おーぷん y0N
ちな22歳女デブ
2 名無しさん＠おーぷん ID:IlO
マジレスすると朝と夜30分づつ歩くだけ
4 名無しさん＠おーぷん ID:4YC
スレ立てる時間走る
- 【画像】イタリアで『意外な物』が大人気になってしまうｗｗｗｗｗｗ
- 高市早苗「進退かける」高市自民党「衆院選圧勝！」若者「高市さん守ってあげて！」自民総務会長「石破さん守っては無かった」片山さつき「無かったですね...
- 【画像】回転寿司でドカ食いする22歳グラドルの身体ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】蓮舫さん、中道連合が壊滅した瞬間に電撃離脱。泥舟が沈む直前に裏切り自分の保身最優先だとバレて･･･
- 櫻坂46、2期生が全員卒業した後のフォーメーション予想がこちら・・・
- 【悲報】エプスタイン、何故か1500リットルの硫酸を島に運んでいた
- 【朗報】SONY、新イヤホン「WF-1000XM6」を2月27日発売ｗｗｗｗｗｗｗ
- SMAP(ルックスA、曲A、バラエティA、歌唱力B、知名度S)←天下取れなかった理由
- 高市総理『何で私が石破のケツを拭いてやらんとアカンのよ』石破の早速の背後射撃にボヤき
- 弓木奈於ちゃん、まさかリコーダーが仕事に繋がるとはｗ【乃木坂46】
- 【ｗ】中道 長妻さんテレビ生出演 アナ「長妻さんは自民党から比例の議席を譲られる形で当選されました」
- 業者「あの、ここにトイレ設置するんですか？美術品完全に隠れますけど｣ 高知県立大「問題ない、やれ｣
- 【日向坂46】影山優佳、卒業後もちゃんと先輩してた模様
7 名無しさん＠おーぷん ID:D5c
インターバル走
9 名無しさん＠おーぷん ID:rLe
デブなら歩けば良いだろう
12 名無しさん＠おーぷん y0N
まず歩いてだんだん走るのも増やしてくって感じかな？
14 名無しさん＠おーぷん ID:TTv
継続するのが一番重要
16 名無しさん＠おーぷん ID:a4T
どんな力が欲しいん？
27 名無しさん＠おーぷん ID:rLe
走ったりスクワットしたりはひざ壊すからやめとけ、デブをコロスケか
29 名無しさん＠おーぷん ID:a4T
心配だったら、息が上がる程度の早足で20分も歩いとけば大丈夫よ
30 名無しさん＠おーぷん ID:p3E
ビルドアップ走おすすめ
31 名無しさん＠おーぷん ID:Tq0
縄跳び
35 名無しさん＠おーぷん ID:cl2
本当は脚のつくプールで大暴れするのが一番いいんだがな
数年前立ち泳ぎ3分やったけど足が上がらなくなったもんな
37 名無しさん＠おーぷん ID:c1o
歩け、少しずつ歩く距離を増やせ
39 名無しさん＠おーぷん y0N
プールがあればよかったんだが、近くにないのよね
41 名無しさん＠おーぷん ID:mgb
下手に自分でやるとモチベーション的に続かん
ジム行ってパーソナルトレーナーでも付けろ
42 名無しさん＠おーぷん ID:IlO
いいからさっさと30ぷん歩いてこいよデブ
43 名無しさん＠おーぷん ID:hmn
ちょっと早足で歩くとスネの前あたりが痛くなって歩けなくなる
しばらく休憩取ると収まる
筋肉痛みたいに後には残らない
不思議
44 名無しさん＠おーぷん y0N
>>43
夜とか早足ウォーキングやってみるわ
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1516246741/
一カ月で体力つける方法おしえて
- 高市総理『何で私が石破のケツを拭いてやらんとアカンのよ』石破の早速の背後射撃にボヤき
- 柴咲コウ（44）とイチャイチャできますか？」（画像あり）
- 【画像】歴代FC2PPV最高クラスを引いたワイ、手が震える
- 【画像】倉科カナ(38)のJK制服姿がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】尾田っち、ロビンとナミを描き分けできなくなるwwwwww
- 【悲報】太田光、再炎上ｗｗｗｗｗ
- 【悲報】若者「42℃の高熱で死にそうになりながら病院行ったら老人が井戸端会議してた」
- 【悲報】羽賀研二容疑者（64）、店内でキャバ嬢に猥褻行為で実刑確実。4度目逮捕で最長10年
- 【日向坂46】影山優佳、卒業後もちゃんと先輩してた模様
- 【悲報】エプスタイン、何故か1500リットルの硫酸を島に運んでいた
- 中川翔子（40）、夫をSNSで公開。実在した（画像あり）
- 櫻坂46、2期生が全員卒業した後のフォーメーション予想がこちら・・・
- 【画像】岡山で3.5万円の物件、男の子なら好き過ぎるｗｗｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- 【日向坂46】影山優佳、卒業後もちゃんと先輩してた模様
- 【画像】岡山で3.5万円の物件、男の子なら好き過ぎるｗｗｗｗｗｗ
- 4月開始の独身税。独り身の私は「月700円以上」負担することになってしまうそうです。
- 【画像】尾田っち、ロビンとナミを描き分けできなくなるwwwwww
- 弓木奈於ちゃん、まさかリコーダーが仕事に繋がるとはｗ【乃木坂46】
- 【画像】ボクサー竹原慎二の娘(25)、シコい
- SMAP(ルックスA、曲A、バラエティA、歌唱力B、知名度S)←天下取れなかった理由
- 【衝撃画像】お前らこの超美人容疑者が整形か否か判定してクレメンスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 海外「もはや日本人より喜んでるｗ」 日本の選挙結果に台湾の人々が喜びを爆発させすぎだと話題に
- 韓国人の56%「日本に好感を持っている」前年比16％アップ＝韓国の反応
- 【画像】倉科カナ(38)のJK制服姿がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 櫻坂46、2期生が全員卒業した後のフォーメーション予想がこちら・・・
- トランプ、日本の投資遅延に激怒…日本政府、経済産業大臣を急遽派遣＝韓国の反応
- 海外「これが日本って嘘だろ！？」 日本の雪国の壮大すぎる光景がもはやAIだと話題に
- 日本、4年ぶりに中国漁船を拿捕…中国との対立拍車＝韓国の反応
コメント