筋トレ初心者わい、筋肉痛がひどくて仕事に支障をきたす
1 名無しさん@おーぷん ID: jhz
どうすりゃええねん、、、
3 名無しさん@おーぷん ID:Hs6
スパ銭とかサウナ あればマッサージチェアとかええで
ちょっとだけ酒入れて寝ると回復もよくなるんご
- 男子小学生、自転車で転倒した女性を心配し声かけ→トラウマレベルの恐怖展開に・・・
- 【悲報】ドイツ、受け入れた難民の半分が無職
- Crystal Kay&伊藤理々杏登場!次回『超・乃木坂スター誕生!』番組詳細が公開
- 【レスキュー商法・被害後絶たず…】「水のトラブル即解決1000円~」修理頼んだら請求額150万円
- 遠野なぎこさんが使ってるマッチングアプリwwwwwwwwwwww
- 【驚愕】綾瀬はるかさん、大胆な姿を披露してお茶の間を凍り付かせるwwwwww
- 【画像】10kgのダンベル二つだけで鍛えた体がこれらしい
- 【衝撃】池田エライザの極貧生活
- 【閲覧注意】カップ麺を拡大した結果wwwwwwwwww
- 【3年借りたら57918161円】維新の会、中条きよし参議院議員。知人に年利60%で1000万の高利貸し
- 【画像あり】清宮レイ、ノースリーブで両手を挙げる→当然『こう』なってお前ら怒張へwwwwwwwwwwwwwwww
- みんなが知っているちょっと得する豆知識を教えて
- 【朗報】中森明菜、大人気!YouTubeの登録者が急増
8 名無しさん@おーぷん ID: jhz
>>3
酒は良くない気がして飲まないようにしとるんやが、、、
10 名無しさん@おーぷん ID:Hs6
>>8
徳利いっぱい以下だぞ
ようは血行よくする方法だから他の手立てがあればええぞ
17 名無しさん@おーぷん ID:2Vz
>>8
酒は筋肉の合成妨げる要素しかないから筋トレするんやったら一滴も飲まないほうがええぞ
13 名無しさん@おーぷん ID: jhz
下半身が筋肉痛だと通勤で歩くのもしんどいんごねぇ
14 名無しさん@おーぷん ID:n2A
多分慣れれば問題なくなると思う
徐々に痛まなくなる
19 名無しさん@おーぷん ID: jhz
>>14
始めたばっかりだからこんなに痛いのか、、
ちゃんと継続すればええんか
18 名無しさん@おーぷん ID:n2A
慣れる直前くらいの「痛みが気持ちいい」状態は病みつきになる
20 名無しさん@おーぷん ID:2Vz
>>18
そして慣れてしまうと負荷あげてガンガン追い込んでも痛いのは最初の3〜4時間だけになってしまう…
22 名無しさん@おーぷん ID:7Rc
ショウガ湯をのんで血行を良くするんやで
23 名無しさん@おーぷん ID:Jv0
風呂は長く入り過ぎると超回復遅くなるって聞いたで
24 名無しさん@おーぷん ID: jhz
わいMやないから痛みは気持ちよくないやで、、、
25 名無しさん@おーぷん ID:dbo
むしろ筋肉痛が2、3日続いた時の効かせてやった感がええやん
26 名無しさん@おーぷん ID:2Vz
乳酸抜けてる頃でも痛むなら揉む
乳酸抜ける前なら揉んだりせず寝る
27 名無しさん@おーぷん ID: jhz
筋肉痛のときって筋トレしてええんか?
37 名無しさん@おーぷん ID: jhz
マシン筋トレだけやのにこの状態や、、、
39 名無しさん@おーぷん ID:Hs6
炎症を回復させるには冷やす→温めるを繰り返すとええという
つまりサウナ水風呂往復がはかどるンゴねぇ
46 名無しさん@おーぷん ID:QWQ
膝の表面が痛いんやけどこれがスクワットのやり方正しいから痛いのか
正しくないのかわからないンゴォ
51 名無しさん@おーぷん ID:dbo
筋肉痛=追い込めた・効いてるって事ではないみたいやけど
筋肉痛ないと不安になるのよな
ホンマに筋肉痛なくても金肥大すんのか?
58 名無しさん@おーぷん ID:mf5
負荷に慣れてしまったら筋肉痛にはならんやろな
64 名無しさん@おーぷん ID:REa
筋肉痛=効いてる、効果あるって風潮はファックやと思う
65 名無しさん@おーぷん ID: jhz
ある程度の筋肉痛は仕方なくて
血行を良くするとええって感じなんかな
66 名無しさん@おーぷん ID: jhz
筋トレ続けられるよう頑張るやでー
筋肉つきにくいから続けないと効果でないやろしなあ
68 名無しさん@おーぷん ID:hkE
スポーツ整体なんかでアスリートとかも訪ねてくる先生おるんやけど腰痛は脇の下の筋肉をほぐすんやでとか全然関係無さそうな筋肉が連動するとこほぐしてくれてよく効くわちょい高いけどこの先生だけは楽になる
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551869314/
筋トレ初心者わい、筋肉痛がひどくて仕事に支障をきたす
- やす子「食べたラーメンの写真をSNSにあげたら、“初心を忘れないで”とか来る」
- 【鬼畜】担任、中3女子宅に繰り返し家庭訪問 → 3回以上性行為
- 【画像】生牛丼、ガチで美味そうと話題に。チー牛じゃなくてこっち食えよwwww
- 【速報】自民・広瀬めぐみ議員(57)、サックス奏者と歌舞伎町のホテルで一晩過ごしそのまま国会に行くwwwwwwwwwww
- 【レスキュー商法・被害後絶たず…】「水のトラブル即解決1000円~」修理頼んだら請求額150万円
- 【悲報】盗撮するチー牛、逆に盗撮されてしまうwwwwww
- 【朗報】中森明菜、大人気!YouTubeの登録者が急増
- 【画像】カジサック梶原雄太の長女(14)、圧倒的美wwwwwwwwww
- 【速報】ガチで円高、140円台いきそうwwwwwwwwwww
- 【衝撃】池田エライザの極貧生活
- Crystal Kay&伊藤理々杏登場!次回『超・乃木坂スター誕生!』番組詳細が公開
- 【画像】10kgのダンベル二つだけで鍛えた体がこれらしい
- 【悲報】テレ東「充電させてもらえませんか?」 ヤバい番組だった
- 【炎上】福岡ソフトバンクホークスが始球式に招いたユーチューバー、着用したユニフォームを川に捨てて大炎上
- みんなが知っているちょっと得する豆知識を教えて
- 【画像】好きだった男にフラれた女さん、とんでもない美女に仰天チェンジwwwwwww
- 【画像】テラハ婚の島袋聖南(37)、水着姿がセクシーすぎるwwwwwwwwwwww一児のママとは思えない美貌に称賛の嵐!!!
ランダム記事紹介
- 【画像あり】清宮レイ、ノースリーブで両手を挙げる→当然『こう』なってお前ら怒張へwwwwwwwwwwwwwwww
- 外国人「日本に行ったことないの?」スペイン人DFがサウジで経験した美談にツッコミ続出!【海外の反応】
- 【速報】ガチで円高、140円台いきそうwwwwwwwwwww
- 警察「あーい110番でーす。事件ですかあー事故ですかー」ぼく「あの、ウチの玄関先に車を停められちゃってて…」警察「は?」→結果wwww
- サインツはアウディからのオファーを拒否してレッドブルかメルセデスに絞るというリスクを取ったらしい?
- 2024 SuperGT ラウンド2 富士 公式予選 結果
- ホンダ「レッドブルと別れる2026年以降も角田をサポートし続けたい」
- 【速報】ワンピースのイム様の正体、ついに明かされる!!!!
- 【朗報】中森明菜、大人気!YouTubeの登録者が急増
- 【画像】好きだった男にフラれた女さん、とんでもない美女に仰天チェンジwwwwwww
- 【悲報】国民年金(月17,000円)を40年間払った場合の支給額wwwwwwwwwww
- 【悲報】シュタイナー元組長、給料未払いなどでハースを訴えるもニューエイ先生のレッドブル離脱に隠れる
- 【衝撃】池田エライザの極貧生活
- Crystal Kay&伊藤理々杏登場!次回『超・乃木坂スター誕生!』番組詳細が公開
やりすぎ