1年8ヶ月前ワイ「俺、2年で20kg痩せるわ。再来年結婚しよう」彼女「うん…！」

1 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:19:11 ID: PQM3

あと4ヶ月で12kg痩せなきゃいけない模様

2 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:19:28 ID:Pe3P

断食しかないやん

3 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:19:35 ID:IsVc

ようやっとる8キロも痩せて

4 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:19:43 ID: PQM3

どうしてこうなった

5 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:20:07 ID:B4gG

今何キロ？

7 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:20:28 ID:2Lig

身長は？

8 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:20:50 ID:iLJq

彼女(マッマ)

12 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:21:50 ID:2ERe

ワイは3ヶ月で8kgやせた

15 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:22:51 ID:Q6QS

急な体重変化は体に悪い

18 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:23:13 ID:2Lig

8kgダウンさせた努力は認めてくれないんか彼女は

20 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:24:07 ID: PQM3

朝ってのがミソなんかな
午後散歩と晩飯後散歩はしとるんやけど

23 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:25:32 ID:2Lig

むしろお前169cm95kgで彼女できたん？

24 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:26:06 ID:2JDL

運動はダイエットにおいては気休め程度しか痩せんぞ
気休めでも長年続けたら数キロの痩せに繋がるよね、って程度
食う量の方を減らすしかない

26 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:26:30 ID:78vL

結局食事制限が1番痩せるのが歯痒いよな
ワイは食べる量減らしたら2ヶ月で6キロ痩せたわ

28 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:27:31 ID: PQM3

>>24
>>26
やっぱそう言うことなんやろな
「食事制限は体に悪い！ワイは食うのは我慢しないで運動で健康的に痩せる！」
とか思って普通に食ってた結果がこれや

27 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:26:59 ID:2JDL

見映えは筋トレ・運動メインで痩せるのが一番やからセーフ

30 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:28:47 ID:2Lig

食事制限0で20ヶ月で8kg痩せたんならちょっと凄いかもしれない

33 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:30:49 ID:x9X7

ただ痩せないと運動できないのも確かや
運動は続けて出来ること増やすのがええな

36 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:32:01 ID:x9X7

食事制限って言ってもお菓子とかジュースとか
そんなんを無くすことは結構大事

38 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:33:19 ID:2JDL

筋トレ勢は「食事制限」で脂肪とほんの少しの筋肉を落として「爆食い」で太りながら筋肉をつける、って時期を交互に繰り返して筋肉の純度を高めていく
常時、筋トレ自体はしとるが太る時期を意図的に設けてるんよな

41 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:35:09 ID:78vL

ワイだけかも知れんけど6kgまでは割と簡単に落ちたんやけどそこからぜんぜん落ちなくなってもうたわ

45 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:39:48 ID: PQM3

まあ部分痩せなんてのは出来ない、全体痩せしていくしかないってのはもう調べたから知ってるけど

46 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:41:18 ID:78vL

あとワイ、顔だけあんまり痩せへんタイプやったみたいやわ
腹は凹んだけど顔はまだ角度によっては二重顎なる

47 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:41:31 ID: PQM3

けっこう昔の部活や前職で太ももは鍛えてたから、
太ももの筋肉のおかげで脚周りだけ普通程度なんかなぁ

普通～僅かに太い寄り？程度の脚で相撲取りみたいな腹を支えてる歪な体型なのが自己嫌悪する

48 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:42:06 ID: PQM3

腹筋すればええんやろか

50 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:42:21 ID:Didb

痩せてるイッチでなきゃ愛せないんか？

51 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:43:29 ID:2JDL

腹筋鍛えたらからといって部分痩せはせんが
腹周りを支える筋肉がついて、見栄えがよくなる可能性はある

54 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:47:40 ID:2Lig

気長なのかプレッシャーなのか

55 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:49:25 ID: PQM3

なんか蚊がすごい寄ってくる体質みたいで

昨日も今日も1時間ちょっとのウォーキングで5回くらいずつ蚊に刺されて心が折れそうや

56 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:50:09 ID: PQM3

めちゃくちゃ痒い

57 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:53:56 ID: PQM3

全然デブ煽りも嘘松煽りもされないんやな

59 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 00:56:43 ID:cJGG

最近ツベの広告で飲むだけで10キロ痩せる薬があるってよく出るぞ

61 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 01:03:43 ID:q6AL

どうやって８キロ痩せたん？

63 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 01:23:17 ID:2Lig

痩せる努力というより
太らない努力が中心やなそれ

64 名無しさん＠おーぷん 24/07/22(月) 01:36:24 ID:bxze

減量って単純計算やから
体重1kgは標準的な摂取消費に比べて約7000kcal削る必要がある
それを食事で1日いくら運動でいくら削るのか
×何日するのか
それだけの単純計算