野菜不足って言われてもどうしたらいいのさ?(´・ω・`)
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
一人暮らしの辛いとこね・・・(´・ω・`)
2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:8WuZwrHy0
まずスーパーにいきます
3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:pkOf7dmt0
柿とキウイを買います
5 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) ID:/E9V8RjI0
全部揚げて野菜チップスにして食っとけ
元スレ: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1387331672/
野菜不足って言われてもどうしたらいいのさ?(´・ω・`)
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4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:Je3UVIbbP
毎日両手いっぱいの野菜取らないとダメとか不可能だろ
12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
>>4
これよな・・・
菜食主義者でもない限りまずムリなんよ
一々調理すんのもダルいし詰んでるわマジで
青汁とか野菜ジュースでええ?
64 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ovgiW6GU0
>>4
火を通せば小さくなる。
6 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:pXnsiwoX0
野菜ジュース
7 チャハーン(仮) ◆GOODhaGOAA ID:J+J0edlY0
サッポロポテトベジタブル
8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:aV1EW9SJ0
安い青汁飲んでとった気になってる
たとえ効果ないとかなんだとか言われても知らない
ここ4年はほぼそれだけだが健康診断は正常値だし
9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:cKXrrgFw0
とりあえずお昼は野菜ジュース飲んでる。
13 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:JNpIOuzD0
>>9
俺もそれ
他は面倒すぎる
11 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:y2GFiVI40
キャベツちぎって食え
意外といける
14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:03NZavDb0
野菜スティック
17 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:Je3UVIbbP
野菜ジュースって加熱処理で栄養失われるから意味ないだろ
18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
でも野菜ジュース飲んだら飲んだで
カロリー高いばっかりでロクな栄養摂れてねーよって言われるんだもんな(´・ω・`)
ムリよおおおおおおおおおおおおんもおおおおおおおん
19 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ktz+JKN/0
牛は草食だし牛肉食えば野菜食ったのと同じじゃね?
37 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:y2GFiVI40
>>19
内臓の中のどろどろ野菜も食わなあかん
20 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:PbVbj2IH0
野菜ジュースは全く意味が無いと思っている馬鹿が時々いる
vipにはいないよな?
22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:msMfxb6I0
知り合いの栄養士と薬剤師が市販の野菜ジュースは意味ないって言ってた
27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:/knHk9VkP
>>22
肺がんとかの治療に使えないってことだろ
23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:5JRQrF/wO
野菜は所詮一時的に体調を整えるだけだから。
お前らずっと家に居るんだから体調悪くても困んないでしょ
25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
アレか?ジューサーでも買ってきて野菜と果物グジュグジュにして飲むのが一番いいのかな?
31 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ktz+JKN/0
トイレットペーパーも元々植物じゃん?食べるじゃん?
32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FkHO+csR0
ベランダで何かつくれ
33 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:15CQZ7O2i
コンビニのサラダでいいじゃん
34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
別に野菜嫌いじゃねーけど好んで食うほど好きでもねーし
続かないよなぁ・・・
36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:Ao2ItoAU0
トマトジュース飲めばいいよ
41 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
>>36
トマトは大好きよ
軽くお塩振って丸かじりしたとこですかさずビールを流し込むとすごく幸せになれる・・・
39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:FTXxoADc0
カット野菜を湯通しかレンチン
ゴマとちりめんかけてポン酢
40 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:PbVbj2IH0
ある程度マジレス
ビタミンCに限れば
・豚肉(ベーコン・ハム)を取る
・煎茶・柚子茶を一日数杯飲む
(ペットボトル茶だと添加したビタミンCなので注意)
・フライドポテト(一応じゃがいも)
・海苔を多く食べる
こんなんで結構補える
45 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:8WuZwrHy0
>>40
どれも熱で破壊されてるだろ
47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:PbVbj2IH0
>>45
アホだなあ
48 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:bOHXWr400
>>45
ジャガイモだけは大丈夫
ジャガイモのビタミンCはでんぷん質に守られて安定してる
その他でんぷん多めの野菜全般に言える
49 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
>>40
いいぞいいぞ!!
どんどんマジレス頼むわ!!情報を共有しようぞ!!
42 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:G8XYvvZ/0
コンビニのサラダ食ってりゃいいんじゃね
食べないよりマシ?
43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:u1U7NWdz0
350gとかいうけどあんなん無理だろ
46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:bOHXWr400
ていうか推奨されてるのは一日で350gの野菜だぞ?
まぁこの数値はお役所仕事の適当な数字みたいなところがあるけど
50 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:ktz+JKN/0
レタス、ピクルスは勿論野菜だし要するにハンバーガーって野菜じゃね?
54 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:t5dqaFOi0
野菜ジュースは無意味って言う奴は
情弱を見下しているつもりが実は自分が真の情弱 だと気付いているんだろうか
56 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:u1U7NWdz0
野菜ジュースの話題になると加熱したら栄養なくなるから無意味みたいに言うけど
そしたら野菜炒めや野菜スープも加熱してるから無意味なんか?
61 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:PbVbj2IH0
>>56
栄養がなくなると思っている奴はただの馬鹿
加熱である程度失われるのは本当
栄養素以外の面でそのまま野菜の代用にならないのも本当
スープみたいな調理も作り方によってはかなりビタミンが壊れる
60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:XAoJwLbx0
野菜は生で食うのは正直しんどい
だから野菜炒めなり煮物なりして食え
あと、栄養考えて野菜は買うな、季節に合わせて野菜を買え
65 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:nV7SiNiY0
お好み焼き食えばいいんじゃね
キャベツ大量に消費できるし
66 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:mLRZe+Gz0
適当に野菜と肉買ってきて焼肉のたれで肉野菜炒めでも作ればいいじゃん
70 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:QLoHQV5M0
味噌汁に大量に野菜入れる
人参←嫌いだけど味噌汁のは大して気にならない
ネギ←美味いから大量に入れる
わかめ←それなりに入れる
大根←滅茶苦茶美味い、当然大量に入れる
ネギは大好きだから大抵なんにでもいれちゃうなぁ味変わらないし
豆腐好きじゃないんだけど「あ、そろそろ消費期限やばいな」って余った時とかに使うかな
73 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:L+gTbCXy0
野菜不足というか食べ物をの種類をいっぱいたべるようにしたらいいんじゃね
それにコンビニならどこもカット野菜とか置いてあるだろ
野菜不足の人はただ単に偏食傾向が強いだけで毎日違う種類物をたべるそれだけでいいんだよ
間違ってもサプリは使っちゃいけない、サプリはまったくもって意味もなく病気になる確率をあげるだけ
76 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
コンビニのサラダは割りと買うよ
アレだけでも酒飲めるからねぇ
お野菜って結構酒に合う
80 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:mLRZe+Gz0
>>76
防腐剤ドバー
77 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:n6OXYNtw0
鍋とかスープが簡単
コンソメとか鍋の素を使えば煮込むだけ
鍋なら朝食はぞうすいにできる
84 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:PNHtK5Kx0
1日おきに野菜ジュースだけで過ごしてるけど5年位体重も変わってないし年々健康診断の結果が良くなってる
85 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします dyRMuq4q0
意外と健康志向のVIPPER多くてわらた
88 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:59l54lOTP
この時期は一人鍋こそが正解
しゃぶしゃぶなら調理はマジ楽
水茹ででぽんずにつけていれば食えるからな
89 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:fHwDCzerO
ジューサーで野菜を絞ってジュースにして飲んで
残ったカスに軽く味付けして食えば簡単に摂れるよ
94 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:cEHAqpWAP
野菜高いお
種類豊富に採ろうとしたら高いし余るし
サラダ状に加工されてるのも高い
99 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:59l54lOTP
>>94
サラダとかになってないのならけっこう安いだろ
毎日食うならたいして余らないし
鍋ならけっこう量食える
白菜1/8、玉ねぎ1玉他いっぱいぶちこんでたいらげるし余らなせない
100 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:2LI+EuKZ0
プチトマトを毎回買ってる
忙しいときでも数個そのままつまむだけだから楽
101 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:L+gTbCXy0
そもそもカット野菜やコンビニ等で売られてる野菜が体に悪いってのは本を売りたいがためのデマだよ
デマだからいくらネットで検索しても正確なデータなんか一向にでてこない
でてくるのは体に悪いという文言と論拠のない証言だけ
102 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:hPE6H+kO0
生で食うにしても結局ドレッシングやらマヨネーズやらをドバドバかけて食うから栄養取れてんのか取れてないのかわからなくなるお
103 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:/knHk9VkP
ほうれん草食っても
黒くなって出てくるだけだし
吸収されてんの?
105 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:PbVbj2IH0
>>103
気になるんなら
出てきたものをもう一度食べると良い
107 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:Gm78CqcV0
野菜ジュースでもなくマルチビタミンのタブレットで済ませちゃってる…
111 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:L+gTbCXy0
>>107
サプリ系は野菜ジュースよりも体に悪いかもな
http://wired.jp/2013/12/05/harm-of-supplement/
特にビタミンCは多く取りすぎると昔から癌になりやすくなるって論文がでてたほど
109 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:M6NxJynm0
俺みたいにハードニート生活をしてると、どうも野菜分が不足がちになる。
昔はそんなもん気にしてなかったが、気付けば何とかなるっしょも通じない年頃。
真夜中、デジタル成分を補給すればするほどベジタブル成分を補う必要性に駆られる。
そんなときはじゃがりこサラダを食べる。
サラダって書いてあるんだからサラダなんだろう。いい時代になったものだ。
部屋を包み込む静寂の中、一人でじゃがりこじゃがりこやっていると、
束の間、北の大地の生命の息吹を感じる。じゃがいもの躍動を感じる。
じゃがいもが、美味しく食べてくれてありがとうと口中で踊っているのだ。
決して気のせいや勘違いなんかじゃない。
私も一緒になって、パン一ないし大胆に全裸スタイルで踊ってしまう。
この前なんかカーテンを閉め忘れていたから、○○さんの息子さん、ついに…という噂が町内に流れてしまった。
だけどそんなのじゃがりこの美味しさに比べれば瑣末な事案だ。くだらない。何になる。
人生は一回きりだ。お前のやりたいようにやれ。邪魔する奴には噛みついてやれ。じゃがりこで顎を鍛えろ。
113 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:sJCiCVTe0
青汁飲み続けると肝臓壊すとかいう噂
114 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:1+4xZa4rP
ホットサンドメーカーを買って
具に野菜を入れる計画を立ててる
これなら手軽にやれそうだしな
116 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:2YHJWHXVP
具材ざっくばらんに刻んで煮るだけの鍋が手っ取り早くおいしく色んな野菜食えるよ
117 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:1+4xZa4rP
高級鍋を持ってるやつの家に大勢で押しかけて
闇鍋を作ってるわ
うまい
でも野菜を切ったり鍋を洗ったりが面倒くさい
118 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:p09L3FW9P
基本もやしで嵩上げ
他の野菜は安い時にかって入れる
問題は人参とかトマトとかかぼちゃとか個性強すぎで緑黄色野菜といえばニラやほうれん草ばっか食ってる
120 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:sixrqr1+0
>>118
ほんれんそう食べまくるのは結石が怖い
121 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:aV1EW9SJ0
まぁ健康診断で問題出た時点で食生活変えるわ
今のところ毎日玉ねぎ1個と青汁くらいだけど正常値だからな 青汁を信じてる
122 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:D3P1TaMk0
野菜ジュースと青汁ってどっちのがいいの?
青汁も最近のは飲みやすいって言うけど
野菜ジュースみたいにビタミンがいろいろ入ってるわけじゃないし
123 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:aV1EW9SJ0
>>122
野菜ジュースも青汁も正直製品によって全然成分違うから 自分で調べて比べるしかない
ちなみに俺は20袋300円の安すぎて怪しい粉末青汁飲んでる
127 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ID:JFg/zfKO0
よく「一日に必要な野菜の三分の一が採れる」とか聞くけどそれ三本飲んだら野菜食わなくてよくね?
無理してピーマン食う必要ねえwwwwwwwwwwwwwww
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- メルセデスTDによれば、アップグレードだけでなく根本的なバランスを修正するパーツも用意している模様
野菜ジュースとか言ってる奴らは糖尿の怖さを知らない
青汁でも糖分入ってるやつもあるからな
最近の野菜オンリーのジュースは基本砂糖も塩も無添加だよ
砂糖が添加されてる野菜ジュースとかいつの時代の話してんだ
あと、野菜ジュースで「加熱処理で栄養素壊れる」とかいうなら、
野菜ジュース以外に、加熱料理によって失われる栄養素の心配もしろよ
それから熱に弱いビタミンってビタミンCのことを言っているんだろうが、
ビタミンCは別に熱によって分解するわけではない。
野菜はキャベツとかタマネギのスライスがおすすめ
タマネギのスライスは大半の病気が治るぐらい優れもの
スライサーとかで削れば好い
コンビニの千切り野菜は、一度薬品につけるのでお進めしません。
一人暮らしなら、管理の楽な、大量買いできる、日持ちのする野菜を常時とるのがおすすめ
知るかよナスでも突っ込んどけ
生だとかさばって量取れないしドレッシングやマヨネーズは油とりすぎ言われる
火を通すと栄養素が壊れるなんたら言われる
しかしながら死ぬほど野菜を食えって栄養学の先生様は言う
で、テレビでサプリメントのCMをやっていると
ボディビルやってるからビタミン類はほとんどサプリで補ってるわ
この時期はタンパク質はもちろんバルクアップのために炭水化物もかなりとるから野菜を入れる腹のスペースがない(笑)
タンパク質も炭水化物もドカ食いじゃなくてちゃんと計算してるから健康診断で数値は全て正常だし
食物繊維は主に大豆製品で補ってる
タンパク質も補給できるしね