筋トレ初心者わい、筋肉痛がひどくて仕事に支障をきたす
1 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
どうすりゃええねん、、、
3 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
スパ銭とかサウナ あればマッサージチェアとかええで
ちょっとだけ酒入れて寝ると回復もよくなるんご
- メンバーって実際に見たら細くてビックリするよな！！【AKB48】
- 【動画】黒人さん、大暴れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 先週、離婚が成立し部屋を片づけしてたら
- 【安全保障】日本政府、緊急時に核兵器持ち込みを認める案を検討している模様
- 【画像】田原萌々アナ ニットで胸元強調！！
- 今年の紅白 AKB48が出場して『好きish』やるとして、中学生メンバーは出られると思う？【近藤沙樹14才・山内利乃明13才 第77回NHK紅白...
- 【日向坂46】おひさまに一番刺さったのは… メンバーのリングネーム一覧がこちら
- 【日本の闇】知れば知るほど不気味な事件を挙げていけ…未解決、不可解な失踪、謎だらけの真相
- 鳥取で5万人規模のイベントやりま～す→500人しか集まらず出店者ガチギレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【驚愕】ディズニーのリルリンリンさん、メルカリで3個2万円の超絶大暴騰ｗｗｗｗｗ
- 「北朝鮮の自走砲が見える」軍事境界線に近い公園に来園者増加…韓国金浦市！
- 【悲報】36歳がJKに恋する漫画、リアルすぎて炎上ｗｗｗｗｗｗ
- 高市首相の継戦能力強化に「戦争前提だ」と猛反発・・・弾薬の備蓄まで敵視した先に待つのはｗｗｗ
- 【画像】NHKに出た富山の宿泊施設の女将さん、細身の美熟女だわ
8 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
>>3
酒は良くない気がして飲まないようにしとるんやが、、、
10 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
>>8
徳利いっぱい以下だぞ
ようは血行よくする方法だから他の手立てがあればええぞ
17 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
>>8
酒は筋肉の合成妨げる要素しかないから筋トレするんやったら一滴も飲まないほうがええぞ
13 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
下半身が筋肉痛だと通勤で歩くのもしんどいんごねぇ
14 名無しさん＠おーぷん ID:n2A
多分慣れれば問題なくなると思う
徐々に痛まなくなる
19 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
>>14
始めたばっかりだからこんなに痛いのか、、
ちゃんと継続すればええんか
18 名無しさん＠おーぷん ID:n2A
慣れる直前くらいの「痛みが気持ちいい」状態は病みつきになる
20 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
>>18
そして慣れてしまうと負荷あげてガンガン追い込んでも痛いのは最初の3〜4時間だけになってしまう…
22 名無しさん＠おーぷん ID:7Rc
ショウガ湯をのんで血行を良くするんやで
23 名無しさん＠おーぷん ID:Jv0
風呂は長く入り過ぎると超回復遅くなるって聞いたで
24 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
わいMやないから痛みは気持ちよくないやで、、、
25 名無しさん＠おーぷん ID:dbo
むしろ筋肉痛が2、3日続いた時の効かせてやった感がええやん
26 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
乳酸抜けてる頃でも痛むなら揉む
乳酸抜ける前なら揉んだりせず寝る
27 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
筋肉痛のときって筋トレしてええんか？
37 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
マシン筋トレだけやのにこの状態や、、、
39 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
炎症を回復させるには冷やす→温めるを繰り返すとええという
つまりサウナ水風呂往復がはかどるンゴねぇ
46 名無しさん＠おーぷん ID:QWQ
膝の表面が痛いんやけどこれがスクワットのやり方正しいから痛いのか
正しくないのかわからないンゴォ
51 名無しさん＠おーぷん ID:dbo
筋肉痛＝追い込めた・効いてるって事ではないみたいやけど
筋肉痛ないと不安になるのよな
ホンマに筋肉痛なくても金肥大すんのか？
58 名無しさん＠おーぷん ID:mf5
負荷に慣れてしまったら筋肉痛にはならんやろな
64 名無しさん＠おーぷん ID:REa
筋肉痛＝効いてる、効果あるって風潮はファックやと思う
65 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
ある程度の筋肉痛は仕方なくて
血行を良くするとええって感じなんかな
66 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
筋トレ続けられるよう頑張るやでー
筋肉つきにくいから続けないと効果でないやろしなあ
68 名無しさん＠おーぷん ID:hkE
スポーツ整体なんかでアスリートとかも訪ねてくる先生おるんやけど腰痛は脇の下の筋肉をほぐすんやでとか全然関係無さそうな筋肉が連動するとこほぐしてくれてよく効くわちょい高いけどこの先生だけは楽になる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551869314/
筋トレ初心者わい、筋肉痛がひどくて仕事に支障をきたす
- 今年の紅白 AKB48が出場して『好きish』やるとして、中学生メンバーは出られると思う？【近藤沙樹14才・山内利乃明13才 第77回NHK紅白...
- 新入社員「忘年会6000円って高すぎじゃないですか？」ワイ上司「ハァー…(クソで固め息)」
- 【朗報】在阪局の新人女子アナさん、お前ら好みだと話題に（画像あり）
- 【画像】麦わらのルフィさん、シャンクスの腕を食いちぎっていた事が判明wwwwwwwwwwwwww
- 【画像】男に射精させる為だけに生まれてきた女発見されるwwwwww
- 【悲報】元NHK気象予報士さん(46)写真集が大ヒットwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【悲報】昨日女友達と2人でカラオケに行った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】中国のパパ活女子(15)、限界突破ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】炎上中の大物漫画家さん、勝利宣言「お互い様だからここらで矛を収めなさい」
- 【画像】ジャンプで打ち切られた漫画家さん、同じ設定でヤングマガジンでリベンジするも、漫画史に残るレベルの打ち切りで二度死ぬ
- 【画像】長濱ねるみたいなタヌキ顔の子好き
- 【動画】大女優北川景子に純白のパンティー見せながらアクションしてた過去
- 【悲報】浜辺美波さん、頻繁にお腹を壊してしまう（画像あり）
- 櫻坂46で一番人気の女の子、なんG好みのメガネっ娘美少女だった（画像あり）
ランダム記事紹介
- 中道改革連合、7つに分裂ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- ハム・レイエス「報じられてる4年63億円は基本給。それに出来高がつく。本塁打打ちまくるぜ！！」
- ハワイの空港で日本人女性が入国拒否…「私は売春婦じゃない！」と抵抗した結果、手錠をかけられる
- 【動画】米民主党に投票したアメリカチー牛さん、ヤバいことに気づいてしまう
- 【悲報】マックの新チキン、一時休売らしいwwww
- 【画像】NHKに出た富山の宿泊施設の女将さん、細身の美熟女だわ
- 【衝撃】35歳派遣だけど人生逆転したｗｗｗｗｗｗｗｗ理由がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】マクドナルド、客を舐めすぎてしまうｗｗｗｗｗ
- 回転寿司「寿司はもちろん揚げ物、ラーメン、うどん、デザートまで食べられます」←こいつの弱点
- 植松聖死刑囚が３度目の再審請求ｗｗｗｗｗｗｗ
- メンバーって実際に見たら細くてビックリするよな！！【AKB48】
- 【画像】田原萌々アナ ニットで胸元強調！！
- 【速報】100均のこれ、売れすぎて品薄へ
- 【速報】ドコモで通信障害←「5Gが繋がらない」「電話が繋がらない」の声wwww
- 【画像】女さん「やばい。激エモくてメロい漫画見つけたんだけどこれ私だ…」女さん達が共感する令和の恋愛がこれ
やりすぎ