わいの食生活、自炊0%で非のうちどころがない

1 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:34:39 ID: Foj2

フルグラ、ぱん、餅、バナナ、卵、納豆、もずく、キムチ、プロテイン、カロリーメイト
これがスタメンや
栄養バランス完璧やろ

2 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:35:54 ID:KQ94

出来合いだとすぐ飽きんか？

3 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:35:59 ID:3inQ

肉食いたくならんの？

5 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:36:19 ID: Foj2

>>2
>>3
そりゃたまに遊びに行った時に食えるし

4 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:36:04 ID: Foj2

野菜二ヶ月食ってないけど快便やで

8 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:37:12 ID:4ffa

ビタミンとかないやんけ

11 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:37:50 ID: Foj2

一応鉄分とか取れるジュース飲んでるし

13 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:38:42 ID:4ffa

ワイはダメだと思うけど
これは有識者の意見が必要だな

14 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:38:45 ID:gEUc

あったかいもん食った方がいいらしい

17 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:39:17 ID:8ciZ

甘酒も飲もうぜ

18 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:43:44 ID: Foj2

プロテインもあっためて飲んでるしな

20 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:44:14 ID: Foj2

ちなみにフルグラとプロテインは豆乳や
乳糖不耐症気味だから牛乳は飲んでない

22 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:45:56 ID:4pCG

カロリーメイトはカロリーだけで栄養はとれんぞ
スタメン落ちや

25 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:46:37 ID:uiHQ

意外と健康的な食生活やな・・・おんＪ民らしくないぞ！

27 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:47:05 ID:yANS

卵どうやって食ってんの？

31 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:47:37 ID:Liod

だがあえて言わせてもらおう若い内だけだと

32 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:47:48 ID:b16U

パックの千切りキャベツとか冷凍ブロッコリーとかは野菜、サラダ足したら？
ビタミン微妙やない？

34 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:47:58 ID:yANS

ワイなら「冷凍ブロッコリー」と「鯖缶」をそこに加えてフィニッシュや😎

36 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:48:14 ID:uiHQ

千切りキャベツ入れるだけで繊維質とかビタミンとか取れるぜ

37 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:48:19 ID:nxmV

ナッシュとベースブレッド食ってたらとりあえず健康は保てる
色々食いたい欲も満たせるし

40 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:49:30 ID:4pCG

食物繊維と野菜無いからそのうち体壊すぞ
野菜は栄養素を体に吸収するために必要や

43 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:50:20 ID:Liod

ゆで卵レンチンとかパンだって何かつけて焼いそうだし
自炊してるじゃんって言いたい

45 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:50:26 ID: Foj2

キムチ追加したからセーフか？

46 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:51:04 ID:8ciZ

白菜の浅漬けなら作業時間1分かからんから
一玉買って毎日食ってる

47 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:51:20 ID:yANS

ワイは毎日野菜400g食ってるけど、ガチで体調良くなった
野菜喰わなくても生きていけるけど、野菜喰うと「上」に行ける

49 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:51:49 ID:Liod

モチだって焼いたり煮たりレンチンしたりしてるんだろ
最近じゃレンチンも自炊やぞ

54 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:52:35 ID:Sn8i

納豆と卵とビタミンCで完璧みたいなの聞くしな

56 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:53:39 ID:4pCG

野菜は「煮る」と「焼く」で体積圧縮しろ
栄養素は一緒や

60 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:54:52 ID:Liod

タマゴは完全栄養食と言われるが一番完璧なのが生食
なのでTKGは最強なのです

62 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:56:59 ID:4pCG

野菜は調理した方が細胞壁破壊されて栄養の吸収効率ええで
水飛ばしたら体積も減るし

63 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:57:43 ID:Liod

野菜高すぎなんだけど漬物のタクアンは何故かお手頃で
食物繊維も捕れるから他で塩分減らしてでも漬物食べてます

64 名無しさん＠おーぷん 24/12/18(水) 23:57:53 ID:nxmV

ワイはガチの病的な面倒臭がりなので
パスタを茹でるのすら死ぬほどダルく感じる

65 名無しさん＠おーぷん 24/12/19(木) 00:00:01 ID:rt5s

>>1
フルグラは糖分取りすぎ
餅食うなら玄米入りご飯食え
キムチ食うならサラダ食え
プロテイン飲んでるなら卵は要らんやろ鶏肉ささみ食え
カロリーメイトも要らんやろカルシウム足らんから魚肉ソーセージとか牛乳飲め

72 名無しさん＠おーぷん 24/12/19(木) 00:04:12 ID:81En

その食生活１年やったら死ぬで

78 名無しさん＠おーぷん 24/12/19(木) 00:11:06 ID:gvA9

肉と魚をと野菜とご飯必要やな
魚はレンチンできるパック売ってるし魚ニソとか缶詰が手軽
肉は焼いたら食べられて手軽でええのに
野菜はパック野菜や冷凍野菜チンでもジュースよりはマシ
ご飯取らないと亜鉛が足りないと思う
カロリーメイト・フルグラはどちらか1日1回かな
プロテインは運動してないなら必要ない

79 名無しさん＠おーぷん 24/12/19(木) 00:12:17 ID:EXMv

栄養素だけでみてるならサプリで済ませちゃえばいいのにって思う
自宅での温かいごはんはリラックスして満足できるから大事だと思うけど