筋トレ初心者わい、筋肉痛がひどくて仕事に支障をきたす
1 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
どうすりゃええねん、、、
3 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
スパ銭とかサウナ あればマッサージチェアとかええで
ちょっとだけ酒入れて寝ると回復もよくなるんご
- 【画像】建設資材の高騰、止まらない もう家建てられなくなるのか？
- 徴用訴訟、三菱マテリアルに請求額の4倍の支払い命じる＝韓国地裁
- 【悲報】日向坂ヲタクさん、Xにてまたしても暴れ散らかしてしまう
- ケンシロウ「北斗神拳は一度戦った相手の拳をおのれの分身とできる」
- SMILEUP(元ジャニーズ)性被害者を逆提訴 補償額2000万に納得せず 18億出せ！
- お天気お姉さん、悪天候でアソコの形が透けるｗｗｗｗｗ【他120枚】
- 【悲報】キーエンス（平均年収1800万円）の内定式、イケメン美女だらけでワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 老後4000万必要って一般人は無理だろｗ
- 【日向坂46】かとし、卒業後の事務所は...
- 闇バイトで捕まった少年「生活保護を受けるまで落ちたくない。生活保護受けるなら闇バイトやる方がマシ」
- 【速報】 斎藤知事、終わる・・・・・・・
8 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
>>3
酒は良くない気がして飲まないようにしとるんやが、、、
10 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
>>8
徳利いっぱい以下だぞ
ようは血行よくする方法だから他の手立てがあればええぞ
17 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
>>8
酒は筋肉の合成妨げる要素しかないから筋トレするんやったら一滴も飲まないほうがええぞ
13 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
下半身が筋肉痛だと通勤で歩くのもしんどいんごねぇ
14 名無しさん＠おーぷん ID:n2A
多分慣れれば問題なくなると思う
徐々に痛まなくなる
19 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
>>14
始めたばっかりだからこんなに痛いのか、、
ちゃんと継続すればええんか
18 名無しさん＠おーぷん ID:n2A
慣れる直前くらいの「痛みが気持ちいい」状態は病みつきになる
20 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
>>18
そして慣れてしまうと負荷あげてガンガン追い込んでも痛いのは最初の3〜4時間だけになってしまう…
22 名無しさん＠おーぷん ID:7Rc
ショウガ湯をのんで血行を良くするんやで
23 名無しさん＠おーぷん ID:Jv0
風呂は長く入り過ぎると超回復遅くなるって聞いたで
24 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
わいMやないから痛みは気持ちよくないやで、、、
25 名無しさん＠おーぷん ID:dbo
むしろ筋肉痛が2、3日続いた時の効かせてやった感がええやん
26 名無しさん＠おーぷん ID:2Vz
乳酸抜けてる頃でも痛むなら揉む
乳酸抜ける前なら揉んだりせず寝る
27 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
筋肉痛のときって筋トレしてええんか？
37 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
マシン筋トレだけやのにこの状態や、、、
39 名無しさん＠おーぷん ID:Hs6
炎症を回復させるには冷やす→温めるを繰り返すとええという
つまりサウナ水風呂往復がはかどるンゴねぇ
46 名無しさん＠おーぷん ID:QWQ
膝の表面が痛いんやけどこれがスクワットのやり方正しいから痛いのか
正しくないのかわからないンゴォ
51 名無しさん＠おーぷん ID:dbo
筋肉痛＝追い込めた・効いてるって事ではないみたいやけど
筋肉痛ないと不安になるのよな
ホンマに筋肉痛なくても金肥大すんのか？
58 名無しさん＠おーぷん ID:mf5
負荷に慣れてしまったら筋肉痛にはならんやろな
64 名無しさん＠おーぷん ID:REa
筋肉痛＝効いてる、効果あるって風潮はファックやと思う
65 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
ある程度の筋肉痛は仕方なくて
血行を良くするとええって感じなんかな
66 名無しさん＠おーぷん ID: jhz
筋トレ続けられるよう頑張るやでー
筋肉つきにくいから続けないと効果でないやろしなあ
68 名無しさん＠おーぷん ID:hkE
スポーツ整体なんかでアスリートとかも訪ねてくる先生おるんやけど腰痛は脇の下の筋肉をほぐすんやでとか全然関係無さそうな筋肉が連動するとこほぐしてくれてよく効くわちょい高いけどこの先生だけは楽になる
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551869314/
筋トレ初心者わい、筋肉痛がひどくて仕事に支障をきたす
- 【画像】昭和のメスガキ、服装が無防備すぎてエッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】代表取締役さん「スーツを着るビジネスマンへ、これクソダサいからやめた方がいいよ」
- 【画像あり】吊り目の高身長美少女、男の理想過ぎるｗｗｗｗ
- 【愕然】ワイ（55）独身、会社辞めた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- ケンシロウ「北斗神拳は一度戦った相手の拳をおのれの分身とできる」
- 【画像】絵師さん、女エアプがバレ炎上
- 【画像】GEOのブラックフライデーセール、ガチで限界突破するｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】日向坂ヲタクさん、Xにてまたしても暴れ散らかしてしまう
- 【悲報】キーエンス（平均年収1800万円）の内定式、イケメン美女だらけでワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【速報】「焼肉ライク」、ガチでヤバい
- 【悲報】人が育たない組織によくいる「無能な上司」の特徴・ワースト1がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- お天気お姉さん、悪天候でアソコの形が透けるｗｗｗｗｗ【他120枚】
- 【衝撃】人間を毎日5分間『マイナス90度の冷凍室』にぶち込んだ結果…
ランダム記事紹介
- 【パズドラ】大感謝祭11月ログインスタンプ「スーパーゴッドフェスガチャ」最終日！皆はどんな結果だった？
- 【衝撃】人間を毎日5分間『マイナス90度の冷凍室』にぶち込んだ結果…
- 韓国政府、佐渡金山追悼式を翌日に控えて電撃不参加決定＝韓国の反応
- 【悲報】日向坂ヲタクさん、Xにてまたしても暴れ散らかしてしまう
- 韓国人「剣道のすさまじい動体視力」
- 【速報】トヨタ、大勝利ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【パズドラ】メイドイベントでオメガモンを超えるキャラ1人は出てくるよな？
- 【画像あり】この牛丼、食える人と食えない人が真っ二つに分かれることが判明…
- 【画像】GEOのブラックフライデーセール、ガチで限界突破するｗｗｗｗｗｗ
- 【日向坂46】かとし、卒業後の事務所は...
- アクション合金「六神合体ゴッドマーズ」アクションフィギュア 試作公開
- 【画像】少年ジャンプの女体化パクリゲー、ヤバすぎるｗｗｗｗ
やりすぎ