週6日炭水化物カットしとるけど
1 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
週一の食事が楽しみすぎるんよな
2 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
カットと言っても完全に0ではないけど
- 高市政権、防衛装備品の輸出を全面解禁…5類型条件の撤廃へ！
- プーチン「欧州とロシアが戦争になれば即座に敗北することになる」
- 【画像】華原朋美さん、約1年で激痩せするｗｗｗｗｗ
- 【動画】コモドドラゴンが猿を丸飲みする様子が凄い・・・
- 【元日向坂46】みーぱん、卒業後初のドラマ出演が決定！
- 松田好花卒業後の日向坂46→小坂金村23歳・正源司藤嶌19歳のフレッシュなグループに
- 【画像】世界最強のJKボディｗｗｗｗｗｗ
- 【元日向坂46】みーぱん、卒業後初のドラマ出演が決定！
- 【速報】ＮＨＫ「K-POPは何としてでも紅白に出させてあげたい。国民は理解してくれる」
- 【画像】定期的に万バズするグラドルのケツらしいwwwwwwwww
- 【速報】ベネズエラ、民兵450万人などの全戦力を投入し米国と全面戦争へ
- 【画像】陸上部エースの女さん、騎乗位がうまそう
- 国家情報局、来年度にも発足 スパイ対策
8 名無しさん＠おーぷん ID:utia
>>4
なんや
それなら多分大丈夫やな
9 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
>>8
身体だるいとかはないで
プラスで筋トレできるくらいには
夜はほんまタンパク質と野菜だけや
6 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
まぁでもおそらく一日1000キロカロリーも摂ってないわ
11 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
週一のチートデイに寿司食べたら旨すぎる
13 名無しさん＠おーぷん ID:JN64
イッチほど気は使ってないがワイも先週から食事気にしてる
1日に食べる量今までの半分にしとる1週間で顔めっちゃ痩せて草
19 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
1食目
ご飯1膳、サラダ、肉or魚系のおかず
2食目
サラダ、おかずの残り
こんな感じや
そんで朝と筋トレ後にプロテイン
筋トレない日は朝と家帰ってからプロテイン
22 名無しさん＠おーぷん ID:K9o1
運動しろよ
26 名無しさん＠おーぷん ID:XUC1
カロリー摂らないとカロリー消費出来ないでしょ
31 名無しさん＠おーぷん ID:JN64
ワイは今までは
一食目パスタ1.7人前
二食目ご飯1合とおかず
食後にお菓子２つやったのを
一食目パスタ1人前二食目ご飯0.7合で全部焼肉丼
にしたわお菓子は無し
食べてるものは今までと変わらんけど量減らすだけで変わるもんやな
35 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
今体重グラフ見てたんやが2日前の夜から朝にかけて1.9キロ落ちてるな
何があったワイの身体
42 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
ちなグラフ
3〜4ヶ月サボったら1番軽かった時より10キロ近く増えたから今また再開しとる
https://i.imgur.com/tchwSIo.png
48 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
体脂肪率も全盛期13%台やったけど今は16〜17%や
49 名無しさん＠おーぷん ID:JN64
熊が冬眠前にバカ食いする理由が分かったわ
エネルギーないと寝れない
50 名無しさん＠おーぷん ID:rlp3
最初にプロテインとサプリ以外断食1週間ぐらいしてからケトジェニックダイエットした時は1ヶ月で10キロ以上痩せたわ
健康？知らんな
53 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
>>50
ケトジェめっちゃ痩せるらしいな
肉結構食えるし
54 名無しさん＠おーぷん ID:rlp3
>>53
逆に肉しか食えないけどな
野菜大豆肉の生活は正直悪くはないけど間違いなく飽きる
55 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
>>54
まぁ糖質制限も似たようなもんやし
ただ脂質取れる分ケトジェの方が満足度は高そう
56 名無しさん＠おーぷん ID:yX33
定期的に健康診断受けてる？
体調崩れんならその生活でもええかもな
58 名無しさん＠おーぷん ID: dXLq
>>56
健康診断受けたの3年前くらいやからわからんな
ただこれやって体調崩したとかは一度もない
76 名無しさん＠おーぷん ID:hFbt
体重100キロ超えられないやつはB級
どんなに暴飲暴食しても80キロ超えられなかった
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625862277/
週6日炭水化物カットしとるけど
- 【朗報】グラドル山田あいさんを撮るカメラマン、大変ｗｗｗｗｗ（動画あり）
- 吉本興業社員さん「自発的に」ダウンタウン+に課金してしまう
- 【画像】新NISAが始まって間も無く2年が経過するけど、こんなに増えたよ
- 【大惨事】お爺さん「VHSテープ捨てるのめんど…せや！バスに置いてこ」→
- ホリエモン｢メルカリで買い物したよ｣ X民｢お前ホテル暮らしなのにどこに届けて貰うんだよｗ｣ ホリエモン「なんだと！？」
- 【画像】生のカツ丼提供で炎上した蕎麦屋、実は一生懸命営業しているいいお店だった...
- 【悲報】日テレ「果てしなきスカーレットなんでこんな爆死してんの…？？」
- 【速報】石橋貴明さん（64）、食事会ショットを公開（画像あり）
- 森七菜、でかすぎる
- 【悲報】松村沙友理(マチュ)結婚と妊娠を発表wwwwwww
- 【悲報】天音かなた「ホロライブ社内は誰も信用出来ない。外部の絵師は信用出来るから卒業は事前に明かした。」←これ
- 高市早苗さん、突然政治資金規正法違反で刑事告発されてしまうｗｗｗ
- 【画像】「エッホエッホ」で流行語大賞に選ばれた人、叩かれまくるｗｗｗ
- 【画像】長澤まさみ(18)と(38)、どっちがいい？
- あいみょん「私が乳出してる画像が出回ってるけど全て偽物。ＡＩ。ただデカさは実物とほとんど一緒」
- 渡邊渚さん、フェミニスト活動開始wwwwwwwww
ランダム記事紹介
- トランプ氏、日本の小型車を絶賛「本当にかわいい」「美しい」→米での生産許可を運輸長官に指示
- 【元日向坂46】みーぱん、卒業後初のドラマ出演が決定！
- 【画像】新NISAが始まって間も無く2年が経過するけど、こんなに増えたよ
- 【画像】世界最強のJKボディｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】Micronさん、Crucial事業終了ｗｗｗ 一般向けSSD/メモリ撤退へ【29年の歴史に幕】
- 松田好花卒業後の日向坂46→小坂金村23歳・正源司藤嶌19歳のフレッシュなグループに
- 【画像】生のカツ丼提供で炎上した蕎麦屋、実は一生懸命営業しているいいお店だった...
- 東京都だけ財源豊富すぎワロタｗｗｗ 他県「なんで東京だけ？」税制改正で是正へ
- ２７年４月から本人確認ガチ厳格化→マイナカードない勢、終わる！？
- 【元日向坂46】みーぱん、卒業後初のドラマ出演が決定！
- 【悲報】154GBもあった人気ゲーム、アプデで23GBに縮小するｗｗｗｗ
- 【愕然】外科医「は？なんでここを切ってこう縫っちゃったんだ？」 美容整形外科医「…」
- 中国、極超音速ミサイル映像公開…日本列島標的＝韓国のハンのう
- 【画像】華原朋美さん、約1年で激痩せするｗｗｗｗｗ
このイッチ、ちゃんと計量して制限してないなw
こういう事やってると身体へのダメージが後々でかくなる。
1日必要な最低限の炭水化物量に抑えるのが、正しいやり方。
後々循環器系でダメージが大きく出てくるだろうな。