週6日炭水化物カットしとるけど
1 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
週一の食事が楽しみすぎるんよな
2 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
カットと言っても完全に0ではないけど
- トランプ大統領「日本のことは好きだが、USスチールの買収となると、認めることは難しい」「日本製鉄はどうして自分たちで工場を建てないのだろうか。私...
- 【速報】アメリカ大統領から『緊急発表』がキタァアアアアーーーーー！
- 【朗報】自民・公明、消費税減税を検討している模様
- （ ´_ゝ`）中国、ケニア・セルビア・エクアドルでも手抜き工事疑惑「一帯一路とは手抜き工事の輸出か」
- 【動画】人間「歯磨き粉工場の映像作って～ｗ」AI「ワカリマシタ」→結果
- 【画像】やっぱりTバック愛用者かもしれないハロプロアイドルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】新NISA民、大富豪へ！！
- 【朗報】筒井あやめ写真集、セクシーすぎるショットが公開wwwwwwwww
- 【画像】X民「コンビニ行ったらデカいトカゲいた」
- 石橋貴明さん、ガン公表のYouTubeを削除ｗｗｗｗｗ
- 【韓国紙】「価値を共有する」韓国と日本は、好むと好まざるとにかかわらず、互いに重要な頼みの綱になる 日本は東方のイギリス、韓国をアジアのフランス...
8 名無しさん＠おーぷん ID:utia
>>4
なんや
それなら多分大丈夫やな
9 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
>>8
身体だるいとかはないで
プラスで筋トレできるくらいには
夜はほんまタンパク質と野菜だけや
6 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
まぁでもおそらく一日1000キロカロリーも摂ってないわ
11 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
週一のチートデイに寿司食べたら旨すぎる
13 名無しさん＠おーぷん ID:JN64
イッチほど気は使ってないがワイも先週から食事気にしてる
1日に食べる量今までの半分にしとる1週間で顔めっちゃ痩せて草
19 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
1食目
ご飯1膳、サラダ、肉or魚系のおかず
2食目
サラダ、おかずの残り
こんな感じや
そんで朝と筋トレ後にプロテイン
筋トレない日は朝と家帰ってからプロテイン
22 名無しさん＠おーぷん ID:K9o1
運動しろよ
26 名無しさん＠おーぷん ID:XUC1
カロリー摂らないとカロリー消費出来ないでしょ
31 名無しさん＠おーぷん ID:JN64
ワイは今までは
一食目パスタ1.7人前
二食目ご飯1合とおかず
食後にお菓子２つやったのを
一食目パスタ1人前二食目ご飯0.7合で全部焼肉丼
にしたわお菓子は無し
食べてるものは今までと変わらんけど量減らすだけで変わるもんやな
35 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
今体重グラフ見てたんやが2日前の夜から朝にかけて1.9キロ落ちてるな
何があったワイの身体
42 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
ちなグラフ
3〜4ヶ月サボったら1番軽かった時より10キロ近く増えたから今また再開しとる
https://i.imgur.com/tchwSIo.png
48 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
体脂肪率も全盛期13%台やったけど今は16〜17%や
49 名無しさん＠おーぷん ID:JN64
熊が冬眠前にバカ食いする理由が分かったわ
エネルギーないと寝れない
50 名無しさん＠おーぷん ID:rlp3
最初にプロテインとサプリ以外断食1週間ぐらいしてからケトジェニックダイエットした時は1ヶ月で10キロ以上痩せたわ
健康？知らんな
53 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
>>50
ケトジェめっちゃ痩せるらしいな
肉結構食えるし
54 名無しさん＠おーぷん ID:rlp3
>>53
逆に肉しか食えないけどな
野菜大豆肉の生活は正直悪くはないけど間違いなく飽きる
55 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
>>54
まぁ糖質制限も似たようなもんやし
ただ脂質取れる分ケトジェの方が満足度は高そう
56 名無しさん＠おーぷん ID:yX33
定期的に健康診断受けてる？
体調崩れんならその生活でもええかもな
58 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
>>56
健康診断受けたの3年前くらいやからわからんな
ただこれやって体調崩したとかは一度もない
76 名無しさん＠おーぷん ID:hFbt
体重100キロ超えられないやつはB級
どんなに暴飲暴食しても80キロ超えられなかった
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625862277/
週6日炭水化物カットしとるけど
- 【悲報】広末涼子の長男、本日21歳の誕生日を迎える
- 【愕然】ワイ（13）「中途半端にハゲてる奴みっともなさすぎるだろｗ俺がハゲたら潔くスキンヘッドにするわｗ」 → 結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【衝撃】財務省幹部「何で関税対策が『全国民に5万円』なんだ？それじゃ本当に困ってる人に届かない」
- 【悲報】三浦大知さん「助けて！チケットが半分しか売れなくて困ってるの！コンサート来てお願い！」
- 【画像】女子アナ「万博のご飯....ホロホロで......おいしいです.......」
- 麻雀は運ゲーさん←元乃木坂46中田花奈プロの成績を見て卒倒してしまうww
- 【画像】天下取ってた時代の全盛期広末涼子ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【緊急】保育士♀だけど大変なことになってしまった・・・・・・
- 広末涼子容疑者の自宅（2億円）がこちらｗｗｗｗｗ（画像あり）
- 【画像】「競泳水着×制服」の組み合わせ、エッロすぎるwwwwwww美少女女優・十味ちゃん、フェチ特盛の写真でファンを悩殺！！！
- 【悲報】広末涼子「おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！」
- 小島聖（４９）の最新画像ｗｗｗｗｗ
- 【動画あり】広末涼子(44)が事故ったトンネル内でしていた不審な動き、判明
- 【悲報】広末涼子容疑者（44）覚醒剤など違法薬物は検出されず
- 【速報】ワンパンマン最新話、超展開ｗｗｗｗｗｗ
- 元ジャンポケ・斉藤慎二「この度在宅起訴されて裁判を受けることとなりました」 8カ月ぶりにX更新
- 【速報】トランプ大統領、報復しなかった国の関税を一時停止へ！！この一声で金融市場がぶっ壊れるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 広瀬すず、川口春奈をボコるｗｗｗｗｗ（動画あり）
ランダム記事紹介
- 【画像】やっぱりTバック愛用者かもしれないハロプロアイドルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【衝撃】ワイ、メンヘラ元カノとの縁を切って1週間が経過した結果・・・・・・
- 【画像】FC2-PPV-4591674←これ見てない男は人生の9割損してるッッッッッッwwwwww
- 【悲報】転売屋、遂にキレた！『任天堂のSwitch2とSDカードの販売方法はファンですら嫌気がさすのでは』
- 日本の外交青書「独島は日本領土…徴用賠償は韓国が支払う」＝韓国の反応
- 【悲報】広末涼子「おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！おっ！」
- 【朗報】今日から「魚雷バット」が日本プロ野球でも使用可能になったけど1番最初に使いそうな選手ww
- 転売ヤー専門家「Switch2の転売対策はダメだ」
- 【悲報】宮迫の牛宮城、ガラガラで取れ放題ｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】筒井あやめ写真集、セクシーすぎるショットが公開wwwwwwwww
- 日本、全国民に4万～5万円の現金支給推進…米国の関税対応
- 石橋貴明さん、ガン公表のYouTubeを削除ｗｗｗｗｗ
このイッチ、ちゃんと計量して制限してないなw
こういう事やってると身体へのダメージが後々でかくなる。
1日必要な最低限の炭水化物量に抑えるのが、正しいやり方。
後々循環器系でダメージが大きく出てくるだろうな。