昼飯にタンパク質を＋したいんだけど

1 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:44:00 ID: ftd1

プロテインスティックとかでも健康的に補えるんか？

2 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:44:46 ID:raIc

1本満足バー

4 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:45:16 ID: ftd1

一本満足はちょっと高いから一回５０円くらいで済ましたい

3 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:45:14 ID:Jkpc

補えるけどできるだけ飯から摂ったほうがいい

6 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:45:34 ID: ftd1

おにぎりはある

8 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:45:48 ID:UUIv

いっぽんんぞくを半分食べる

13 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:46:26 ID:rXTT

ゆで卵

15 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:46:53 ID: ftd1

めんどくさいからストック出来る方がいい

16 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:47:03 ID:swnB

スープジャーに鶏肉スープでもぶち込んで持って行け

17 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:47:10 ID:MSMh

普通にプロテイン飲めばええんちゃう

18 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:47:20 ID:aSb5

鮭フレーク直食い

23 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:48:32 ID:Jnpo

プロテイン持ってけばええやん

24 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:48:43 ID:b5He

豆乳を投入

25 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:48:43 ID:dEKN

肉がいい

26 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:49:15 ID:Yk2v

右腕



右腕を食べろ!

27 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:49:23 ID:fYGv

プロティンごくごくでFA

28 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:49:30 ID: ftd1

いっさい手間はかけたくないし保存がきく奴がいい
だから小分けされたプロテインスティックがいいかなと思ったけど
健康的に魚肉ソーセージとかのが優秀なのだろうかと

29 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:49:47 ID:b5He

公園にハトおるよな…

30 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:49:54 ID:a9Jr

できるなら昼じゃなくて10時とか15時のおやつに肉摂ったほうがいい
一度にたくさんとっても吸収しきれないし

31 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:50:01 ID:pRfz

鶏ささみの刺身でええやん

32 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:50:10 ID:OXmY

ゆでたまごじゃアカンの

33 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:51:04 ID:TP3v

スティック買うぐらいならサラダチキン買っとけ

36 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:53:24 ID:rXTT

するめ🦑
保存性抜群でタンパク質も凝縮されてるし
アゴも鍛えられる！
あとイカ臭い！

38 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:53:51 ID:TP3v

ていうかプロテインバーって炭水化物もかなり含んでるから、おかずとして食うにはバランス悪いぞ
間食として食うならええけど、それでもダイエットなら気をつけなアカン

39 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:53:53 ID:Kdrt

ビーフジャーキー

41 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:54:40 ID:3KUd

いなばの「とりささみフレーク」っていう缶詰おすすめやで

42 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:54:41 ID:DfVC

今その手のはコンビニにいっぱいあるだろ

43 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:54:58 ID:Kdrt

プロテインバーってコスパすごく悪いんやっけ値段的にも

44 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:55:56 ID:rXTT

最近からむかないでいいほんのり塩味ついた半熟ゆで卵売ってるやな

45 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:55:59 ID:DfVC

プロテインバーのメリットは利便性や保存性でコスパじゃないし

49 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:57:21 ID:6H3u

サラダチキン定期

52 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)07:59:40 ID:DfVC

そもそも平時の昼飯をどうやって調達してるのか
それによって何が便利か変わってくる

53 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:00:49 ID:Kinx

https://tarzanweb.jp/post-187665

55 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:00:59 ID:TP3v

この時期になるとプロテイン2杯分作っといて午前中で飲み切るって飲み方できらからいいよね
夏だと痛むからすぐ飲んじゃうし

60 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:04:02 ID:OatR

ゼロカロリーてまあ胃の消化でゼロどころかマイナスやろ

63 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:04:58 ID:haCk

豆腐食えや

64 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:05:56 ID:5NMC

なんか特殊な病気とか特殊な薬使ってない限り
納豆でよいかと

ちなみに血がさらさらになるので
血が固まらないとかその手の病気の人は絶対やめとけやめとけ

73 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:10:42 ID:a9Jr

豚肉と白菜の鍋に寄せ豆腐ぶち込めば最強

76 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:12:22 ID:TP3v

リフター系のYouTuberが、サプリだ栄養だ考える前に高重量持て、極論トレ後に疲れ切って何も食べずに寝ても筋肉は育つって言ってて苦笑いした

79 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:14:59 ID:e36q

とりあえず糖質減らしてタンパク質食えばええみたいな最近の風潮きらい

80 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:15:05 ID:5NMC

運動部でベンチプレスとかやるやん?
重量挙げとかじゃなく野球部とかでも

あの程度で十分怪我するやつ出るからな

91 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:25:18 ID:5NMC

ワイは健康診断のとき内科の医者に聞いてみたことあるんや

糖質はゼロにすべきか
納豆や豆腐は１日どれくらいまで食べて平気か

答えは
糖質はゼロにするのは危険
確たるエビデンスはないけど多少はパンや玄米を食べろ

納豆や豆腐は1kgくらいなら平気

やった
糖質制限についてはなんかもにょもにょしてた
安全とも言い切れないから責任とりたくない感

92 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:26:23 ID:5NMC

あと蕎麦もいいと
ただそば食べるときオカズや副菜食べない事が多いのは良くないと

94 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:26:53 ID:3KUd

飲み物も大事やね

96 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:27:47 ID:siKN

セブンのサラダチキン好きやけど100gで200円て高くない？

99 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:29:51 ID:5NMC

でもなんであんなにシットリしてるんやろな
サラダチキン

100 名無しさん＠おーぷん 2021/11/12(金)08:31:27 ID:5NMC

だしの素とか中華だし入れて沸騰させた鍋に
胸肉ほおりこんで一時間おいときゃ似た感じのもん作れるけど
やっぱパサるのよなあどうしても