一カ月で体力つける方法おしえて
1 名無しさん@おーぷん y0N
ちな22歳女デブ
2 名無しさん@おーぷん ID:IlO
マジレスすると朝と夜30分づつ歩くだけ
4 名無しさん@おーぷん ID:4YC
スレ立てる時間走る
- 賀喜遥香ちゃんがけっこう髪切ってる件!!!【乃木坂46】
- 【画像あり】GACKTさん(52)、アレな先輩と化してしまう…
- 【画像】この子の乳の首吸えるけど19%の確率でデスソース塗ってある
- 【画像】昭和の水着女子、マブいwwwwwww
- 【悲報】プロ野球、2020年と比べて1試合平均得点が2点以上減少していた……
- 【悲報】ヒルナンデスさん、料理研究家リュウジを1日5時間拘束でギャラ2万円、裏番組出たら即ポイ捨て
- エアコン屋に「配線の隙間はぬいぐるみでも詰めとくと良いです」と言われた旅館、実際にやってみた結果……
- 【少子化問題】福厳寺住職、『衝撃的な発言』をしてしまう・・・・・・
- 【画像】美人声優・内田真礼(35)が泥酔wwwwwwwwww
- 【悲報】山尾しおり候補「小学5年生の意見SNS投稿」を巡り、法的処置を検討へ
- 【日向坂46】これは楽しそう!『四期生ライブのリハ現場から生配信』が決定!
- YOASOBIのタトゥー担当さん、長袖みたいになる
- ウクライナ当局、中国籍スパイ親子を拘束 対艦ミサイル製造の「技術関連文書」を入手しようとしたか
- 【速報】石破首相、限界「もう疲れたよ、本当に」と周辺に漏らす・・・
7 名無しさん@おーぷん ID:D5c
インターバル走
9 名無しさん@おーぷん ID:rLe
デブなら歩けば良いだろう
12 名無しさん@おーぷん y0N
まず歩いてだんだん走るのも増やしてくって感じかな?
14 名無しさん@おーぷん ID:TTv
継続するのが一番重要
16 名無しさん@おーぷん ID:a4T
どんな力が欲しいん?
27 名無しさん@おーぷん ID:rLe
走ったりスクワットしたりはひざ壊すからやめとけ、デブをコロスケか
29 名無しさん@おーぷん ID:a4T
心配だったら、息が上がる程度の早足で20分も歩いとけば大丈夫よ
30 名無しさん@おーぷん ID:p3E
ビルドアップ走おすすめ
31 名無しさん@おーぷん ID:Tq0
縄跳び
35 名無しさん@おーぷん ID:cl2
本当は脚のつくプールで大暴れするのが一番いいんだがな
数年前立ち泳ぎ3分やったけど足が上がらなくなったもんな
37 名無しさん@おーぷん ID:c1o
歩け、少しずつ歩く距離を増やせ
39 名無しさん@おーぷん y0N
プールがあればよかったんだが、近くにないのよね
41 名無しさん@おーぷん ID:mgb
下手に自分でやるとモチベーション的に続かん
ジム行ってパーソナルトレーナーでも付けろ
42 名無しさん@おーぷん ID:IlO
いいからさっさと30ぷん歩いてこいよデブ
43 名無しさん@おーぷん ID:hmn
ちょっと早足で歩くとスネの前あたりが痛くなって歩けなくなる
しばらく休憩取ると収まる
筋肉痛みたいに後には残らない
不思議
44 名無しさん@おーぷん y0N
>>43
夜とか早足ウォーキングやってみるわ
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1516246741/
一カ月で体力つける方法おしえて
- 【日向坂46】これは楽しそう!『四期生ライブのリハ現場から生配信』が決定!
- 【速報】保育所大手『やりました!嘘求人に引っかかった求職者が釣れました』→ バレて炎上
- 【画像】小倉優香さん、5年ぶりにまさかのグラビア復帰wwww
- 賀喜遥香ちゃんがけっこう髪切ってる件!!!【乃木坂46】
- 【悲報】遠野なぎこさん 「DNA鑑定はとっくに終わっている」専門家が明かす “身元発表なし” の真相
- 【悲報】ヒルナンデスさん、料理研究家リュウジを1日5時間拘束でギャラ2万円、裏番組出たら即ポイ捨て
- 【動画】激務でぶっ壊れたサラリーマン、現代アートみたいになる…
- 【画像あり】GACKTさん(52)、アレな先輩と化してしまう…
- 【画像】この子の乳の首吸えるけど19%の確率でデスソース塗ってある
- 【画像】凄腕ナンパ師さん、歌舞伎町で胸の大きな美人女子大生をホテルに連れ込んでしまうwwwwww
- 【動画】ボビー・オロゴン「日本が終わってる?終わってるわけネエジャン。世界知らなすぎンダロ」
- 【速報】橋本環奈(26) 中川大志(27)と結婚かwwwww
- YOASOBIのタトゥー担当さん、長袖みたいになる
- 母親『18歳の娘が彼氏とヤったあと尿道炎になった。原因を問い詰めてみたら…』
- ASKA、『テレ東音楽祭』で衝撃発言wwwww
- 【速報】橋本環奈(26)と無名俳優(27)が結婚へ準備か 女性セブン報じる
- 【悲報】プロ野球、2020年と比べて1試合平均得点が2点以上減少していた……
ランダム記事紹介
- 【悲報】東京、ゲリラ豪雨で死亡
- ガールズバー二人刺殺犯の山下容疑者、次々とダサいエピソードが語られてしまう
- 【画像】車の中にモバイルバッテリーを放置した結果wwwwwwwww
- 【日向坂46】これは楽しそう!『四期生ライブのリハ現場から生配信』が決定!
- 【悲報】おぢに刺された女性、1600万円貢いだおぢに辛辣すぎる言葉を吐いていたwwww
- 【オービットガールズ】ヴェルテクス「ENTRY NO.02 アカネ・ヒナツ」美少女フィギュア 予約開始、限定版には「特製カタパルト台座」などが付属
- 賀喜遥香ちゃんがけっこう髪切ってる件!!!【乃木坂46】
- YOASOBIのタトゥー担当さん、長袖みたいになる
- 【画像】昭和の水着女子、マブいwwwwwww
- 【悲報】プロ野球、2020年と比べて1試合平均得点が2点以上減少していた……
- SHINeeのテミン「踊る時に揺れるとかっこいいかな」…日本の地震怪談妄言謝罪=韓国の反応
- 「LADo TOYS」オリジナル美少女可動フィギュアシリーズ「Pocket少女」展開決定、第1弾は「水着少女」
- 【リトルアーモリー】「20式小銃&てき弾発射器」「M134タイプ ディフェンシヴ・コンフィグ」プラモデル 予約開始
コメント