昼飯にタンパク質を＋したいんだけど
1 名無しさん＠おーぷん ID: ftd1
プロテインスティックとかでも健康的に補えるんか？
2 名無しさん＠おーぷん ID:raIc
1本満足バー
4 名無しさん＠おーぷん ID: ftd1
一本満足はちょっと高いから一回５０円くらいで済ましたい
3 名無しさん＠おーぷん ID:Jkpc
補えるけどできるだけ飯から摂ったほうがいい
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6 名無しさん＠おーぷん ID: ftd1
おにぎりはある
13 名無しさん＠おーぷん ID:rXTT
ゆで卵
15 名無しさん＠おーぷん ID: ftd1
めんどくさいからストック出来る方がいい
16 名無しさん＠おーぷん ID:swnB
スープジャーに鶏肉スープでもぶち込んで持って行け
17 名無しさん＠おーぷん ID:MSMh
普通にプロテイン飲めばええんちゃう
18 名無しさん＠おーぷん ID:aSb5
鮭フレーク直食い
23 名無しさん＠おーぷん ID:Jnpo
プロテイン持ってけばええやん
24 名無しさん＠おーぷん ID:b5He
豆乳を投入
25 名無しさん＠おーぷん ID:dEKN
肉がいい
26 名無しさん＠おーぷん ID:Yk2v
右腕
右腕を食べろ!
27 名無しさん＠おーぷん ID:fYGv
プロティンごくごくでFA
28 名無しさん＠おーぷん ID: ftd1
いっさい手間はかけたくないし保存がきく奴がいい
だから小分けされたプロテインスティックがいいかなと思ったけど
健康的に魚肉ソーセージとかのが優秀なのだろうかと
34 名無しさん＠おーぷん ID:a9Jr
>>28
魚肉ソーセージはものによって添加物も入ってるしそもそも加工肉の場合肉の質もお察しの場合もあるんで
目的の為に整えられてるプロテインスティックのがまだマシだと思うンゴ
サラダチキンとかカツオとかのがいいだろうけど
29 名無しさん＠おーぷん ID:b5He
公園にハトおるよな…
30 名無しさん＠おーぷん ID:a9Jr
できるなら昼じゃなくて10時とか15時のおやつに肉摂ったほうがいい
一度にたくさんとっても吸収しきれないし
31 名無しさん＠おーぷん ID:pRfz
鶏ささみの刺身でええやん
32 名無しさん＠おーぷん ID:OXmY
ゆでたまごじゃアカンの
33 名無しさん＠おーぷん ID:TP3v
スティック買うぐらいならサラダチキン買っとけ
36 名無しさん＠おーぷん ID:rXTT
するめ🦑
保存性抜群でタンパク質も凝縮されてるし
アゴも鍛えられる！
あとイカ臭い！
40 名無しさん＠おーぷん ID:TP3v
>>36
ヒャだ...///
38 名無しさん＠おーぷん ID:TP3v
ていうかプロテインバーって炭水化物もかなり含んでるから、おかずとして食うにはバランス悪いぞ
間食として食うならええけど、それでもダイエットなら気をつけなアカン
39 名無しさん＠おーぷん ID:Kdrt
ビーフジャーキー
41 名無しさん＠おーぷん ID:3KUd
いなばの「とりささみフレーク」っていう缶詰おすすめやで
42 名無しさん＠おーぷん ID:DfVC
今その手のはコンビニにいっぱいあるだろ
43 名無しさん＠おーぷん ID:Kdrt
プロテインバーってコスパすごく悪いんやっけ値段的にも
44 名無しさん＠おーぷん ID:rXTT
最近からむかないでいいほんのり塩味ついた半熟ゆで卵売ってるやな
45 名無しさん＠おーぷん ID:DfVC
プロテインバーのメリットは利便性や保存性でコスパじゃないし
49 名無しさん＠おーぷん ID:6H3u
サラダチキン定期
52 名無しさん＠おーぷん ID:DfVC
そもそも平時の昼飯をどうやって調達してるのか
それによって何が便利か変わってくる
53 名無しさん＠おーぷん ID:Kinx
https://tarzanweb.jp/post-187665
58 名無しさん＠おーぷん ID:5NMC
>>53
ブーム前から筋肉産業してたターザンは信用できる
ゴールドマンジムとターザンは神
ライザップは……やめとけやめとけ
55 名無しさん＠おーぷん ID:TP3v
この時期になるとプロテイン2杯分作っといて午前中で飲み切るって飲み方できらからいいよね
夏だと痛むからすぐ飲んじゃうし
60 名無しさん＠おーぷん ID:OatR
ゼロカロリーてまあ胃の消化でゼロどころかマイナスやろ
63 名無しさん＠おーぷん ID:haCk
豆腐食えや
64 名無しさん＠おーぷん ID:5NMC
なんか特殊な病気とか特殊な薬使ってない限り
納豆でよいかと
ちなみに血がさらさらになるので
血が固まらないとかその手の病気の人は絶対やめとけやめとけ
76 名無しさん＠おーぷん ID:TP3v
リフター系のYouTuberが、サプリだ栄養だ考える前に高重量持て、極論トレ後に疲れ切って何も食べずに寝ても筋肉は育つって言ってて苦笑いした
77 名無しさん＠おーぷん ID:5NMC
>>76
まさに脳筋
怪我して終わりそう
79 名無しさん＠おーぷん ID:e36q
とりあえず糖質減らしてタンパク質食えばええみたいな最近の風潮きらい
80 名無しさん＠おーぷん ID:5NMC
運動部でベンチプレスとかやるやん?
重量挙げとかじゃなく野球部とかでも
あの程度で十分怪我するやつ出るからな
91 名無しさん＠おーぷん ID:5NMC
ワイは健康診断のとき内科の医者に聞いてみたことあるんや
糖質はゼロにすべきか
納豆や豆腐は１日どれくらいまで食べて平気か
答えは
糖質はゼロにするのは危険
確たるエビデンスはないけど多少はパンや玄米を食べろ
納豆や豆腐は1kgくらいなら平気
やった
糖質制限についてはなんかもにょもにょしてた
安全とも言い切れないから責任とりたくない感
92 名無しさん＠おーぷん ID:5NMC
あと蕎麦もいいと
ただそば食べるときオカズや副菜食べない事が多いのは良くないと
94 名無しさん＠おーぷん ID:3KUd
飲み物も大事やね
96 名無しさん＠おーぷん ID:siKN
セブンのサラダチキン好きやけど100gで200円て高くない？
99 名無しさん＠おーぷん ID:5NMC
でもなんであんなにシットリしてるんやろな
サラダチキン
100 名無しさん＠おーぷん ID:5NMC
だしの素とか中華だし入れて沸騰させた鍋に
胸肉ほおりこんで一時間おいときゃ似た感じのもん作れるけど
やっぱパサるのよなあどうしても
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636670640/
昼飯にタンパク質を＋したいんだけど
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