激太りしたが激やせする方法ある？
1 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
手短に
3 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
3ヵ月で25kg太った
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4 名無しさん＠おーぷん ID:jHuk
痩せるまで努力する
8 名無しさん＠おーぷん ID:XDVA
激やせする方法はあるけど
最悪死ぬ
9 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
やめろ
ワイはこういうのをきいてるんじゃない
14 名無しさん＠おーぷん ID:ZuUi
食わない
15 名無しさん＠おーぷん ID:sGFN
運動よりも食事制限の方が痩せる
19 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
やっぱり食事制限か、できないからつらい
21 名無しさん＠おーぷん ID:9mBO
摂取カロリー>消費カロリー
なら太る
23 名無しさん＠おーぷん ID:XDVA
野菜どか食いって手も無くもないが
ストレスで食ってるだけなら炭水化物とか肉に行くんよな
食べやすいし幸福感あるから
28 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
一ヵ月体重変化してないから暴食癖は消えたがそれでも1600カロリーくらいは食ってしまうんよな、でないと仕事中にマジで腹鳴らし続けて色々終わる
>>23
ドンピシャで当てはまってるわ、米・肉をおかしいほど求めてる
自分でダイエットとか考える前に心療内科行ったほうが良いな
24 名無しさん＠おーぷん ID:lG2r
舌引っこ抜けば食いたく無くなるとんやないか？
27 名無しさん＠おーぷん ID:3yi1
運動のカロリー消費なんて微々たるもんだからな
食事制限しないで運動するなら現状維持にしかならない
29 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
暴食のきっかけはストレスだったけど今もそうだとは思ってなかったンゴなぁ...
31 名無しさん＠おーぷん ID:XDVA
習慣を崩すとストレスになるからってのもあるわな
あと空腹は血糖値が下がることで起こるから炭水化物を控えると
徐々にマシになるはずやで
33 名無しさん＠おーぷん ID:lG2r
家賃とガス電気水道費以外定期預金に入れちゃえば
セルフ貧乏になり勝手に痩せる
しかもかな貯まる
34 名無しさん＠おーぷん ID:8RdB
サウナがいいよ
そのあとのカツカレーが旨い
35 名無しさん＠おーぷん ID:hWtd
とりあえず間食止めたら？
43 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
今代謝測定しなおしたら普通に2100あったわ、なんか色々記憶おかしくなってるンゴ
とにかく体重減ってないから2100カロリーくらい摂取してるんやなワイ
44 名無しさん＠おーぷん ID:3yi1
カロリー計算もしてないのか？
それなら一日で口にしたのもとそのカロリー全部記録しろ
レコーディングって言われる方法だけどそれだけで節制につながる
46 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
>>44
そうするンゴ
49 名無しさん＠おーぷん ID:XDVA
>>44
先生！野菜炒めや揚げ物のカロリー計算がめんどうです！
47 名無しさん＠おーぷん ID:8RdB
たくさん食べて汗をかいて痩せる
これなら無理せず痩せれる 辛いものとか熱いものがええね
48 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
ワイここ一ヵ月なんで痩せないんやろとか思ってたけど普通に努力不足やな
50 名無しさん＠おーぷん ID:pmLL
イッチそれを認められるの偉いで
その気概があれば痩せるわ
54 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
>>50
食事記録と筋トレの量増やすわ
仕事でストレスないよう週末だけ筋肉痛になるレベルのやってたけど平日もやるわ
60 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
ほな仕事行くンゴ...サンガツニキら
これからワイは半年前の数ヵ月で得た脂肪を落とすことに身をささげるよ
61 名無しさん＠おーぷん ID:O0rG
腹いっぱい食いたかったら高カロリー食材は全然食えんからなあ
62 名無しさん＠おーぷん ID:cfOK
痩せたらスレたてよろ
63 名無しさん＠おーぷん ID:O0rG
写真撮っとけよ
66 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
>>63
>>62
ええで痩せたらたてるわ、ワイ痩せてた頃は割とモテてたし自信はあるぞ
68 名無しさん＠おーぷん ID:pmLL
>>66
は？
痩せてた頃はモテてたってなんやねん
見損なったわ
70 名無しさん＠おーぷん ID: l2Ov
お前さっきまで味方やったやろ
71 名無しさん＠おーぷん ID:yUA5
ダイエット圭ユーチュバーになれ
収益になると思うたらモチベも上がるやろ
75 名無しさん＠おーぷん ID:XDVA
サラダチキンもそもそしてて食べづらいなぁ
せや！マヨネーズかければうまいやろ！
うんまああああああああい
76 名無しさん＠おーぷん ID:pmLL
>>75
糖質自体は増えてないしまあアリやろ
77 名無しさん＠おーぷん ID:3yi1
きんにくんのYouTube見ろ
78 名無しさん＠おーぷん ID:tub2
糖質より脂質抑えるべきやろ
80 名無しさん＠おーぷん ID:FAWO
限界まで太れば裏返って痩せるで
81 名無しさん＠おーぷん ID:JSXd
プロテイン飲んで運動して腹減ったら腹八分目まで食え
満腹になるまで食うな
82 名無しさん＠おーぷん ID:3hZG
食わなきゃ痩せられるわ
あと運動
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1646779248/
激太りしたが激やせする方法ある？
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リデュース
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空腹になったらまず野菜
次にスープ
そっから食べる
それだけでもデブから標準に近くはなる
ちなワイ紆余曲折で痩せてはきているもののデブ時代の顎肉がなかなか落ちんもよう