塩分取らない食事ってどうすればいいんや？
1 名無しさん＠おーぷん ID: O9Dx
だいたいの食い物塩分あるやろ
- 【画像】大原優乃、やっぱりデカい
- 【速報】中国製のタイ倒壊ビル17階から21階部分に約70人の姿が見つかる
- 【画像】声優の東山奈央さん(33)、色気ムンムンの美人お姉さんになってしまう
- 【朗報】東雲うみさん「オカズにされても全然いいよ！」
- 中国海軍空母「山東」艦隊が台湾の防空識別圏に進入…台湾周辺で軍事演習を開始！
- 「くら寿司」で“避妊具が皿の戻し口に…”の迷惑行為、Xで拡散 くら寿司広報担当は「対応を検討中」
- 最新の小濱心音さんです
- 【朗報】米、何だか知らんが値下がりし始める
- 【悲報】反町理キャスター、『BSプライムニュース』の出演を当面見合わせると発表…
- 【超悲報】焼肉店達、ガチで逝く・・・・・
- 橋本環奈「ねえ今の信号行けたよね？」
- ミャンマー人「現地にいた日本人は地震来ても全然ビビってなかった」
- 【速報】白雪姫・主演女優、魔女が適役だった模様「トランプ氏に呪いの言葉」炎上して謝罪
4 名無しさん＠おーぷん ID: O9Dx
プロテインとかでも塩分入ってるやん
5 名無しさん＠おーぷん ID:NEAz
おこめ
6 名無しさん＠おーぷん ID:oMl0
オートミールでもええで
7 名無しさん＠おーぷん ID:RmZB
逆になんでそんな食事せなあかんのや
8 名無しさん＠おーぷん ID:lu5N
野菜の水煮
9 名無しさん＠おーぷん ID:WaFO
菓子パンで生活
15 名無しさん＠おーぷん ID:6peV
ワイは週一でイモとか食ってる
18 名無しさん＠おーぷん ID:WJgP
お酢と七味で誤魔化す、でも醤油って美味いからしかたないな
27 名無しさん＠おーぷん ID:RmZB
ふーんワイなら1日に取った塩分を相殺するために砂糖イッキするけどな
29 名無しさん＠おーぷん ID:yPx5
醤油を絶つ
30 名無しさん＠おーぷん ID:lu5N
塩分とってめちゃくちゃ運動して汗かいたらチャラにならんの？
33 名無しさん＠おーぷん ID:bMRN
塩分はむずかしいけど旨味を強くすることで塩分を抑えられるんや
あとはコショー大目とかねチャーハンでも鶏ガラ素いれたらコショーだけでもいけるで
37 名無しさん＠おーぷん ID:ghS1
じゃあもう食って吐けや
ワイはそれで20kg痩せたぞ
43 名無しさん＠おーぷん ID:PYq3
味の素舐めるといいで
44 名無しさん＠おーぷん ID:oMl0
塩分なんて汗かけば抜けるんや
45 名無しさん＠おーぷん ID:lu5N
毎食ホットケーキで完璧や
46 名無しさん＠おーぷん ID:boCM
カップラーメンが一番塩分多いんやろ？
57 名無しさん＠おーぷん ID:bMRN
>>46
塩分多いのはスープだから飲み干すとかしなければ
うどんやそばのだし汁だって塩分多い
48 名無しさん＠おーぷん ID:84W1
なぜ塩分を取らないんだい？
人体の組成、維持には塩分は必須だよ？
49 名無しさん＠おーぷん ID:dUzu
1日ナトリウム換算で５ｇとかなんよな
ラーメン一杯で少な目でも４．５ｇとかやから
日本の若者はみんな塩分過多やねん
51 名無しさん＠おーぷん ID:p1Vd
とりあえずラーメンとお菓子は禁止で調味料もできるだけ使わない自炊する
55 名無しさん＠おーぷん ID:ghS1
マジレスするとキャベツ卵米だけでいけるよ
58 名無しさん＠おーぷん ID:m0hX
カリウム、カルシウムと一緒に摂れば吸収抑えられるんやと
つまり野菜と一緒に食えばチャラや
63 名無しさん＠おーぷん ID:boCM
>>58
野菜は大事やな
59 名無しさん＠おーぷん ID:WJgP
人類だか、日本人だか忘れたけど、しょっぱいが1番味覚で美味しいって感じるんだっけ？
60 名無しさん＠おーぷん ID:84W1
中年になるまであほほど塩分摂り過ぎたしっぺ返しかよ
ざまぁｗｗ
↓
中年ワイ
塩分ダメなんすよ・・・
62 名無しさん＠おーぷん ID:dUzu
自炊したら余裕民はなめすぎてないか
普通に自炊したら８ｇパーデイとかいくもんやで塩分
64 名無しさん＠おーぷん ID:p1Vd
生野菜とかドレッシングなしで食えるし豆腐とかしょうゆ要らんし
66 名無しさん＠おーぷん ID:bFHq
インド料理の香辛料で味付けするの試したけど単純に不味くて続かなかったな
味が受け入れられるなら塩味の代用にできるかもしれん
68 名無しさん＠おーぷん ID:oMl0
採り過ぎが問題なのを採らないが正義みたいになってるのがオカシイ
71 名無しさん＠おーぷん ID: O9Dx
>>68
土方でもない限り塩分不足はありえんから
70 名無しさん＠おーぷん ID:lu5N
醤油使えないのきつくないか？
73 名無しさん＠おーぷん ID:sTSL
香辛料とお酢で味付けしよ
74 名無しさん＠おーぷん ID:6YYe
つーか塩分とらなすぎもアカンやろ
控えめで行けや
84 名無しさん＠おーぷん ID: O9Dx
>>74
日本で普通に生活してて塩分不足になることなんてありえない
79 名無しさん＠おーぷん ID:dUzu
栄養は奥深い 必須アミノ酸のバランスに塩分必須
ビタミンも人間は作れないしミネラル（塩分はこの一部やが）も
80 名無しさん＠おーぷん ID:gi5V
味濃いの食いまくってる奴はメニュー制限しようとする前にまずよく噛んで食えばけっこう改善する
81 名無しさん＠おーぷん ID:lu5N
基本生野菜で、塩分欲しくなったら岩塩ブロック舐めとこう
93 名無しさん＠おーぷん ID: O9Dx
塩分取らないって塩分過多を改善したいって意味なのに
塩分一ミリも取らないのも身体に悪いみたいなこと言うてるやつ文盲過ぎやろ
こういう極端ガ＊ジ一番嫌いやわ
104 名無しさん＠おーぷん ID:6YYe
>>93
いやスレがそういう流れやん
つか何がしたいねん病気治したいんか
105 名無しさん＠おーぷん ID:4Hps
>>93
プロテインでも入ってるやんとか言うから1ミリすら気にしてると思うやん
99 名無しさん＠おーぷん ID:m0hX
いっとき豚汁にハマって、山芋こんにゃく人参ごほうしょうがネギえのきとか入れて食いまくってたらアホみたい血色良くなって健康になったな
味噌で塩分取りまくってたけど、それを補って余りある栄養価や
106 名無しさん＠おーぷん ID:84W1
野菜食うと次の日メッチャ調子よくなるんだよな
やっぱ効果あるんだなって実感する
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1727798214/
塩分取らない食事ってどうすればいいんや？
- 中居正広氏と「タレントU」高級スイートで女子アナ4人と飲み会←これ誰や？
- 最新の小濱心音さんです
- 【速報】頂き女子りりちゃん、獄中闇落ちｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【悲報】反町理キャスター、『BSプライムニュース』の出演を当面見合わせると発表…
- 【悲報】山里亮太「週刊誌の臆測と思っていたのが本当だったので驚いている」
- 【画像】浪人生「メルカリで慶應合格者の赤本を買ったら、人間性まで慶應レベルだった」
- 【悲報】中居正広さん、他の女子アナにもセクハラしまくっていたWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
- 【悲報】中居正広のスイートルーム女子アナ飲み会にいた大物タレントU、松本人志だと判明してしまう
- 【悲報】中居正広さん、他の女子アナにもセクハラしていたと判明…
- 「あの頃の橋本環奈」こと中川心、大手雑誌の表紙に大抜擢されるwwwww美乳水着グラビア画像が可愛すぎてヤバい！！！
- 【悲報】中居くんのメール、「句読点」が多すぎるｗｗｗｗ
- 【悲報】元フジテレビ笠井アナ「ハンバーガー屋で隣の若い女性客にブチギレられた。これそんなに私が悪い？」
- 【朗報】引退した大物Vtuber、遂に復活ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【朗報】米、何だか知らんが値下がりし始める
- 【悲報】ワイのパッパ、朝からブチ切れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 【画像】全盛期の篠崎愛さんwxwxwxwxwxwxwxxxxwwxwx
- 【朗報】東雲うみさん「オカズにされても全然いいよ！」
- 【速報】フジテレビの第三者委員会の調査報告書、内容がグロすぎて大炎上
- クロちゃん「サイン会にヤバいファン来た」→なんとまさかあの人www
ランダム記事紹介
- 【悲報】隣の席で客がゲロゲロ！『焼肉きんぐ』の驚きの対応が炎上中！
- 【画像】声優の東山奈央さん(33)、色気ムンムンの美人お姉さんになってしまう
- 子供の同級生の親で悪い人じゃないけど話してると微妙な気持ちになる人がいる
- 山火事で犬700匹焼死、生き残った7匹は食用に＝韓国の反応
- 【朗報】東雲うみさん「オカズにされても全然いいよ！」
- 韓国人「日本のケンタッキーの新メニュー」
- 【闇深】広告代理店「女とヤらせろ」スポンサー「ヤらせろ」番組出演者「ヤらせろ」
- 韓国人「ミャンマー地震、日本の建物 vs 中国の建物」
- 【画像】新入社員の研修で怒号、社員が泣き崩れる(画像あり)
- 【悲報】山里亮太「週刊誌の臆測と思っていたのが本当だったので驚いている」
- 【悲報】元フジテレビ笠井アナ「ハンバーガー屋で隣の若い女性客にブチギレられた。これそんなに私が悪い？」
- 最新の小濱心音さんです
- 【悲報】中居くんのメール、「句読点」が多すぎるｗｗｗｗ
カリウムも摂るようにすれば塩とくっついて排出されるが、カリウムは腎臓が弱ってる状態だと体内に残留してしまい体に悪影響が出る
塩分を気にする人間はたいてい腎臓も弱ってるのでカリウムも制限しないといけないというジレンマ
まあ旨味調味料を使うのが無難だな