先延ばし癖の治し方教えてくれ
1 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
マジでこのままだと人生詰む
2 名無しさん＠おーぷん ID:FM93
もう詰んでるで
こんなとこで解決策を探るな
3 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
今ラーメン茹でるためにお湯沸かしてるけど
お湯沸いてるけどめんどくさくて立ち上がれない
5 名無しさん＠おーぷん ID:qGdd
>>3
それは鬱病ちゃう？
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6 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
>>5
鬱って甘え派やから絶対ないと思う
7 名無しさん＠おーぷん ID:z0uv
>>6
草
12 名無しさん＠おーぷん ID:fyd8
>>6
そういう人ほど何かあった時に自分を追い詰めて精神壊すんやで
8 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
大学の課題も出せなくて単位も取れない
部屋も掃除できないし風呂も入れない
おんjとシコることはできる
9 名無しさん＠おーぷん ID:CR9L
先延ばしするのを先延ばしする
10 名無しさん＠おーぷん ID:xn87
湯沸かさずに思い立ったら乾麺バリバリ食え
11 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
心のどこかで追い詰められるのが心地いいと感じてしまってる気もする
マジで良くない
15 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
今月締め切りのイラストコンテスト
3ヶ月前から楽しみにしてたのに結局間に合わなそう
18 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
自己暗示で動けたら苦労しませんや
19 名無しさん＠おーぷん ID:w7LN
とりあえず立つだけ立ってみたら
スマホ見ながらでもできるやろ
21 名無しさん＠おーぷん ID:fqNj
タスク分割しろ、今やらなきゃいけない事を明確にしたら危機感で体動く
22 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
100%甘えなんや
27 お ID:SGMX
先延ばししすぎてガチで生き死にに関わるレベルにならんと変わらん
28 名無しさん＠おーぷん ID:fqNj
寝てるとエネルギーが地面に逃げていく、スマホの充電器とか諸々を机に移動させるんや
布団周りから物減らすんや
30 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
マジで留年しそうだし貯金も無くなりそう
お前らどうやって自律してんの
31 名無しさん＠おーぷん ID:N29f
無気力の原因は感情の抑圧な
34 名無しさん＠おーぷん ID:ejDE
長くなるから明日でもええか？
37 名無しさん＠おーぷん ID:SGT8
奇妙に思えるかもしれんが頭で「やる気出ない」「できない」とか考えててもなんか手とか足とか動かしているうちに仕事だの勉強だのに取り掛かる自分を発見して
「なんやワイの気分とか思考って絶対的支配権無いんやな」って自覚することやね
38 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
誰かに怒られなければできない
大学は誰も怒ってくれない
40 名無しさん＠おーぷん ID:zuvB
一番は友人を作ることだな
友達がやってるからやってみようとかハードルが低くなる
41 名無しさん＠おーぷん ID:eZ0l
そのときそのときでモチベーションあげる以外の効果的方法はないぞ
43 名無しさん＠おーぷん ID:w7LN
今腹減ってるやろ？
44 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
タスクを細分化ってまずは立って、そのあと歩いて、そのあとラーメンの袋開けてってことか
なんかいけそうやな
46 名無しさん＠おーぷん ID:w7LN
>>44
せやで
それをこのスレに人がいるうちにやるとやりやすい
66 名無しさん＠おーぷん ID:xJDF
>>44
これ考えると逆に動けなくならん？
47 名無しさん＠おーぷん ID:sQ7U
やり始めるないとやる気湧かんように人間出来てる
逆を返せば何も考えずにとりあえず身体や手動かしてみいや
とりあえず何も考えずに立ち上がって、pc付けてそっから何すっか考えろや
49 名無しさん＠おーぷん ID:w7LN
セルフネグレクトに近いと言うか…ワイもいつもなってるからわかるんやけどな
51 名無しさん＠おーぷん ID:zuvB
もう一回忘れて今日は向き合わないって決めるのもひとつだな
53 名無しさん＠おーぷん ID:w7LN
>>51
そう決めた瞬間気が楽になって動けるのあるある
54 お ID:SGMX
別に精神病判定してもいいけど何の解決にもならんからな
立ち上がるのすらめんどくさいのに精神科行くわけないやん
55 名無しさん＠おーぷん ID:zuvB
課題ありきで飯食うから動きたくないわけで
そんなんやらんでええやん
河原で野球やろうぜ
58 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
>>55
一生河原で野球やって生きていけたらええんやけどなぁ
57 名無しさん＠おーぷん ID:5aHN
https://www.amazon.co.jp/dp/B01I55SZJE/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1
61 名無しさん＠おーぷん ID:fCTK
はよメンクリいけや
63 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
精神科系ってインチキやろあれ
ワイが関わるようなとこじゃない
67 名無しさん＠おーぷん ID:sQ7U
起立性調整障害も調べろ
うつだと自己診断しているやつの半分以上がこれや
立ち上がれないだけなんや
そう言うやつは夜中はピンピンしてるのが証拠
71 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
鬱とかナントカ障害とかって抽象的な言葉で騙くらかされてるようで嫌なんよな
占いみたいなもんやん
74 名無しさん＠おーぷん ID:9o6Y
ADHDやったら薬貰えるけど
まず精神科受診するのも先延ばしにするっていうね
76 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
勝手に精神病認定するのはええけどそんなんマジで無意味や
77 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
病気の名前とかどうでもよくて明日までの課題を終わらせる方法を知りたいんや
78 名無しさん＠おーぷん ID:sQ7U
確かにコイツ発達ガ＊ジかもな
治し方教えろ言うて誰のアドバイスも聞こうとしてない
81 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
>>78
だってお前ら発達だのナントカ障害だの勝手に言ってるだけやん
どこがアドバイスやねん
79 お ID:SGMX
近場の精神科探して予約して着替えて電車乗って時間どおりに着く
めんどくさすぎ
80 名無しさん＠おーぷん ID:xJDF
自分の性格把握して対策くらいいくつかパターン持っとけよ
84 名無しさん＠おーぷん ID:ejDE
こいつらイッチをオモチャにしとるだけやからな
騙されんなよ
86 名無しさん＠おーぷん ID:SGT8
超重要アドバイス
まずおんｊをやめます
88 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
>>86
こういう本質をついた指摘がここまで出てこない時点で終わってんの
マジお前ら役にたたねぇな？
87 名無しさん＠おーぷん ID:fCTK
そんな即効性のある万能方法みたいなのはないから治療しろと言うとる
89 名無しさん＠おーぷん ID:sQ7U
スレタイと違ってるやん
聞きたいことまとめてからスレ立ても出来んのがもう物語っとるの
92 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
>>89
何こいつ怒ってんの？つかスレタイと何も違わないが
90 名無しさん＠おーぷん ID:YaAk
まだまだ退路があるから甘えられるんやで
ほんとに崖っぷちになったら案外覚醒するかも
95 名無しさん＠おーぷん ID: uzFx
マジでお前らさっきからレッテル貼りしかできないやん
煽りならもっと上手くやれよ
以下馬鹿どものレッテル貼り↓
99 名無しさん＠おーぷん ID:L7HW
先延ばしって要は逃げ癖だよな
言い訳できない状況にするのと自分を追い込むしかないんだよねぶっちゃけ
100 名無しさん＠おーぷん ID:5aHN
>>57 の本に書かれてるがモチベーションは概ね以下の式に従う
期待×価値÷衝動性÷遅れ
要は、目標を達成できる可能性が高く、報酬も大きくすぐに手に入り、なおかつ気が散る要因（スマホ、おんｊ）が少なければモチベーションが沸く
>>21 が言うようにタスク分割して、タスク達成ごとに自分にご褒美を用意しろ
あとスマホは窓から投げ捨てろ
手の届かないところに置くだけでも構わん
101 名無しさん＠おーぷん ID:w7LN
レッテルって言うか…発達だとしたら後回し癖以外にもライフハック腐るほどあるしな
こだわりや偏見が強いとか他人の意見聞き入れないとかが発達っぽいって言われてるやで
103 名無しさん＠おーぷん ID:fqNj
ワイAdhdやけど色々やった中で効果あったのは
タスク分割して優先順位と期限を付ける、今すぐやらなきゃいけない事ってのは意外と簡単に動けたりする
あと部屋片付ける、汚いとなんかダラダラしてまうんや
物は全部しまい込んで視界に入らないようにするのが大事や、床とか棚の上に物置くとかはなるべく減らしたほうがええ
あと布団周りに物置かない、一度寝ちゃうと中々立ち上がれんのや
布団に行くのはホンマにやることないときになるように環境を整えるんや
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642575249/
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なるほど、こうやってサークルの先輩は人生詰んだんだな
よく解ったわ
いいから医者行け、課題なんかより医者行け
病名付いたら退学じゃなくて親に頼み込んでせめて休学にしろ
バイトで追い詰められたら金の心配より逃げろ
それで先輩と同じ道辿らずに済むかもしれん