お前らも週間弁当作らないか？
1 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
日曜とかにまとめて10食作るんや
タッパに入れて冷凍しとけばすぐ食える
帰ってきて夜飯買ったり作ったりする必要もない
食べすぎることもない
食費は安くなる
料理は週に一回だけだから楽
いいことばっかやで
3 名無しさん＠おーぷん ID:6Ftj
はやうま冷凍
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5 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
なら冷凍食品買いだめしたらええやん
8 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>5
高いし健康に悪い
11 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>8
半額セールやってないか？
体に悪いか？
9 名無しさん＠おーぷん ID:4Xah
なに作ればええの！
17 名無しさん＠おーぷん ID:N2tl
1週間同じメニューは飽きない？
32 名無しさん＠おーぷん ID:t3CU
解凍する時に不味くなりがちだから冷凍系は苦手や
37 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>32
今ずいぶん進んでるであさ弁当につめておけば昼までほどよく自然解凍してうまい
最初からそういうふうにする冷凍食品も多くある
きんぴらやミニオムレツはミニハンバーグやイカ天や・・・
38 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>32
白米は不味くなりやすいから玄米にしたり昆布と一緒に炊くといいぞ
33 名無しさん＠おーぷん ID:N2tl
ググってみてるけどなかなかおもろそうなもんやな 健康志向ってのがどっちかというとメインなんね
39 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>33
せやな
ワイの場合は筋トレとか減量がメインや
47 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
今の食費ガチで1万から1.5万くらいや
前まで5万とかだった
52 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
たとえばこういうやつ
調理ガスも解凍電気も不要なんや
https://i.imgur.com/nC2aRjX.jpg
59 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
中身はこんな感じや
毎食鶏胸肉150g
https://i.imgur.com/PasEs29.jpg
https://i.imgur.com/2klpIIT.jpg
62 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>59
インゲンがワイルドで草
でも嫌いじゃない
栄養バランスは良さそう
70 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>62
入れ忘れたからねじ込んだわ
食うのはワイだからええのよ
60 名無しさん＠おーぷん ID:dAkX
これって同じものをまとめて作るの？
84 名無しさん＠おーぷん ID:Svmc
弁当ええな
コンビニ飯高いし特にタンパク質入ってるやつに限ってめっちゃ高い
89 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>84
市販のタンパク質弁当は脂質を度外視しとるから減量中は食えんな
信じられるのは自分が作ったものだけよ
91 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>84
自炊するなら、ささみかムネ肉で鶏ハム
生卵からゆで卵作る
青菜でお浸し
飯＋何か
で１５０円に収まるんやろうね
ワイは無理だから１００円ローソンとかで茹で鷄１００円・おにぎり１００円・お浸し１００円前後・ゆで卵
うーん４００円超えるな
88 名無しさん＠おーぷん ID:lJ2n
そんなに冷凍庫広くないんやが
95 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
まあサプリ飲みまくってるから金はもう少しかかってるけどな
96 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
ワイの昼弁当はこんな感じやご飯以外は冷凍食品組み合わせおかず
https://i.imgur.com/zwI56rc.jpg
99 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>96
野菜少ないし、オシャレだから却下やろ
どこの幼稚園児の弁当やねん
103 名無しさん＠おーぷん ID:sCKd
>>99
おかずの真ん中に冷凍ほうれん草とかあるんやけど確かに野菜は少ないな
100 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>96
こん！
107 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
生卵って生で食うと栄養価落ちるんやで
白身の成分にタンパク質吸収を阻害する酵素だかなんだか入ってるから
113 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>107
半ナマの方が多少ええのは知ってる
温玉作ることもあるけどめんどくせえから基本生やな
109 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
最近朝も米食わないと糖質足りなくなってきたわ
111 名無しさん＠おーぷん ID:KIk5
>>109
筋トレ後にはタンパク質も糖質も必要だって
ばっちゃが言ってた
117 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>111
博識なばーちゃんやな
トレ後も大事やけど一日の絶対量も大事や
112 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
>>109
筋トレ後にはタンパク質も糖質も必要だって
じっちゃが言ってた
114 名無しさん＠おーぷん ID:Mb4E
卵数個まとめて茹でてタレにつけておくわ
数日間味玉食える
116 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
>>114
ああああ
これやろって思っていつも忘れるやつや
120 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>114
塩分がね...美味いからたまに食うけど
118 名無しさん＠おーぷん ID:SskY
https://i.imgur.com/wZBF8MV.jpg
卵黄の醤油漬け手間の割にはゲロうまらしいな
124 名無しさん＠おーぷん ID:2oDX
わいは一週間分の小皿料理作ってるわ
125 名無しさん＠おーぷん ID:5vYc
作り置きしてると3日目くらいで「やっぱり作りたてが良いな…」てなるわ
129 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>125
その辺頓着なくてよかったと思うわ
今も毎食楽しみや
130 名無しさん＠おーぷん ID:i4Jo
休みの日はどうしてんの？
134 名無しさん＠おーぷん ID: AOTA
>>130
米２合炊いて1日で食ってる
土日のどっちかは外で食う用事あるから軽いチートみたいな感じやな
143 名無しさん＠おーぷん ID:5vYc
炊き込みご飯は冷凍しておくと弁当面倒な時にめっちゃ便利やな
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632237534/
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インゲン冷凍じゃんｗ
これとてもおすすめ
健康にいいのは間違いないし食費節約にもなる
最初は3食くらい作って週の半分をこれにするだけでも違うよ