週6日炭水化物カットしとるけど

1 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:24:37 ID: dXLq

週一の食事が楽しみすぎるんよな

2 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:24:58 ID: dXLq

カットと言っても完全に0ではないけど

3 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:24:59 ID:utia

やりすぎや

8 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:25:51 ID:utia

>>4
なんや
それなら多分大丈夫やな

6 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:25:50 ID: dXLq

まぁでもおそらく一日1000キロカロリーも摂ってないわ

7 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:25:50 ID:PnUW

カロリー摂らないと頭動かないよ

11 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:27:17 ID: dXLq

週一のチートデイに寿司食べたら旨すぎる

12 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:28:02 ID:wMJM

拒食症予備群

13 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:28:13 ID:JN64

イッチほど気は使ってないがワイも先週から食事気にしてる
1日に食べる量今までの半分にしとる1週間で顔めっちゃ痩せて草

19 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:31:07 ID: dXLq

1食目
ご飯1膳、サラダ、肉or魚系のおかず
2食目
サラダ、おかずの残り

こんな感じや
そんで朝と筋トレ後にプロテイン
筋トレない日は朝と家帰ってからプロテイン

21 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:31:44 ID:JN64

プロテイン飲んでるんか

22 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:32:03 ID:K9o1

運動しろよ

26 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:32:43 ID:XUC1

カロリー摂らないとカロリー消費出来ないでしょ

29 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:33:51 ID:yX33

痩せたと思ってるのは単に水分が減ってるかららしいな

31 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:34:08 ID:JN64

ワイは今までは
一食目パスタ1.7人前
二食目ご飯1合とおかず
食後にお菓子２つやったのを
一食目パスタ1人前二食目ご飯0.7合で全部焼肉丼
にしたわお菓子は無し
食べてるものは今までと変わらんけど量減らすだけで変わるもんやな

35 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:36:28 ID: dXLq

今体重グラフ見てたんやが2日前の夜から朝にかけて1.9キロ落ちてるな
何があったワイの身体

42 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:38:55 ID: dXLq

ちなグラフ
3〜4ヶ月サボったら1番軽かった時より10キロ近く増えたから今また再開しとる
https://i.imgur.com/tchwSIo.png

48 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:41:00 ID: dXLq

体脂肪率も全盛期13%台やったけど今は16〜17%や

49 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:41:05 ID:JN64

熊が冬眠前にバカ食いする理由が分かったわ
エネルギーないと寝れない

50 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:41:10 ID:rlp3

最初にプロテインとサプリ以外断食1週間ぐらいしてからケトジェニックダイエットした時は1ヶ月で10キロ以上痩せたわ
健康？知らんな

56 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)05:44:44 ID:yX33

定期的に健康診断受けてる？
体調崩れんならその生活でもええかもな

76 名無しさん＠おーぷん 2021/07/10(土)07:59:40 ID:hFbt

体重100キロ超えられないやつはB級
どんなに暴飲暴食しても80キロ超えられなかった