ワイジ90kgデブ、オートミールダイエットを始めてみる
1 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
朝、昼はオートミール30g米化
夜は糖質抜きサラダチキンや野菜
の生活始めた
運動はリングフィット20分フィットボクシング30分やってるで
もともと米食わないように気をつけてたけど
流石に飽きてきたし結局パンとか食べてしまうからオートミール始めたんやが
糖質取りすぎとかアドバイス頼むで
2 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
オートミール食ったあとぼんやり眠くなるのって血糖値上がってるからなんかな
米より糖質多いとも聞くしこいつのポテンシャル図りかねるんや
病気は無いから基本どんなダイエットもできるで
3 名無しさん＠おーぷん ID:VxQR
オートミールってなんや...？
名前的に食べ物じゃないモノまで食う感じかな
18 名無しさん＠おーぷん ID:zGyM
>>3
日本だと普及率が高くないだけで
アメリカとかだとおふくろの味
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4 名無しさん＠おーぷん ID:oSjY
カルニチン飲め
7 名無しさん＠おーぷん ID:K1wd
こんなん続けられんやろ…
8 名無しさん＠おーぷん ID:nPLl
急にそんなに変化させて大丈夫か？
22 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>8
ワイとしては今のとこ体調不良はないんや
うんちはすげー出る
痩せるかが不安
10 名無しさん＠おーぷん ID:6wRl
こんなんがあるんや
で、肝心の味は？
17 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>10
人によってはまずいらしいがワイからしたらかなりうまい
雑穀米好きやからいける
20 名無しさん＠おーぷん ID:LUAs
お粥とかお茶漬けみたいにして食べると食えるって聞いた
24 名無しさん＠おーぷん ID:breH
イッチちゃんと管理してて偉いな
ワイも加齢のせいで腹回りが怪しくなってきて今年からトレーニング始めた所や
何か勇気貰ってしまったわ。頑張ってな
33 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>24
優しいニキおって嬉しなったわサンガツ
ニキも自分の健康気をつけてて偉いやで
お互い頑張ってこう
31 名無しさん＠おーぷん ID:LUAs
オートミール30ｇってどれくらいや？
米だと1合が180とかやろ？少なすぎない？腹減らんか？
36 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>31
お茶碗一杯くらいの量にはなるで
デブワイとしては足りないがしゃーないの精神で食ってる
37 名無しさん＠おーぷん ID:LcLa
おかゆじゃ飽きるよな。味付けのバリエーションとかあるん？
40 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>37
納豆かけごはん、オムライス、お好み焼きとかバリエあるらしいで
39 名無しさん＠おーぷん ID:hbF7
糖質制限がいちばん大事やけどタンパク質も重要やで
体重と一緒に筋肉まで落ちたらあんまり意味ないからな
42 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>39
そこなんよな、とりま肉魚は食わなあかん
邪道やがカレールーにサラダチキンぶっこんだりしてむりやり食っとる
45 名無しさん＠おーぷん ID:nPLl
オートミールのレシピでもうやってるかもしれんが
白だし大さじ2杯醤油大さじ1杯でレンチンした後にノンオイルツナぶちこむとうまいぞ
48 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>45
サンガツ！飽きたら試す！
オートミールレシピの可能性って無限大なんやな
46 名無しさん＠おーぷん ID:LUAs
ダイエットは継続やからな
ワイも90キロ目前から60前半まで継続で痩せたわ
イッチも無理なく頑張ってクレメンス
49 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>46
勇気もらったわサンガツ、元90kgニキと聞いて
ワイもダイエットは楽しみながら頑張るで
47 名無しさん＠おーぷん ID:hbF7
なかやまきんにくんのYouTubeをラジオ代わりにウォーキングとかオススメするわ
王道の健康的ダイエットを教えてくれるから基本的な考え方がわかるで
50 名無しさん＠おーぷん ID: cNKH
>>47
なるほど
きんにくん聞くわ、基本の基の字をやってるんやね
王道から外したダイエットは大抵リバウンドするからなぁ
52 名無しさん＠おーぷん ID:P4KU
オートミールすこ
安いからオールブランのかさ増しに使ってるわ
55 名無しさん＠おーぷん ID:DXTi
ていうか玄米100％飯で結構痩せるで
59 名無しさん＠おーぷん ID:luOG
すまん逆に太り方教えてくれ
1日に米3合食ってもなかなか太れん
身長172センチ62キロや
63 名無しさん＠おーぷん ID:NzZu
>>59
米3合でだめなら5合食べればいいじゃない？
64 名無しさん＠おーぷん ID:U730
>>59
塩と油脂が足りてないんだろな
60 名無しさん＠おーぷん ID:NzZu
100キロ超えてからデブを名乗れ……雑魚が
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622697137/
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