塩分取らない食事ってどうすればいいんや？

1 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:56:54 ID: O9Dx

だいたいの食い物塩分あるやろ

2 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:57:10 ID:clmW

自炊すりゃええ

4 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:57:42 ID: O9Dx

プロテインとかでも塩分入ってるやん

5 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:57:53 ID:NEAz

おこめ

6 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:58:02 ID:oMl0

オートミールでもええで

7 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:58:22 ID:RmZB

逆になんでそんな食事せなあかんのや

8 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:58:31 ID:lu5N

野菜の水煮

9 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:58:33 ID:WaFO

菓子パンで生活

13 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 00:59:14 ID:oMl0

塩分取らないのもダメやろ

15 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:00:03 ID:6peV

ワイは週一でイモとか食ってる

18 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:00:41 ID:WJgP

お酢と七味で誤魔化す、でも醤油って美味いからしかたないな

20 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:00:44 ID:SRF8

百姓さんの生活すれば

25 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:01:29 ID:ghS1

サラダに塩かけて食うとええで

27 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:01:34 ID:RmZB

ふーんワイなら1日に取った塩分を相殺するために砂糖イッキするけどな

29 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:01:45 ID:yPx5

醤油を絶つ

30 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:01:48 ID:lu5N

塩分とってめちゃくちゃ運動して汗かいたらチャラにならんの？

33 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:02:09 ID:bMRN

塩分はむずかしいけど旨味を強くすることで塩分を抑えられるんや
あとはコショー大目とかねチャーハンでも鶏ガラ素いれたらコショーだけでもいけるで

37 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:02:34 ID:ghS1

じゃあもう食って吐けや
ワイはそれで20kg痩せたぞ

43 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:03:19 ID:PYq3

味の素舐めるといいで

44 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:03:59 ID:oMl0

塩分なんて汗かけば抜けるんや

45 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:04:10 ID:lu5N

毎食ホットケーキで完璧や

46 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:04:19 ID:boCM

カップラーメンが一番塩分多いんやろ？

48 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:04:31 ID:84W1

なぜ塩分を取らないんだい？
人体の組成、維持には塩分は必須だよ？

49 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:04:34 ID:dUzu

1日ナトリウム換算で５ｇとかなんよな
ラーメン一杯で少な目でも４．５ｇとかやから
日本の若者はみんな塩分過多やねん

51 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:05:08 ID:p1Vd

とりあえずラーメンとお菓子は禁止で調味料もできるだけ使わない自炊する

55 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:05:29 ID:ghS1

マジレスするとキャベツ卵米だけでいけるよ

58 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:05:56 ID:m0hX

カリウム、カルシウムと一緒に摂れば吸収抑えられるんやと
つまり野菜と一緒に食えばチャラや

59 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:05:56 ID:WJgP

人類だか、日本人だか忘れたけど、しょっぱいが1番味覚で美味しいって感じるんだっけ？

60 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:06:00 ID:84W1

中年になるまであほほど塩分摂り過ぎたしっぺ返しかよ
ざまぁｗｗ
↓
中年ワイ
塩分ダメなんすよ・・・

62 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:06:25 ID:dUzu

自炊したら余裕民はなめすぎてないか
普通に自炊したら８ｇパーデイとかいくもんやで塩分

64 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:06:44 ID:p1Vd

生野菜とかドレッシングなしで食えるし豆腐とかしょうゆ要らんし

66 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:06:54 ID:bFHq

インド料理の香辛料で味付けするの試したけど単純に不味くて続かなかったな
味が受け入れられるなら塩味の代用にできるかもしれん

68 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:07:06 ID:oMl0

採り過ぎが問題なのを採らないが正義みたいになってるのがオカシイ

70 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:07:42 ID:lu5N

醤油使えないのきつくないか？

73 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:08:07 ID:sTSL

香辛料とお酢で味付けしよ

74 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:08:10 ID:6YYe

つーか塩分とらなすぎもアカンやろ
控えめで行けや

79 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:09:08 ID:dUzu

栄養は奥深い　必須アミノ酸のバランスに塩分必須
ビタミンも人間は作れないしミネラル（塩分はこの一部やが）も

80 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:09:09 ID:gi5V

味濃いの食いまくってる奴はメニュー制限しようとする前にまずよく噛んで食えばけっこう改善する

81 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:09:11 ID:lu5N

基本生野菜で、塩分欲しくなったら岩塩ブロック舐めとこう

93 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:11:32 ID: O9Dx

塩分取らないって塩分過多を改善したいって意味なのに
塩分一ミリも取らないのも身体に悪いみたいなこと言うてるやつ文盲過ぎやろ
こういう極端ガ＊ジ一番嫌いやわ

99 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:12:34 ID:m0hX

いっとき豚汁にハマって、山芋こんにゃく人参ごほうしょうがネギえのきとか入れて食いまくってたらアホみたい血色良くなって健康になったな
味噌で塩分取りまくってたけど、それを補って余りある栄養価や

106 名無しさん＠おーぷん 24/10/02(水) 01:13:53 ID:84W1

野菜食うと次の日メッチャ調子よくなるんだよな
やっぱ効果あるんだなって実感する