数ヶ月前ワイ「筋トレすれば筋肉も付いて痩せるやろなぁ」
1 名無しさん@おーぷん ID: KX2
今ワイ「痩せたけど筋肉付かないンゴ」
2 名無しさん@おーぷん ID:yvF
やり方間違ってるんやろ
3 名無しさん@おーぷん ID:ngz
肉食ってなさそう
5 名無しさん@おーぷん ID:fSH
栄養足りないだけやろ
- 【日向坂46】藤嶌果歩、あざとすぎる最後に注目!
- 安藤萌々アナ セクシーなタイトスカートの腰回り!!
- 【悲報】技能実習生さん、円の暴落で憤死wwwwwwwww
- 【中国上海】中国EV、運転中に突然爆発炎上 南浦大橋 出火原因については現在調査中
- 上海市で中国製EVが突如として炎上、僅か7分で「変わり果てた姿」になって目撃者が呆然
- 【悲報】オレンジジュース、ついに日本から消える!?相次ぐ販売休止!!
- 【日向坂46】齊藤京子メッセージ、ついにクローズ
- 【悲報】スルガ銀行「当社社員を名乗り、金銭を騙し取る投資詐欺などの事案が発生しています」
- 【爆笑注意】X(元Twitter)でクッッッソ笑った嘘松のツイート貼っていくwwwwww
- 【画像】平成初期のJK、やりたい放題だったwwwwwwwwwwwwww
- ラヴィットさん、朝から素材をガッツリ提供してしまう
- 【中国上海】中国EV、運転中に突然爆発炎上 南浦大橋 出火原因については現在調査中
7 名無しさん@おーぷん ID:6qn
体質かもしれんな
9 名無しさん@おーぷん ID:FSO
これはエアプ
筋トレだけすれば脂肪と筋肉の達磨になるぞ
10 名無しさん@おーぷん ID:rAC
同時に有酸素運動しとるパターン?
11 名無しさん@おーぷん ID:zfW
筋肉つくけど脂肪おちないんご
14 名無しさん@おーぷん ID:fSH
タンパク質が足りん
25 名無しさん@おーぷん ID:lpX
筋肉増やすなら糖質も脂質も摂らんとダメやで
というかカロリー自体増やさないとあかん
31 名無しさん@おーぷん ID:XdA
体重のkg数値gって除脂肪体重やったっけ?
32 名無しさん@おーぷん ID:cUx
たんぱく質とれば筋肉に変わると思ってるやつ多いからな
タンパク質を分解するのにも筋肉に作り変えるのにもそれぞれ違う栄養が必要なことを知らな筋肉はつかんよな
34 名無しさん@おーぷん ID:H46
ワイ筋トレエンジョイ勢
コーンフレークで筋肉少しやがついたやで
36 名無しさん@おーぷん ID:F7Z
マイナスがゼロになっただけやこのまま続けるんやで
38 名無しさん@おーぷん ID:Mds
ワイ今年から筋トレ本格的に初めてめちゃくちゃ筋肉ついたで
最初は176cm77kgで脂肪もそれなりにあったのが今は177cm72kgでめちゃくちゃいい体になってる
39 名無しさん@おーぷん ID:KUJ
必要カロリー調べろや
40 名無しさん@おーぷん ID:lpX
筋肉つけるというかカット作りたいなら逆に減量するべきやけど
単純に筋肉量増やしたいなら基本的に普段より食うしかない
44 名無しさん@おーぷん ID: KX2
筋肉ついちゃって体重なかなか減らないんですよねぇ
とか言ってみたい
47 名無しさん@おーぷん ID:BZR
ワイの友達に大食いなのに細身の奴おるけど多分栄養が吸収されてないんやろな
50 名無しさん@おーぷん ID:NVG
食っても細いやつもそのままだと20後半くらいから腹出るようになって
気づいたらでぶやで
53 名無しさん@おーぷん ID: KX2
>>50
十代後半で腹は出てきてたぞ
57 名無しさん@おーぷん ID:tVp
筋肉はついてきたけど脂肪落ちないのはどうすればいいんだよ
効率悪いの覚悟で食事減らせばええんか
59 名無しさん@おーぷん ID:EX8
>>57
皮下脂肪減らすには食事制限やろなぁ
60 名無しさん@おーぷん ID:fSH
>>57
とりあえず白米を玄米にしてカーボ減らしてみたら?
元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1571288745/
数ヶ月前ワイ「筋トレすれば筋肉も付いて痩せるやろなぁ」
- 【日向坂46】齊藤京子メッセージ、ついにクローズ
- ラヴィットさん、朝から素材をガッツリ提供してしまう
- 【悲報】技能実習生さん、円の暴落で憤死wwwwwwwww
- 【悲報】明石家さんまに批判殺到・・・・・・
- 広瀬すず「デカパイ顔やで~www」ワイ「おほお~www」
- 【緊急】今週のワンピース、伏線回収がえぐすぎる!神回すぎて震えが止まらないwwww
- 【画像】美人すぎる元美容師さん、水着グラビアで美乳があらわにwwwwwwwww西村歩乃果の大人の色気が爆発!!!
- 【爆笑注意】X(元Twitter)でクッッッソ笑った嘘松のツイート貼っていくwwwwww
- 【悲報】X、「風呂キャンセル界隈」なる言葉で盛り上がるwwwwwwwwwwwwww
- 【朗報】新ジャンル「優しいNTR」始まるwwwwwwwwwwwwwwww
- 【画像】CoCo壱の女新社長(22)がちょっとかわいいwwwwww
- 【画像】元ミスマガジン山崎真実さん(38)グラビア引退ラスト写真集発売「攻めました」
- 【愕然】非正規「ボーナスとか差別だよね?こっちだって正社員並の仕事をしてるのに半分は欲しいよ」→裁判した結果!!!!!!
- 【終了】UUUMのYouTuberさん、ガチで全滅してしまう
- 【画像】「ワンパンマンチャレンジ」を1年間続けた男の体の変化がこちらwwww
- 【画像】平成初期のJK、やりたい放題だったwwwwwwwwwwwwww
- 【朗報】酒井法子(53)さん、20歳年下の若手を瞬殺してしまうwwfwwewcw
- 【画像】男と女が言う「かわいい」の違い、1枚のイラストで明らかになってしまうwwwwww
- 【画像】一夜限りの女「うちの部屋汚いけどくる‥?」→結果www
- 【朗報】息子をチー牛にさせない方法、バズる。これはアリかもしれないwwwww
ランダム記事紹介
- 山口達也さん、5年間“1人DASH村”を続けていた…
- レッドブルのマルコ博士「ノリスもピアストリも将来的に我々にとって興味深い存在」
- メルセデスはサインツに1+1opをオファー、アウディのほかにアルピーヌとウィリアムズも興味との情報
- 【日向坂46】藤嶌果歩、あざとすぎる最後に注目!
- 【悲報】フジモン
- 安藤萌々アナ セクシーなタイトスカートの腰回り!!
- エイドリアン・ニューエイのレッドブル離脱がF1マイアミGP前に発表される模様
- 【日向坂46】齊藤京子メッセージ、ついにクローズ
- 【画像】平成初期のJK、やりたい放題だったwwwwwwwwwwwwww
- 【悲報】「歩くだけで仮想通貨が稼げるアプリ」で1000万預けてたユーザー、BANで全没収されてしまうwwww
- 【謎】日本の若者さん、狂ったように「これ」を着け始める・・・・・・
- RBのバイエルCEO、2025年のローソン起用について「まだ早すぎる」「状況が変われば可能性は少しはある」
- ジャグラーガールズのGOGOランプが過去イチでいいわ
- ラヴィットさん、朝から素材をガッツリ提供してしまう
体質とか関係あらへん
必要な分食って、テキストどおり限界まで運動する
>>57
HIITでもやれよ
なんかいうか、これだけ情報が溢れかえってるのに
「それなりに食ってるつもりなんやけど」
オツムが弱い。食い方が足りない。