一食一合って食い過ぎなん？
1 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
普通やとおもってたんやが…
3 名無しさん＠おーぷん ID:37tA
運動で消費しているなら問題ないよ
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10 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
>>3
週1～2
2時間運動してる
4 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
昼→ヨーグルトグラノーラ約650キロカロリー
夜→米一号にオカズ(好きなの)
これでダイエットしてるつもりなんやがあかんのか？
5 名無しさん＠おーぷん ID:q8S7
普通やろ
たまに1.5号食べるで
14 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
痩せたいんや
182/86
75とまでは言わんでも78くらいにしたい
19 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
ちなみに昼のヨーグルトグラノーラは
ヨーグルト200g
グラノーラ50g
プロテイン30g
ブルーベリー100g
はちみつ20g
これで大体650キロカロリーや
26 名無しさん＠おーぷん ID:m9iq
グラノーラやめようね
27 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
ちな今日は
ハンバーグと目玉焼きとチーズとサラダ
米込みで1300キロカロリーやった
36 名無しさん＠おーぷん ID:13ON
一合が茶碗にはい分なら大した量ちゃうやろ
52 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
>>36
一合500キロカロリーってどうなん？
多いんか少ないんか分からん
43 名無しさん＠おーぷん ID:JFMK
野菜先に食うだけで変わるんか？
54 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
米一号と書いてるが半分はもち麦にしとる
多少米よりは低くはなるがそう変わらんか
56 名無しさん＠おーぷん ID: lr6m
多分グラノーラと牛乳の組み合わせなら太ると思う
50gは少なすぎるからな
40 名無しさん＠おーぷん ID:Bn7C
江戸時代かな？
元スレ(おーぷん２ちゃんねる): http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1750769048/
一食一合って食い過ぎなん？
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一日三食になったの自体が江戸時代からだったと思うし、食い過ぎだと思うなら2食にするとかしたらよいんじゃないかな？
体形とか気にしてないなら好きにすればよいと思うけど
体重より体脂肪率やろ