上司「ワイくん痩せようよ・・・女性社員が裏で醜いって言ってるよ。」
1 名無しさん＠おーぷん ID: SeiA
彡(ﾟ )(ﾟ ) どうやって痩せればいいんや・・・(175cm85kg)
2 名無しさん＠おーぷん ID:l1ko
サラダチキンダイエット
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5 名無しさん＠おーぷん ID: SeiA
今日は会社が定時の日だったから帰り際に言われて泣いてしまった
運転中、前が霞んで見えなかった
8 名無しさん＠おーぷん ID:rbV9
上司が黒幕で草
16 名無しさん＠おーぷん ID:ETeC
おんJのみんなはイッチに痩せろなんて絶対言わんから安心しろ
辛くなったら帰ってこい
18 名無しさん＠おーぷん ID:5rT8
男やったら泣くな！
10kg減量したらええだけのこっちゃ！
10kg落として笑た奴らを見返してやれ！
27 名無しさん＠おーぷん ID:MfPf
痩せんでも仕事できたらよくね?
31 名無しさん＠おーぷん ID: SeiA
>>27
仕事は出来る
でもさっき客観的に姿鏡見たら結構スーツがパツパツやったわ
29 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
うまくいく人の9つの習慣って本がいい感じだったわ
そのやり方で行けばダイエットできそうなやつ
とりあえず流行りのダイエットはあかん
44 名無しさん＠おーぷん ID:X1q5
食事の量を減らすといっても一気に減らしてはリバウンドを招くだけわよ
少しずつ減らすのが適策と言えるわね
47 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
まず何キロ痩せるか決める
具体的な目標が必要
53 名無しさん＠おーぷん ID: SeiA
>>47
175cm 85kg
から
175cm 70kg
くらいになりたい
67 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
>>53
15キロ痩せるが目標やな 紙とかスマホに書くんや
82 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
15キロ痩せたらどうなるかイメージして
そこからそれまでの障害がなにか考えて書く
87 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
いつ何をするか定量的に、具体的に表す
例えば月曜日と水曜日は出勤前に30分運動するなど
95 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
次にif thenプランニング
これは〇〇なら〇〇すると計画すること
最初の条件がAとしてあとの条件がBと仮定する
Aの条件が来たら何があってもBはするように
119 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
あとダイエット始めたばかりのときはどこまでやったのか成果を確認してるとやる気なくなる
これからの目標までの距離を見るほうがいい
128 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
これまでやってきたことを確認しているとすぐに満足して気が緩むのもあかん
136 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
横道にそれるが簡単に食べ物の誘惑に打ち勝てると思う人ほどダイエットはうまく行かない
138 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
それは課題や困難から目をそらしてるから直面すると逃げてしまう
143 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
そしてやってみて途中で不安になったときは逆にこれまでやったこと、乗り越えてきた困難を思い出すことがモチベーション維持には役立つ
169 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
ダイエット経験のある人に助けを求めるのもアリ
63 名無しさん＠おーぷん ID:ETeC
努力すりゃ痩せるってもんじゃねーんだから
この世界はそういうとこなんだから
101 名無しさん＠おーぷん ID:AHa2
やっぱ食事療法だってハッキリわかんだね
102 名無しさん＠おーぷん ID:K3kj
どんな発言で部下からパワハラ認定食らうか分からんこのご時世によく面と向かってそんなこと言えるなその上司
112 名無しさん＠おーぷん ID:asRk
もし酒とかお菓子とかそういうの飲食する習慣があったら、「これ食べた分のカロリー消費するのにどれくらいの運動が必要だろう」って思う癖つけると食べたく無くなるで
118 名無しさん＠おーぷん ID:2T4K
痩せる必要はない
ただゴリマッチョ化して筋肉に変換しよう
身長的にそんなめっちゃ体重重いわけでもないやろ
137 名無しさん＠おーぷん ID:svb5
筋トレ始めると頑張った分筋肉に変えようとタンパク質意識しだすし
ご飯とか炭水化物をばくばく食うことに意味を感じなくなる
トレーニング前のエネルギー源としては結局食べるけど
142 名無しさん＠おーぷん ID:AHa2
移動距離と上昇高度さえ確保できれば消費エネルギーは決定するで
速さは関係ない
だから走るのは止めておけ
時間かけて歩くのがいいよ
147 名無しさん＠おーぷん ID:KUu3
取り合えずデブはジュースとお菓子辞めれば痩せる
151 名無しさん＠おーぷん ID:JULd
筋トレして余計に食べないなら痩せる
無酸素運動でも痩せるって出てた
159 名無しさん＠おーぷん ID:5HCG
ワイ100kg越えの巨漢やったが糖質制限がええって聞いて米食う量減らしたら1年で40kg減ったで
166 名無しさん＠おーぷん ID:KUu3
>>159
それ筋肉減ってるだけだから油断するとすぐ爆増するから気を付けな
167 名無しさん＠おーぷん ID:wGeO
イッチそんなに太ってるかなあ
失礼やと思うわ
177 名無しさん＠おーぷん ID:txFN
でもプールでジムいくとなあ
コロナ関係でワイ職場行けなくなるんよね
186 名無し ID:tzlU
エスカレーターを使わず階段登り降りするんや
190 名無しさん＠おーぷん ID:aj3F
長期的だが、晩飯に炭水化物抜いて毎日12000歩歩くように心がけると少しは痩せるぞ
193 名無しさん＠おーぷん ID:wGeO
何で炭水化物抜くと痩せるんや
219 名無しさん＠おーぷん ID:svb5
>>193
即座にエネルギーになる性質上吸収早いし使わん分はため込んでしまうんや
脂質もため込むがいうて炭水化物ほど大量摂取はしてないはずやし
195 名無しさん＠おーぷん ID:mD5n
ジムいくのが一番てっとりばやいわ
ウォーキングマシン毎日30分くらい習慣化して米を減らせば痩せてく
203 名無しさん＠おーぷん ID:NupI
これさぁ
性別逆だと見事にセクハラになるんじゃないのかなぁ
208 名無しさん＠おーぷん ID:NupI
セクハラですよって言ってあげればええやんこの時代
211 名無しさん＠おーぷん ID:NupI
男相手だからと何言ってもいいなんてなめきられてる証拠
221 名無しさん＠おーぷん ID:txFN
何気にイオンとかショッピングモール内をウォーキングするのええぞ
屋内やし空調きいてるし
なによりもし倒れても絶対誰か助けてくれるからお年寄りでも安心や
225 名無しさん＠おーぷん ID:txFN
>>221
これイオンも推奨してて草生えたで
234 名無しさん＠おーぷん ID:X1q5
https://www.aeon.jp/sc/dainichi/info/detail/info_251001.html
マジやんけ
223 名無しさん＠おーぷん ID:NupI
なんで女どものためだけに痩せなきゃならないんだよそれおかしくね？
232 名無しさん＠おーぷん ID:g9pu
単純に散歩とかランニングとか水泳は楽しいから続きそう
縄跳びとかプランクとかは成果出るまでキツイよ
243 名無しさん＠おーぷん ID:svb5
ジム通いのメリットは月謝払ってる分いかなきゃもったいない精神が働くことや
せっかくならマシンも使おうかってなるし
264 名無しさん＠おーぷん ID:5Ll5
差別じゃん
268 名無しさん＠おーぷん ID:txFN
あと意外と家事するのもカロリー結構消費するらしい
269 名無しさん＠おーぷん ID:9I9e
仮にデブの女社員にスレタイのセリフ言ったら大変な騒ぎになるわね
277 名無しさん＠おーぷん ID:NupI
>>269
さっきからそういうてるんやけどな…
逆はセクハラじゃないんかって
278 名無しさん＠おーぷん ID:g9pu
体重で見るより体型で見るべきや
まあ匿名掲示板やし数字の指標が一番伝達しやすいから体重でいろいろ推し測りがちやが
282 名無しさん＠おーぷん ID:mD5n
ダイエットと筋トレはあんま両立しないらしいからまず体重音死すのに集中したほうがいいよ 筋トレはある程度減ってから
287 名無しさん＠おーぷん ID:3k3L
>>282
有酸素と筋トレ両立させるのきついやろうしな
筋肉付きにくいし
290 名無しさん＠おーぷん ID:lhPY
筋トレして直ぐに有酸素運動に移るのが最適らしいけど!?
295 名無しさん＠おーぷん ID:lmfp
毎日スクワット30回やるだけでだいぶ違うで
302 名無しさん＠おーぷん ID:mD5n
ダイエット←栄養減らす
筋トレ←栄養必要
だからなあ
ダイエット中に筋トレしたって筋肉作る栄養が足りなくて成功しない
309 名無しさん＠おーぷん ID:3k3L
>>302
その理論なら痩せてから筋トレの方がええんかな
でも筋トレにありがちなのは一回太ってから筋トレだよな
もうわけわからん
305 名無しさん＠おーぷん ID:6HyR
勉強も似てるけどダイエット法マニアになるより一つ一つちゃんと決めてある程度の期間こなすことや
312 名無しさん＠おーぷん ID:q2w4
女性社員は多分「醜い」とは言っていない、陰口ならデブキモイ程度だろう、つまり醜いと思っているのは。
どうするｲｯﾁ
320 名無しさん＠おーぷん ID:JO83
毎日走って隔日で筋トレ
食事は鶏胸肉とか豆腐とか高タンパク低カロリー意識
これすれば1ヶ月で痩せる
323 名無しさん＠おーぷん ID:JO83
何かしら目標かモチベないと続かないよ
銭湯で見せつけたる！とか
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629196594/
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・・・・＞頭がデカイんだか手足が短いんだか知らんけど貧相な印象を受ける体型
男で175cm 85kgなら言うほどでも無いやろ。そんなん中年太りでいくらでもおる。男でもセクハラやしパワハラや。録音して弁護士に相談や。
パワハラだよな、録音して総務部に報告しろ。
デブと言えばデブだけど職場で注意されるほどのデブでもないと思うが
CAとか自衛隊とかデブだとマズイ仕事なのか？
※1
その言い回しだと上司も女だろ