わいの食生活、自炊0%で非のうちどころがない
1 名無しさん＠おーぷん ID: Foj2
フルグラ、ぱん、餅、バナナ、卵、納豆、もずく、キムチ、プロテイン、カロリーメイト
これがスタメンや
栄養バランス完璧やろ
2 名無しさん＠おーぷん ID:KQ94
出来合いだとすぐ飽きんか？
3 名無しさん＠おーぷん ID:3inQ
肉食いたくならんの？
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4 名無しさん＠おーぷん ID: Foj2
野菜二ヶ月食ってないけど快便やで
11 名無しさん＠おーぷん ID: Foj2
一応鉄分とか取れるジュース飲んでるし
14 名無しさん＠おーぷん ID:gEUc
あったかいもん食った方がいいらしい
17 名無しさん＠おーぷん ID:8ciZ
甘酒も飲もうぜ
18 名無しさん＠おーぷん ID: Foj2
プロテインもあっためて飲んでるしな
20 名無しさん＠おーぷん ID: Foj2
ちなみにフルグラとプロテインは豆乳や
乳糖不耐症気味だから牛乳は飲んでない
22 名無しさん＠おーぷん ID:4pCG
カロリーメイトはカロリーだけで栄養はとれんぞ
スタメン落ちや
31 名無しさん＠おーぷん ID:Liod
だがあえて言わせてもらおう若い内だけだと
32 名無しさん＠おーぷん ID:b16U
パックの千切りキャベツとか冷凍ブロッコリーとかは野菜、サラダ足したら？
ビタミン微妙やない？
34 名無しさん＠おーぷん ID:yANS
ワイなら「冷凍ブロッコリー」と「鯖缶」をそこに加えてフィニッシュや😎
36 名無しさん＠おーぷん ID:uiHQ
千切りキャベツ入れるだけで繊維質とかビタミンとか取れるぜ
37 名無しさん＠おーぷん ID:nxmV
ナッシュとベースブレッド食ってたらとりあえず健康は保てる
色々食いたい欲も満たせるし
40 名無しさん＠おーぷん ID:4pCG
食物繊維と野菜無いからそのうち体壊すぞ
野菜は栄養素を体に吸収するために必要や
42 名無しさん＠おーぷん ID: Foj2
>>40
バナナとかフルグラで取れてへんの？
43 名無しさん＠おーぷん ID:Liod
ゆで卵レンチンとかパンだって何かつけて焼いそうだし
自炊してるじゃんって言いたい
45 名無しさん＠おーぷん ID: Foj2
キムチ追加したからセーフか？
46 名無しさん＠おーぷん ID:8ciZ
白菜の浅漬けなら作業時間1分かからんから
一玉買って毎日食ってる
47 名無しさん＠おーぷん ID:yANS
ワイは毎日野菜400g食ってるけど、ガチで体調良くなった
野菜喰わなくても生きていけるけど、野菜喰うと「上」に行ける
50 名無しさん＠おーぷん ID:nxmV
>>47
毎日野菜400g食うとかワイなら鬱になるわ
49 名無しさん＠おーぷん ID:Liod
モチだって焼いたり煮たりレンチンしたりしてるんだろ
最近じゃレンチンも自炊やぞ
55 名無しさん＠おーぷん ID: Foj2
>>49
過激すぎる
ガスコンロ止めてるから許してや
54 名無しさん＠おーぷん ID:Sn8i
納豆と卵とビタミンCで完璧みたいなの聞くしな
56 名無しさん＠おーぷん ID:4pCG
野菜は「煮る」と「焼く」で体積圧縮しろ
栄養素は一緒や
60 名無しさん＠おーぷん ID:Liod
タマゴは完全栄養食と言われるが一番完璧なのが生食
なのでTKGは最強なのです
62 名無しさん＠おーぷん ID:4pCG
野菜は調理した方が細胞壁破壊されて栄養の吸収効率ええで
水飛ばしたら体積も減るし
63 名無しさん＠おーぷん ID:Liod
野菜高すぎなんだけど漬物のタクアンは何故かお手頃で
食物繊維も捕れるから他で塩分減らしてでも漬物食べてます
64 名無しさん＠おーぷん ID:nxmV
ワイはガチの病的な面倒臭がりなので
パスタを茹でるのすら死ぬほどダルく感じる
65 名無しさん＠おーぷん ID:rt5s
>>1
フルグラは糖分取りすぎ
餅食うなら玄米入りご飯食え
キムチ食うならサラダ食え
プロテイン飲んでるなら卵は要らんやろ鶏肉ささみ食え
カロリーメイトも要らんやろカルシウム足らんから魚肉ソーセージとか牛乳飲め
66 名無しさん＠おーぷん ID:Gu3Q
>>65
炊飯器ないです
タンパク質も取るの大変だし完全栄養食と名高い卵で補ってます
カルシウムは豆乳に含まれない？
72 名無しさん＠おーぷん ID:81En
その食生活１年やったら死ぬで
78 名無しさん＠おーぷん ID:gvA9
肉と魚をと野菜とご飯必要やな
魚はレンチンできるパック売ってるし魚ニソとか缶詰が手軽
肉は焼いたら食べられて手軽でええのに
野菜はパック野菜や冷凍野菜チンでもジュースよりはマシ
ご飯取らないと亜鉛が足りないと思う
カロリーメイト・フルグラはどちらか1日1回かな
プロテインは運動してないなら必要ない
79 名無しさん＠おーぷん ID:EXMv
栄養素だけでみてるならサプリで済ませちゃえばいいのにって思う
自宅での温かいごはんはリラックスして満足できるから大事だと思うけど
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1734532479/
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