筋トレ初心者わい、筋肉痛がひどくて仕事に支障をきたす
1 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
どうすりゃええねん、、、
3 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
スパ銭とかサウナ あればマッサージチェアとかええで
ちょっとだけ酒入れて寝ると回復もよくなるんご
- ロシア首都モスクワに大規模無人機攻撃、過去2年で最大規模…製油所が炎上！
- 【大荒れ】飛行機に赤ちゃんを乗せるのはアリかナシか問題、約6割が「快適さを損なわれた」と回答
- 【闇深】下妻市長の首吊り方法、怖すぎる
- 【Kpop】NiziU東京ドーム 2階席も3階席もガラガラガラの空席 世界各国音楽配信サイトで計109冠！MV再生2億回突破！NHK紅白4年連続...
- 【朗報】Amazon夏の祭典「プライムデー」を7月10日から開催すると予告
- 【炎上】日の丸毀損して中指立てた漫画家・新井春巻、炎上ガン無視して「世界で最も発展している中国に喧嘩を売ったのだからさっさと謝れ」とポスト
- 河出奈都美アナ、並木雲楓アナ、竹井愛乃アナ他 日テレ系アナウンサー大賞！！
- 森山みなみアナ ニットにブラ紐が透ける！！
- 【悲報】前作主人公、どのように扱ってもゴミな件ｗｗｗｗｗｗｗ
- ハンバーグやポテト、コーラなど計8,190円分を無銭飲食か…14歳の男子中学生を逮捕「客に逃げられた」と通報【香川】
- 【悲報】鬼塚英吉(52)、さすがにキツイｗｗｗｗｗ（動画あり）
- 【衝撃】職場の女後輩(19)が俺とヤったらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwww
- マツコ・デラックス「グレープフルーツには砂糖をかけて食べていた」 若者「バカなのか？」
8 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
>>3
酒は良くない気がして飲まないようにしとるんやが、、、
10 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
>>8
徳利いっぱい以下だぞ
ようは血行よくする方法だから他の手立てがあればええぞ
17 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
>>8
酒は筋肉の合成妨げる要素しかないから筋トレするんやったら一滴も飲まないほうがええぞ
13 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
下半身が筋肉痛だと通勤で歩くのもしんどいんごねぇ
14 名無しさん＠おーぷん ID:n2A
多分慣れれば問題なくなると思う
徐々に痛まなくなる
19 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
>>14
始めたばっかりだからこんなに痛いのか、、
ちゃんと継続すればええんか
18 名無しさん＠おーぷん ID:n2A
慣れる直前くらいの「痛みが気持ちいい」状態は病みつきになる
20 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
>>18
そして慣れてしまうと負荷あげてガンガン追い込んでも痛いのは最初の3〜4時間だけになってしまう…
22 名無しさん＠おーぷん ID:7Rc
ショウガ湯をのんで血行を良くするんやで
23 名無しさん＠おーぷん ID:Jv0
風呂は長く入り過ぎると超回復遅くなるって聞いたで
24 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
わいMやないから痛みは気持ちよくないやで、、、
25 名無しさん＠おーぷん ID:dbo
むしろ筋肉痛が2、3日続いた時の効かせてやった感がええやん
26 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
乳酸抜けてる頃でも痛むなら揉む
乳酸抜ける前なら揉んだりせず寝る
27 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
筋肉痛のときって筋トレしてええんか？
37 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
マシン筋トレだけやのにこの状態や、、、
39 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
炎症を回復させるには冷やす→温めるを繰り返すとええという
つまりサウナ水風呂往復がはかどるンゴねぇ
46 名無しさん＠おーぷん ID:QWQ
膝の表面が痛いんやけどこれがスクワットのやり方正しいから痛いのか
正しくないのかわからないンゴォ
51 名無しさん＠おーぷん ID:dbo
筋肉痛＝追い込めた・効いてるって事ではないみたいやけど
筋肉痛ないと不安になるのよな
ホンマに筋肉痛なくても金肥大すんのか？
58 名無しさん＠おーぷん ID:mf5
負荷に慣れてしまったら筋肉痛にはならんやろな
64 名無しさん＠おーぷん ID:REa
筋肉痛＝効いてる、効果あるって風潮はファックやと思う
65 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
ある程度の筋肉痛は仕方なくて
血行を良くするとええって感じなんかな
66 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
筋トレ続けられるよう頑張るやでー
筋肉つきにくいから続けないと効果でないやろしなあ
68 名無しさん＠おーぷん ID:hkE
スポーツ整体なんかでアスリートとかも訪ねてくる先生おるんやけど腰痛は脇の下の筋肉をほぐすんやでとか全然関係無さそうな筋肉が連動するとこほぐしてくれてよく効くわちょい高いけどこの先生だけは楽になる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551869314/
筋トレ初心者わい、筋肉痛がひどくて仕事に支障をきたす
- 【画像】こち亀さん、『値上げを叩く人』を論破するｗｗｗｗｗ
- 【画像】NOBROCK TVで超話題の美女、美脇水着グラビアで悩殺wwwwww月野もも、ヤンジャンでヘルシースタイルを大解放！！！
- 【悲報】鬼塚英吉(52)、さすがにキツイｗｗｗｗｗ（動画あり）
- 辺野古で女子高生を死なせた船長、性暴力までしていた・・・
- 森山みなみアナ ニットにブラ紐が透ける！！
- 【悲報】有名コスプレイヤーのオフパコ流出、なぜか話題にならない
- 【衝撃】職場の女後輩(19)が俺とヤったらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwww
- 【闇深】下妻市長の首吊り方法、怖すぎる
- マツコ・デラックス「グレープフルーツには砂糖をかけて食べていた」 若者「バカなのか？」
- 【悲報】中国輸出規制でついに日本企業2社逝くｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】OL、出勤するところをストリートビューに撮られてしまうｗｗｗｗ
- 【画像】本田望結さん(22)、これは誘っている！？
- 【闇】自然派妻の『激ヤバアトピー治療』を受けてる男性、来年あたり死にそう
- 【悲報】カラミざかり作者の新作漫画、129話にしてヒロイン清純路線からNTR路線に変わりレビュー大荒れ
- 宇垣美里「フジだけじゃないTBSの女子アナだって性献上された」
- 【悲報】ポルトガル、C.ロナウドのせいで今大会最弱国に引き分け WWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWl
ランダム記事紹介
- 「サンライズ×シャフト」新作アニメ企画が始動へ
- メルセデスがF1モナコGPのラッセルのペナルティに対する再審請求を取り下げ、何がしたかったのか
- 野党が首相に猛批判「何もする気がない」
- 【むほほw】大原優乃、ゴルフを始めた結果胸囲は女子プロ並みと話題にw w w w w w
- 【悲報】ポルトガル、C.ロナウドのせいで今大会最弱国に引き分け WWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWlWWl
- 【画像】ガチのマジで『女作者しかやらない描写』、決定する
- 海外「日本人を完全に誤解していた！」 W杯の影響でアメリカに全米一の親日州が爆誕してしまう
- 宇多田ヒカルのジャケ写、「帰宅したら怒ってる母親」にしか見えなくなる
- 市長が自信満々で始めた給食改革、子供たちの反応がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 河出奈都美アナ、並木雲楓アナ、竹井愛乃アナ他 日テレ系アナウンサー大賞！！
- 【悲報】女さん「ひったくりにあったから警察に通報したらこれ！」→動画を晒すも炎上ｗｗｗｗ
- 【画像】広告の「閉じる」ボタン、さらに悪質化して斜めってしまうｗｗｗｗ
- 【悲報】鬼塚英吉(52)、さすがにキツイｗｗｗｗｗ（動画あり）
- 【画像】ラーメン屋の「JKの賄い」、ガチでヤバすぎるｗｗｗｗ
- 元ウィリアムズF1代表クレア「アロンソは競り合いたいの」「アルピーヌ移籍を考えても驚きじゃないわ」
やりすぎ