数ヶ月前ワイ「筋トレすれば筋肉も付いて痩せるやろなぁ」
1 名無しさん＠おーぷん ID: KX2
今ワイ「痩せたけど筋肉付かないンゴ」
2 名無しさん＠おーぷん ID:yvF
やり方間違ってるんやろ
3 名無しさん＠おーぷん ID:ngz
肉食ってなさそう
5 名無しさん＠おーぷん ID:fSH
栄養足りないだけやろ
- 【まじで謎】ロシアの大学に在学する中国人留学生が旭日旗を羽織って講義を受ける
- 【悲報】「宇宙の存在考えたら神がいるとしか思えないんだが」
- おひさま、乃木坂に対して「なぎゴリ押し」「謎の免除」「冨里闇落ちで雰囲気悪い」「紅白落選の危険水域」
- 【動画】剣の達人さん、とんでもなく優しい斬り方をする
- 【悲報】フランスマクロン大統領、支持率が驚異の13%に突入
- 【画像】森山みなみアナ、気象予報士さんをねじ伏せる
- 【速報】佐川急便が陥落「氏名や住所など最大5323万件流出の可能性」
- 【悲報】マイクロソフト、ガチで『恐ろしい事実』を暴露してしまう・・・・
- 【画像】茨城の爆胸アナさん、とうとうパイスラ解禁
- 妻の本音
- 【訃報】癌で急死したモデル・タレントさん（39）、インスタの投稿が話題⇒････！！！
- 【悲報】歌舞伎町、ガチで逝く・・・・・・
7 名無しさん＠おーぷん ID:6qn
体質かもしれんな
9 名無しさん＠おーぷん ID:FSO
これはエアプ
筋トレだけすれば脂肪と筋肉の達磨になるぞ
10 名無しさん＠おーぷん ID:rAC
同時に有酸素運動しとるパターン？
11 名無しさん＠おーぷん ID:zfW
筋肉つくけど脂肪おちないんご
14 名無しさん＠おーぷん ID:fSH
タンパク質が足りん
25 名無しさん＠おーぷん ID:lpX
筋肉増やすなら糖質も脂質も摂らんとダメやで
というかカロリー自体増やさないとあかん
31 名無しさん＠おーぷん ID:XdA
体重のkg数値ｇって除脂肪体重やったっけ？
32 名無しさん＠おーぷん ID:cUx
たんぱく質とれば筋肉に変わると思ってるやつ多いからな
タンパク質を分解するのにも筋肉に作り変えるのにもそれぞれ違う栄養が必要なことを知らな筋肉はつかんよな
34 名無しさん＠おーぷん ID:H46
ワイ筋トレエンジョイ勢
コーンフレークで筋肉少しやがついたやで
36 名無しさん＠おーぷん ID:F7Z
マイナスがゼロになっただけやこのまま続けるんやで
38 名無しさん＠おーぷん ID:Mds
ワイ今年から筋トレ本格的に初めてめちゃくちゃ筋肉ついたで
最初は176cm77kgで脂肪もそれなりにあったのが今は177cm72kgでめちゃくちゃいい体になってる
39 名無しさん＠おーぷん ID:KUJ
必要カロリー調べろや
40 名無しさん＠おーぷん ID:lpX
筋肉つけるというかカット作りたいなら逆に減量するべきやけど
単純に筋肉量増やしたいなら基本的に普段より食うしかない
44 名無しさん＠おーぷん ID: KX2
筋肉ついちゃって体重なかなか減らないんですよねぇ
とか言ってみたい
47 名無しさん＠おーぷん ID:BZR
ワイの友達に大食いなのに細身の奴おるけど多分栄養が吸収されてないんやろな
50 名無しさん＠おーぷん ID:NVG
食っても細いやつもそのままだと20後半くらいから腹出るようになって
気づいたらでぶやで
53 名無しさん＠おーぷん ID: KX2
>>50
十代後半で腹は出てきてたぞ
57 名無しさん＠おーぷん ID:tVp
筋肉はついてきたけど脂肪落ちないのはどうすればいいんだよ
効率悪いの覚悟で食事減らせばええんか
59 名無しさん＠おーぷん ID:EX8
>>57
皮下脂肪減らすには食事制限やろなぁ
60 名無しさん＠おーぷん ID:fSH
>>57
とりあえず白米を玄米にしてカーボ減らしてみたら？
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571288745/
数ヶ月前ワイ「筋トレすれば筋肉も付いて痩せるやろなぁ」
- 【悲報】ガチの「祟り神」、駅のホームに現れる。禍々しすぎて草ｗｗｗｗｗ
- おひさま、乃木坂に対して「なぎゴリ押し」「謎の免除」「冨里闇落ちで雰囲気悪い」「紅白落選の危険水域」
- 【画像】茨城の爆胸アナさん、とうとうパイスラ解禁
- 【悲報】フランスマクロン大統領、支持率が驚異の13%に突入
- 【画像】森山みなみアナ、気象予報士さんをねじ伏せる
- 妻の本音
- 数億円を稼いだ女性FXトレーダー、無職の夫が不貞行為を働いたので離婚届を突きつけた結果⇒
- 【画像】人気YouTuberびわ湖くん、イケメンすぎて女性をメロつかせてしまうｗｗｗｗｗ
- 【訃報】癌で急死したモデル・タレントさん（39）、インスタの投稿が話題⇒････！！！
- 【悲報】女子中学生バスケ 193cmの黒人が122得点して炎上wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【動画あり】あのちゃん、おっさんに股間を擦り付けられるwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【動画】剣の達人さん、とんでもなく優しい斬り方をする
- 【悲報】ToLOVEるのポップアップストア、過激すぎて草ｗｗｗｗ
ランダム記事紹介
- 【動画あり】あのちゃん、おっさんに股間を擦り付けられるwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【！？w w】「飛行機は犬でできている」が解けない子がいる←スマホ動画の時代に何が起きたのか
- 日本政府「生活保護の未就学児のひとり親に車の保有を許可しよう」←ヤフコメ民、ブチギレ
- 【画像】はだしのゲンが「有害図書」に指定された理由が一発で分かる画像がこちらｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】茨城の爆胸アナさん、とうとうパイスラ解禁
- 高市早苗「私は女なので3、4時間は余計に時間がかかる」福島みずほ「特殊メイクでもしてんのかよ」
- 海外「俺たちはパニックだったのに！」 日本の一般の人々の冷静っぷりが尋常じゃないと話題に
- 【画像】フランス人「日本はクソ。中国の方が良い。」 中国人「ありがとう。でも暴動は良くないよね。」 フランス人「！！！」
- 【画像あり】あのアイドルグループ、水着にまつわるルールが厳しすぎる←30年間ずっと
- 経団連、韓国のTPP加盟に期待表明「引き続き強く期待する」
- おひさま、乃木坂に対して「なぎゴリ押し」「謎の免除」「冨里闇落ちで雰囲気悪い」「紅白落選の危険水域」
- ケンタッキーフライドチキンの「ビスケット」ってやつ、うますぎひん？
- 【悲報】女子中学生バスケ 193cmの黒人が122得点して炎上wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 【画像】森山みなみアナ、気象予報士さんをねじ伏せる
- 【速報】佐川急便、個人情報が最大5323万件流出か←ほぼ全世帯やんけ
体質とか関係あらへん
必要な分食って、テキストどおり限界まで運動する
>>57
HIITでもやれよ
なんかいうか、これだけ情報が溢れかえってるのに
「それなりに食ってるつもりなんやけど」
オツムが弱い。食い方が足りない。